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我们感受到伤害和愤怒其实和别人没有关系
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情绪主要来源于我们对事情的解读
朋友和老公去一个农庄吃饭，老公硬是不给她点她喜欢吃的空心菜和豆腐。“真是太不体贴了！”她心想，“对我不够体贴就是不够在乎我，不在乎就是不够爱我呗。”想到这里，她感到生气、难过又烦躁，把菜单扔给老公，转过脸去不理不睬。

后来回家跟老公核对，才知道，原来他们去农庄的时候已经过了饭点了，她喜欢吃的这些素菜老公担心会是剩菜，而她素来肠胃不好，所以他坚持不给点，其实是希望能够吃上干净、新鲜的饭菜。
知晓老公的良苦用心，她才发现，当时老公看起来不尽情理的背后是一份更深的爱。

当我们感到受到伤害，其实和别人没有关系，是因为他们触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和伤痛。

当我们感到愤怒，伤心和痛苦，是因为只从自己的角度和感受去看事看人，只用自己的经验和经历去评判他人，只想让别人知道自己的观点和情绪，没有看到到事情的全相。
无数个案例的梳理，我们的共同感悟是：无论是对人的愤怒，恐惧，怨恨和厌恶，还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少和事实本身有关，是我们的想象使我们陷入苦海，并非事实本身

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症状是心灵的语言——心语！

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