有的朋友常常会陷入这样的内心矛盾冲突之中，例如：某些字句?歌曲?数字，总在头脑中盘旋?行为上的表现如：锁好了门却要反复检查是否锁好?关完煤气反复查看是否关好，信寄出要反复检查邮票是否粘好，地址是否正确?信封是否粘好。对一位你十分尊重的女教师、女长辈，突然产生不尊重的思想，拿刀切菜突然产生怕伤人伤己的冲动……有这种性格的朋友，心里总笼罩着一种不安全感和莫名其妙的紧张担心，他们思虑过多?做事没把握，总怕别人评价或怀疑。平时他们循规蹈矩，爱好不多，缺乏朋友，无幽默感，做事优柔寡断?并且对自己规矩太多，过于整洁，办事工作过于有序，严守时间。过于注意自己的行为，要求十全十美。

　　这是一种“自我强迫倾向”，就是某种观念或行为来源于主观自我，又被主观自我所不能接受的一种内心矛盾冲突，这在心理学上叫无效的观念和行为。其思想和行为给本人造成巨大的内心冲突?十分痛苦。

　　例如肖肖，男１８岁，高中住宿生，刚上一年，由于强迫倾向的性格原因，现退学在家?他在校学习优异，名列前茅。刚上高一学习虽然好，但由于学习紧张，加上自己强迫倾向的性格逐渐反映出不适应。他行为刻板，学习效率逐步降低，生怕学习落后让人讥笑，生活和学习上要求十全十美，对自己规定了许多过高的要求和标准?哪怕一点细小的事也按规矩去办，如做作业课桌的东西必须收拾干干净净。要多放一支铅笔，他都惟恐这些东西会分散自己的注意力，使自己学习不专心，被子要叠得十分平整?衣服一定要整齐，不能有一点皱折，袜子一定要把袜底抹平才穿鞋。一个字没写好必定涂改，结果适得其反?由于过多细节小事分心，考试成绩一落千丈，变成最差生，遭受严重打击只有退学。

　　下面我介绍两种强迫倾向的人格自我调试的心理疗法，一，带着症状顺其自然地生活，强迫倾向的性格是过于压抑和控制自己，纠正的方法是减轻和放松压力。从一点一滴做起，比如说门没锁好就让它没锁好，桌上的东西不干净就让它不干净，字没写好随它去，这些小事弄不好与自己没有任何关系，也就是说做了以后不要去想?不要对做过的事进行评价。开始可能有一些焦虑反应，只要坚持症状就会消除。

　　二、自我棒喝法。可以为自己制造一些“棒喝”，当感到有不能控制的思想或行为时。对自己大喝一声“停”和“不”都是有效的。这时候人的刻板的思维行为习惯就会被打乱，自我的正常意识就会起作用。有时发现自己的力量不够，还可以请自己的朋友或同事帮助“棒喝”。由于一个工作即将完工，自己追求完美而迟迟不完?帮助者不妨大喝一声“当断则断”定能收到好的效果。

　　上述介绍两种简便方法，但关键是具有强迫倾向性格的朋友习惯于教条办事，要想改变这种症状就应学习新观念和解决问题的新思路、新方法，改变墨守成规，循规蹈矩的习惯。