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总是想着应该怎样不应该怎样就容易引发痛苦
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所有不满的后面，都有一个你认为的应该。“应该”是痛苦之源。没有人会按照你的标准行动。当现实和预期不同时，怀着好奇，问为什么？然后改变可以改变的，接受不能改变的。就不会经常跟自己过不去，跟别人过不去了。
　　
　　如果在一段关系中，感到疲惫不堪，这关系一定有了问题。而且问题是：你用了太多的时间对抗、逃避、纠结；你想了太多的应该、不应该、公平、不公平、谁对谁错；你用了太多的精力想让对方按你的标准和方式说话、做事。骨子里，每个人都希望随心所欲，所以会有矛盾，健康的关系是在自律和任性之间找到平衡。
　　
　　有一种深渊叫“应该”。不要以为因为是你的父母、孩子、姐妹兄弟、叔舅姨姑、朋友、爱人，就应该为你做什么，对你负什么责任，没有满足你的需求，就得背负自然而然的谴责。因为和你有了关系，就像欠了一生还不清、也说不清的债务。只要你已成人，得到帮助就要感恩戴德，没得到帮助理所应当自己担当。
　　
　　没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都在传递：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见对方当下的样子，当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，这就是真正的陪伴。
　　
　　当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见对方当下的样子，当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，这就是真正的陪伴。
太多的时候，太多的人，只要自己认为好，就强迫别人按自己的意愿去做，或违背他人的意愿，以为这就是爱。岂不知，最深厚的爱是尊重对方的意愿。最大的伤害是违背对方的意愿。
　　
　　有个孩子，北京现在的天气，一定要穿羽绒服，妈妈觉得太热了，孩子一定坚持，妈妈就没有坚持，这叫尊重。有的学习只有在体验中获得，身体会让他知道应该穿什么。不是所有的道理都是从别人的讲解中获得，人真正听的道理是自己的道理。
　　
　　在任何关系中，永远应该要求的是自己，不是他人。我们可以邀请、请求，但最有效的还是通过改变自己影响他人。对他人的要求只会有一个结果：就是你会常常失望和痛苦。他人，包括你的爱人、孩子、父母、兄弟姐妹、亲戚、朋友、领导和同事。当有一天你真的知道、感到、做到时，你的世界就会被爱环绕。

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