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强迫性格与强迫行为
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情境聚焦:
吕某是一位中学女教师,工作非常努力,讲课也很受学生欢迎,但是与学生的关系和同事的关系始终不是很和谐.她给学生辅导经常反复强调几遍后,还要再强调,学生感到唠叨厌烦.她与教师交往,求同事办事,经常多次嘱咐后,还要再嘱咐.在日常生活中,她常常处于莫名其妙的紧张和焦虑状态,晚上休息时,反复检查门窗是否关好;上街买东西,反复挑选,生怕上当;做事敏感多疑,别人一表示怀疑,自己就不安,经常优柔寡断.尤其是与老师产生矛盾冲突,发生争吵,她反复纠缠,非要弄个水落石出不可,否则不肯罢休.一旦听到某人说领导对她有看法,她就会寝食不安,经常找领导,一定要让领导说清楚,造成与领导和教师之间人际关系紧张.
心理分析:
强迫性格和强迫行为最主要的特征是把冲突理智化,具有强烈的自制心理和自控行为.这类人在平时有不安全感,对自己过分地克制和关注,责任感特别强,往往用十全十美的高标准要求自己,追求完美,又墨守成规,显得较为呆板,不灵活,过分拘谨和小心.在处事方面,常常顾小失大,要求别人按自己的方式办事,妨碍别人的自由.过分注意工作,怕犯错误,遇事优柔寡断,难以作出决定.不喜欢开玩笑,缺乏幽默,自我克制,自我检查十分明显,对工作的快节奏不适应,对突发事件不知所措.内心常伴有明显的矛盾冲突,徘徊于服从和反抗,控制和爆发之间.这种人容易与人竞争,比较过分注重得失.常常害怕表露情感,不习惯体贴,不易与人作情感上的交流.有很多具有强迫性格的人,不善于处理自己内心的欲望和冲动,极力控制,有时变得矫枉过正.本来人都会生气,发怒,但有这种性格的人,认为生气,发怒是很不好的事情,所以极力控制,可是一旦到了忍无可忍的时候,突然强烈地爆发出来,无法收拾,事后又非常后悔.
心理咨询:
具有强迫性格和强迫行为的人,经常生活在烦恼多端之中,人际关系不和谐,经常出现身心健康方面的问题.所以,应从以下几个方面加以克服和矫正:
第一,减轻和放松精神压力;
由于强迫性格的主要特征是把冲突理智化,过分压抑和控制自己,要克服强迫行为,应减轻和放松精神压力.最有效的方式是听其自然,该怎么办就怎么办,作了以后就不要再去想它,也不要对做过的事过多评价. 第二,不必对自己和他人要求过高,不必过分压制自己;
具有强迫性格和强迫行为的人,主要是对自己和别人要求过高,要克服这种表现,应学会适当的发泄自己压抑的情感,不必过分压制自己,对自己不必过分要求,对别人不必太苛刻.多吸取别人的长处,夸奖别人的好处,接纳别人,就容易与人相处.
第三,进行反强迫训练;
具有强迫性格,强迫行为的人,一般也知道自己谨慎,认真得过分,就是无法克制.为此,应进行反强迫训练,做事说话大胆泼辣一点,做事粗心马虎一点,如门锁上了就控制自己不再去检查,时间长了就会发现自己以前的强迫行为是多余的.
第四,思维方法开阔一些,敢于冲破陈规陋习;
对人做事在方法上要多想几种可能性,而不要固执在一种方法上,增加思维的灵活性,去尝试新路子,不满足以往的陈规陋习,这对开阔一个人的胸襟,提高应变能力,克服强迫行为都是有很多好处的.

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