大学新生常见心理咨询案例：专业适应心理困惑

　　[案例]李某，女，大一学生。自称高中时成绩优秀，但高考发挥不好，被录取到自已志愿以外的一个基础学科专业。其家长对这一结果深感失望，总在叹气，常说，读这么个冷门专业，又辛苦，将来找工作恐怕都困难，交几千元学费是否值得？这给了该生很大的压力。上课几周来，总在想关于将来的工作和前途的事，心烦意乱，对学习没有兴趣。

    分析：当事人烦恼的基本原因，是所学专业与原来志愿的不一致。而社会舆论和家长的态度，加重了她对专业不如愿所感到的烦恼。上大学后对学习没兴趣，原因不在课程或教学本身，而在于她在学习、工作、前途方面的思想意识的过早社会化。因为大一学年，尤其是第一学期，各专业的课程几乎没什么差别，都是基础课。她刚上大学就将所学专业的冷门、热门与将来职业的实惠与否挂起钩来，太急功近利了。

    自我调适：

　　（1）不要为打翻的牛奶而哭泣。被录取到现专业已成定局，再烦恼也改变不了这一现实，不如冷静下来，想想其他弥补的办法。

　　（2）要想到，事情原来可能更糟呢。没考上理想的专业，固然令人失望，但总没严重到连大学都没考上。和那种情况相比，现在应感到宽慰了。

    （3）转变专业观念。前些年，由于社会上应用型专业人才稀缺，大学里的应用型专业成了考生报考的热门，学校和学生本人都偏重所学专业的实用性、操作性。现在，这种情况正在改变。由于知识和技术更新加快、竞争加剧，用人单位和学校都更重视培养学生的适应性、可塑性、发展性，即由"专才教育"向"通才教育"转变。专业的冷门与热门对日后职业的影响日益缩小，更重要的是学生自身的综合素质。

　　（4）大学学习强调自主性，学生有许多时间供自己支配，可通过博览群书、选读副修专业等方式，完善自身的素质。

    （5）可将上述情况与家长沟通，尽可能转变其观念，取得其支持，减少烦恼和压力。

大学新生常见心理咨询案例：目标性迷惘

    [案例］某男，新生。自称入学近半个学期了，仍感到似乎还未开始大学生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、录像或闲聊打发时光。大学已经考上，一下子没了目标，将来找工作，又据说主要靠"关系，所以学习好坏无关紧要。当然，凭自己的智力，60分还是能通过的，但很不甘心，难道就这样度过大学生涯吗？很苦恼，有时感到焦虑。

    分析：此案例当事人苦恼的原因有四个：一是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；二是缺乏进取心，成就动机不足；三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来找工作主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。

    自我调适：

    （1）端正认识。人生的路最终是要靠自己闯出来的，良好的德、才、识、能是将来迈向社会的主要"资本"，在大学期间，要在这些方面作好充分的积累和准备。

    （2）学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。这样，一方面可以打发时光，不致感到无聊、烦闷；另一方面，可以充实自己，为将来的奋发作准备。因为人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境，"深挖洞，广积粮"，为将来作准备。

　　（3）制定每学期的阶段目标，培养远大的理想和成就动机。这些，可通过听取高年级同学及有关老师的建议、阅读伟人传记、广泛涉猎各学科知识、关注时事和社会问题等途径和过程来实现，通过这些阶梯，"独上高楼，望尽天涯路"。

大学新生常见心理咨询案例：心理地位失衡

   ［案例］某大学生：是一个农家子弟。父母希望他出人头地。他也很争气，小学到高中，学习成绩都是第一，受到老师的喜爱和其他家长的夸奖，别的同学都围绕他转。他以优异的成绩考入国家重点大学。但是，一个学期下来，他竟然没有进入前几名。他的自尊心受到了极大打击，感到自己原来这样没有用，出现学习困难、失眠等，最后不得不休学。休学一年后，学校希望他回校学习，但是他感到没有信心，准备退学。

    分析：这是心理地位失衡的例子。在新的可比较团体中，原来的高心理地位没有了，而自己又不能客观认识，结果出现了自我否定和身心机能失调。

    自我调适：

　　（1）树立客观评价自己的观念，重新认识自己、评价自己。要认识到，自己原来优秀，并不说明自己一生都会因此优秀。过去只是代表以前。现在，自己和同学比较，不优秀，也是自然的。因为，其他人也是原来拔尖的学生。

　　（2）树立一种生活信念，"成功的时候不说明你比别人强，失败的时候也不说明你比别人差"。这样，在成功的时候可以看到自己的不足，失败的时候不会因此而绝望，使自己永远有前进的动力。这样的观念不是自欺欺人，因为既然过去自己是优秀的，说明自己有潜在的素质，可以再做得更好。

　　（3）接受现实，也是一种勇敢。我们要承认，我们不是全能的人，世界上也没有全能的人。但这不是说，我们不必要努力奋斗了。我们在承认自己有所不能的时候，再去追求有所能，这才是人生。

　　（4）转移心理固着，把关于自己的心理地位问题，转移到学习上，并全身心地投入进去。以只求耕耘、不问收获的心态去学习，不过分关注结果。

大学新生常见心理咨询案例：生活技能缺乏的心理无助感

 [案例]某男，大学新生。他是独生子，在家里倍受宠爱，自然地产生了自我中心的习惯。在生活中，他几乎没有做过洗衣、做饭之类的家务，生活用品都是家里给准备的，实际生活能力很差。到了大学，衣服换了以后，虽然自己也认为应当及时洗，但总是拖一二天才会去洗。因此，受到同学的善意嘲笑，但这对于自尊心极强的他，已是很难忍受了。另外，和同学的关系也不知道如何处理，总感到和别人格格不入。他感到没有意思极了，产生了自卑心理，有些承受不了。

