别人的目光一看我 我就浑身不自在 装腔作势 不知道怎么办有时候吓得都不敢动 无法自处。我太瘦了 26了可仍像个小孩子 身高155厘米可是只有七十多斤 我隔一段时间就要倾诉一次哪怕是在网上 也只有在网上 或者写日记 我讨厌这样 可是我心里憋得慌 尽管没人听我说 自己觉得自己脸上写满了焦虑和自卑让任何见我的人好像一眼就可以看出 我总是害怕别人欺负我 对任何人存有戒备心 整天紧张兮兮的 为什么别人可以那么放松 我却不可以 一切对我来说都是灰暗的 生活没有希望  有很多时候我都想死 可是 我还是放不下我最亲的三个亲人  也放不下我自己 还有一丁点希望吧 我知道不用太在乎别人的眼光 只要自己开心一点 可我无法做到 我害怕别人的眼光 害怕别人对于我的任何评价 害怕别人指责我 批评我 我没有任何的反击能力。心里好多了 谢谢您！为什么总是特别在意别人的评价？甚至在路过别人会走很远后听到别人说我很瘦 不知道这好象是自己的猜测吧 或许根本没听到 在外打工一段时间不敢回家 怕面对孩子 怕自己不合格做母亲 怕把懦弱自卑的种子撒在孩子的心里 真的好害怕 孩子长大和我一样不知所措 。
小时候从来没有爸爸关心爱我的美好记忆 他从来不关心我和妹妹的生活冷热 因为我们是女孩 他不爱妈妈 他们经常生气 母亲自卑懦弱从来都是奶奶是幕后使者 妈妈和我是受害者 看到别人的父母很爱孩子 我很羡慕我家只有妈妈疼我和外婆 可是妈妈什么也没有教给我 只有善良到懦弱的性格
五年前爸爸出车祸突然去世 我刚高三毕业 胡乱嫁人 母亲不能理事 只有长女 可我也是一个没有主见的人 结婚了 丈夫心地还行 就是说话难听 我每次被他呛的垭口无言 哭哭哭  哭完之后心里还觉的好压抑 结婚五年了 他是一个粗心的人 对于我的问题不知道和他说了多少次 刚结婚是 现在失望了 他不会关心我内心的感受 他总说我和他不一心 可是他什么时候真正关心过我 的想法  他总是粗暴的打断我。。。。
每隔一段时间我就躲在家里哭一场 但还是压抑。 小时候被人欺负的情景老是忘不掉 不敢和人发生冲突  别人攻击我我没有反抗的能力 总是很后知觉 自己生闷气 越这样越害怕 任何和别人有意见争执的我都不敢说 即使认为自己是对的 怕得罪别人 怕别人找茬 总是没有一点点的安全感 莫名的担心。初三是就有同学说我不合群 孤僻 我不知道为什么 就是不知道怎样和别人交往 就是现在我试着交朋友 可我总是对别人的态度反映慢慢一拍 呆板无趣 没人喜欢和我交朋友 照镜子看到自己满眼的抑郁和暗淡 我自己都讨厌 
当有人想和我靠近一点我总是感觉没有心情和精力 马上就想逃 和别人近距离接触 总是感到紧张不知所错  包括任何人 不敢正视别人的眼睛 非常的敏感 会揣测别人的一个眼神。自生自灭 没管它 自己就这样啊  从来没有一件可以让我觉得特别自信的  自卑就长大了。没有朋友 有时候想把自己关在屋子里 走在大街上会很紧张 不敢一个人去买衣服  想过要辞职不想做 什么不想做 没有一点的成就感 。总是很依赖老公  可很多事情我不敢去做 怕做不好  我知道这样他很讨厌。

心语心理医生：因为成长经历积累的习得性自卑。所以表现为抑郁症、社交恐惧症和焦虑症。症状只是表象，主要是因为开不起自己觉得自己不行的长期的心理习惯。重塑积极健康的性格虽然需要的时间比较长，但是还是可以坚持的。