愧疚的来源是“对爱的反思”，一个人只要还有反思，就不会出现大问题，但恰恰是对爱的反思产生了愧疚。重要的是接下来该怎么做、怎么表达，才会尽可能不伤害彼此，这就能大大缓解内疚感。

第一，先植入这个原则：“不存在无条件的接纳”。很多人会教你要“无条件接纳孩子”，你也深信不疑，随时用这话来指导亲子关系。但不幸的是，不存在“无条件接纳”。否则孩子就不会有那么多问题，你也不会有那么多痛苦和纠结了。

逼着自己无条件接纳，正是因为你做不到，所以你总在无条件接纳一段时间后绷不住大吵一场，继而更愧疚，前功尽弃。所以要清晰，你对孩子的任何爱都是“有条件的”。比如你说“只要孩子快乐健康就好，什么清华北大，什么考多少分，都无所谓”。

这么想的时候要深知自己的无奈，因为在你内心依然希望孩子去上学、去考好学校，只是迫于无奈，你不得不退其次而求之。正因为他知道你的条件是什么，所以才不会满足你，目的为了提出交换条件：他要自己说了算，直到你妥协。