没病总想着自己有病，那就是疑病症；可是又害怕，因此归于疾病恐惧症好像也可以。判定这个问题，关键看患者的行为，如果患者总是不断地求医来证明自己有病，那就是疑病症，如果只是害怕自己得病而把自我封闭起来，并伴随有心悸、焦虑、呕吐等神经官能症状，那就是恐惧症。

    怎么克服“害怕自己得病怎么办”的心理担忧
    克服“害怕自己得病怎么办”的心理担忧应该从根上查找原因，并用心理暗示等方法打消猜疑等，以下是具体方法介绍。

    1）了解多疑心理产生原因。多疑心理产生的原因，往往和消极的暗示有关。

    2）认识危害，加强修养。要认识到无端猜疑的危害及不良后果。猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑了。　　

    3）自我暗示，厌恶猜疑。当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友、他不会看不起我、他不会说我坏话、他不会对我撒谎”等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。这种心理暗示同样可用于打消害怕自己得病的疑虑。　　

    4）交换意见，坦率地、诚恳地把猜疑问题提出来，心平气和地谈一谈，只要你以诚相见，襟怀坦白，相信疑团是会解开的。

    以上介绍了克服“害怕自己得病怎么办”的心理担忧的方法，从摆正心态上做起，如果有专业人士的帮助，效果会更好。详情可连线本站在线心理医生进行咨询。