心灵太极：现代工作革命
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    序

    预备式

    第一式　金龙断玉锁•初查忙累帐

    第二式　锦雀舍尾•末位淘汰

    第三式　水落石出•发现额外支出

    第四式　分门别类•细化额外支出

    第五式　真相大白•原来是杞人忧天

    第六式　减床去屋•从最多余焦虑开刀

    第七式　轻装上阵•将钱交给银行保存

    第八式　釜底抽薪•明日活动卡

    第九式　上下夹攻•三十六计有啥用啥

    第十式　归宗摆谱•建立情绪档案

    第十一式　仙人指路•别以为你能命令自己

    第十二式　四大法门•消减烦恼的四种技术

    第十三式　两厢情愿•清理愿望帐

    第十四式　晨钟暮鼓•每日金八条

    第十五式  天雨沐浴•基本放松法

    第十六式　灵犀点通•舒展眉心放松法

    第十七式　耳聪目明•全息对应按摩放松法

    第十八式  浑然归一•融会贯通放松法

    第十九式　乐此不疲•游戏工作法

    第二十式　承上启下•天天见好就收

    第二十一式　打牛不打车•当好自己的教练

    第二十二式　川流不息•不在一个单词上停留

    第二十三式　灵光一现•静心灵感法

    第二十四式　别开生面•山外有山

    收式

    附录一《消除十二种额外支出》——与新浪员工谈“减压新思路”

    附录二《处理人际关系十大金法则》

    后记
序：换个脑袋去上班
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    天下最大的问题之一是如何活着。

    这对古人今人大概都不例外。

    很多人活得十分卖力，搞科学的要当爱因斯坦，搞实业的要当比尔•盖茨，搞文学的要当托尔斯泰，搞电影的要得奥斯卡，即使野心没这样顶级的大小人物，也都各自在自己的梦想驱使下玩命，结果，除了可能各小有成功外，更多的是心力交瘁，苦累不堪。无尽的烦恼、过度的焦虑与各种疾病缠身就是写照。四五十岁乃至更年轻的人猝死在工作岗位上并非罕见。

    这种活法肯定是本末倒置，把自己放到了地狱里。

    有别的活法吗？

    有人说该放下一切名利，像古代禅僧躲到山里与世无争，图个自在。

    且不说放此话之人空口说说躲不到山里去，即便真如此，莫非躲进深山老林就能洒脱自在吗？

    过去禅僧躲在山里，大多也并非终日兀兀枯坐。

    一个禅寺里少则百人多则千人，也都在忙碌劳作。除了方丈、首座、监院这样一些担任领导的和尚，分管库房有库头，管水有水头，管火有火头，管菜有菜头，管浴室有浴头，整个是劳动生产的大集体，一敲钟都扛锄下地。中国禅宗史上著名的百丈和尚到了高龄，还每日下地锄禾，“作务执劳，必先于众”。别人藏起他锄头让他休息，他便不吃饭，此谓“一日不作，一日不食”。看来，真正的快乐自在，不是不劳作，而且可能还是很勤劳的劳作。

    这里真正的人生三昧【1】是什么？

    有人问一位禅师他如何修禅。

    禅师回答饥了吃饭困了睡觉。

    问者惊讶：莫非别人不吃饭睡觉？

    禅师说：那些人吃饭时千般计较，睡觉时百般须索。

    此话的深意朋友们明白了吗？

    作者这些年中一直在领悟人生的道理，它涉及心理学、生理学等现代学说，也涉及瑜珈、禅这样的传统文化。作者也不时与朋友分享自己的领悟，其中包括一些年轻朋友，他们到生存压力超限紧张时就与我交流，这种交流对他们度过一个个难关有所帮助。

    这些年轻朋友的成长起码证明，人可以做更多的事同时又健康、洒脱、自在。

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