接着默念如下自我暗示语：“眉心松，展慧中，脸微笑，心从容。”

    反复默念这句口诀，眉心更舒展了，全身也更放松了。

    希望朋友们经常用“眉心松、展慧中、脸微笑、心从容”进行自我暗示。

    这种技术特别有助于中断烦恼，调整情绪。

    人难免大大小小的烦恼与焦虑，每当你觉得烦恼焦虑时，稍一自省，就发现眉心已经紧锁了。这时候，要想到“眉心松，展慧中，脸微笑，心从容”。

    一瞬间体会一下眉心放松舒展的感觉。

    你会发现，自己的烦恼与焦虑程度立刻有所下降。

    第二，更敏感地体会。

    我们做“灵犀点通”多了，会发现，其实心头的一切阴影都在眉心挂着。

    获得这种感觉特别重要。

    只要稍稍定定神，就会发现你此刻所有的烦恼都在眉心有所反应，好像那里是一个心理气象的凝缩图。反过来，你对眉头的一切紧锁的感觉，都能在心头找到根源。

    每当你眉心不展，稍一想就会明白，是有几件事挂在心上。

    这种对应的体验是你操练“灵犀点通”水平提高的表现。

    当一个人不知道自己在焦虑，更不知自己为何焦虑时，就干被折磨。现在通过对眉心这个微缩图像的敏感，随时清醒自己的焦虑与原因，就很容易解脱自己了。

    第三，关于对“眉心松、展慧中”出神入化的运用。

    既然心头的累都凝聚在眉心，根据身心全息对应的道理，就可以通过放松眉心来对心头的累进行格式化。

    在放松眉心时，还可以默念如下自我暗示语：“眉心松，一片空。”

    在默念中眉心舒展了，目光明白了，心中也清爽了。

    古人说，心澄目洁；反过来同样，目洁心澄。

    为了加强消减烦恼的效果，朋友们在默念“眉心松，一片空”使自己眉心舒展之后，可以立刻结合上“天雨沐浴”的全身放松法，将全身瞬间放松下来。

    这样中断焦虑烦恼，会有更明显的效果。

    女律师每日运用“灵犀点通”法，戏称是她的“护身法”。

    小技术解决大问题，朋友们何乐而不为呢？

    “灵犀点通”这一节的操作要领已无须多言，其直接达意的名字就是：舒展眉心放松法。
心灵太极内容（下）
第十七式　耳聪目明
心语老师心理咨询电话13886092363

    ——计算机族“护眼”诀窍

    朋友们可能会问，还有什么放松方法更简单易行当场见效？

    这样，我们就推出心灵太极第十七式，“耳聪目明”了。

    请朋友们现在就尝试一下。

    如果你正坐在电脑前两眼酸困视力模糊，或者刚刚起床两眼干涩不适，或者你长时间开会头昏眼花，那么只需安安静静用双手按摩耳垂，捏揉一会儿，再转动眼睛感觉一下，立刻会觉得眼睛比刚才明亮了，酸痛干涩的感觉大多消失。

    朋友们会说：所以这一式就叫“耳聪目明”，对吗？

    我们说：不错。“耳聪目明”是个成语，我们借用这个成语赋予了它新的含义，那就是按摩了耳朵，便保健了眼睛和全身。

    那么，“耳聪目明”这一式的具体操作如何？

    第一步，先讲道理。

    懂得了道理，才会相信它的作用。

    根据中国传统医学理论，耳朵全息缩影了人体的全部躯体部位与器官。耳朵虽小，却毫无遗漏地对应了整个身体，它就像一个头朝下蜷缩的胎儿。耳垂相当于面部，眼、耳、鼻、舌等五官都对应在这里了。臀、腿、膝、足分布在耳朵上部。耳朵有两个窝窝儿，靠下接近耳垂的窝窝儿对应着胸部，靠上的窝窝儿对应着腹部。

    想了解得更详细精确，可以看中医的耳针穴位图。

    在图上可以看到，我们的心、肝、脾、肺、肾、脊柱、四肢、男科、妇科等一切部位与器官，都在耳朵上有非常确定的对应点。根据这种精确的对应关系，从耳朵有无痛点及红肿的情况，可以诊断身体哪个部位有病变。