    分析：这个同学因为生活技能低而造成自我评价降低，以及相应的心理压抑和感到没有人能够帮助自己的心理无助感。

　　自我调适：

　　（1）要有信心，不要因生活琐事而感到一无是处。生活技能缺乏是发展性的问题，与其说是能力，不如说是经验的积累，可以在生活中培养。所以，没有必要因此而感到自己无能。

　　（2）分析自己问题的原因，看属于哪一方面的生活技能，然后有针对性地逐步培养。

大学新生常见心理咨询案例：厌学性心理困惑

    [案例]某男，一年级学生。自称原以为大学是非常好的，老师很有水平。谁知有些老师没有什么水平，好像连我们中学的老师都不如。同学里面，也是什么样的人都有，有人甚至干违法的事情，有些同学连起码的修养都没有。来这里能否真正学到东西，很难说。我都不知道如何办？心情很压抑。

    分析：这是由对大学的高期望、理想化与大学现实的反差造成的。他带着对大学美好的期望来到大学，带着只要学习好，将来工作就能好的想法来到大学，而大学不是这样，他感到失望和厌倦。

    自我调适：

    （1）要明白，退路是没有的。人不能让社会适应自己，而只能是自己适应社会。当然，这决不是说与社会的消极现象同流合污，而是通过自己的能力，使自己对社会的认识更客观，以进取、主动的态度，来适应社会。不要以自己为中心来要求社会，而要以社会为中心让自己适应社会。

    （2）要矫正自己的看法。大学既没有他想象的那么好，也没有他现在认为的那样坏。的确，他说的情况大学里存在，但是，这样的情况不能推及到大部分程度。大学有个别老师在教学上存在问题，但是，他们的专业水平不一定差。有些学生学习不一定好，却有个好工作，的确也是如此，但是，一个人真正的成就，不是靠别人帮出来的，而是自己干出来的。大学学习虽然和将来的成就没有直接的关系，但是，大学是对人的素质的最好的训练场所。大学的师资、信息和气氛对人的影响和作用是难以用言语描述的。在大学的学习和生活中，得到了知识，培养了能力，更重要的是大学的进取气氛，使人形成进取、奋斗、自主的人生态度。这样想一下，可以使自己认识到，大学的确是人生很难得的机会，应当全力投入。

　　（3）发现自己喜欢的方向，思考、学习有关知识。一个人真正知识的取得，是靠自己，而不是老师，老师只是把你引进门，修养就靠自己了。向老师学习，有三个境界：一是学老师的知识；二是学老师的思维方法；三是学老师的做人。第一个境界是最基本的，第二个境界是培养能力，第三个境界是养成人格；

大学新生常见心理咨询案例：想家综合症

   想家是大学新生常见的心理现象。但有的人因想家而不能认同学校的生活，不适应学校的环境，引发失眠、心理生理机能异常等心身疾病。这可以称为想家综合症。

    [案例]李某，男，18岁，大一学生。他以优异成绩考入大学。刚到大学，感到很兴奋，很自豪。但是，没有多久，他就开始想家了：觉得在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到非常没有意思。他对心理咨询老师说，在家里都是父母照顾，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。

    分析：这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对大学生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、抑郁等综合现象。

    自我调适：

　　（1）明确自己的问题，树立独立生活意识。要这样想，想家是心理不成熟的表现，是遇到困难问题时的回避性或倒退心理反应。可以这样对自己说，"连这一个困难都克服不了，将来该如何办？"从而树立战胜自己、超越自己的勇气。

    （2）尽量发现学校好的地方，可以列一张表，写出学校好的一面，并仔细体验自己喜欢的程度。喜欢学校，可以是因为在学校里有浓厚的知识气氛、良好的学习条件、老师给学生很多自由、自己不受父母的限制等。

    （3）找到新的心理固着，转移心理关注中心。心理异常有一个重要的特征，就是过度的心理固着，即几乎在每天、每时都在思考自己的"问题"，以致不能随着环境信息的变化来改变自己的意识中心。想家的人几乎天天都在思考与此有关的事情。要改变这种状况，就要改变心理固着。可以这样做：制定一个有意义的目标，并全力投入进去。上面案例中的同学，就是确定了读研究生的目标来克服自己的想家问题。他后来在自己的工作岗位上干得很出色。

　　（4）采用心理生理调节技术，矫正心身机能。如静坐，这对于治疗失眠非常有效，但是要坚持。

大学新生常见心理咨询案例：文化心理适应

    文化心理适应有两方面的含义：一是适应大学所在地的社会文化心理气氛。二是适应来自不同地区的同学身上体现出的文化心理行为，从而使同学之间可以相互认同。如果不是这样，就会造成适应不良。

　　[案例]某女，大一学生，自称非常不喜欢海南人。原因是，她有一个海南的同学，其行为习惯她特别不能接受。看到海南人就产生不舒服的感觉。这种感觉严重到不能和他们在一起学习，不能听到他们说话，甚至不能看见当地的工艺品。这些想法很强烈，使她脑子里天天想这样的事情，搞得自己心神不宁，造成学习效率降低。她也感到这样想没有道理，但就是不能自我控制。她迫切要求咨询老师给出方法，快快解决问题。

　　分析：这个案例是