如今距高考仅仅只有20几天间了此莘莘学子最后冲刺阶段部分学生由于“模拟考试”成绩不理想出了严重“考场境遇性焦虑”
　　如何才尽快消除这种紧张情绪轻松面对高考众多备考生及其家长十分关心问题
　　
　　“考场境遇性焦虑”面临重大考试考生考试前或考场中出的精神极度紧张状态它分为“考前焦虑”和“考场焦虑”
　　考前数天至一周内出的难平静的焦虑状态为考前焦虑；考生一进入考场后感觉心跳加速尤其拿到考卷后手抖动得厉害别考生还出面色苍白出汗有尿意甚至晕厥
　　由于精神高度紧张大脑一片空白甚至连平日非常熟悉的公式定理等都无法想起严重影响考生正常发挥直接影响考生的成绩此为“考场焦虑”“考场境遇性焦虑”的高发人群为学习成绩中上等的学生其中女生明显多于男生
　　某重点中学的考生小蕊，这位女生日前的“模拟考试”中由于精神高度紧张致使成绩大幅下降
　　经了解该女生亲属家的孩子都已经先后考入清华北大而其目前自身的实力考场发挥正常很有希望考入其它重点大学但未必考入清华北大
　　由于长期受“一考定终身”观念的影响家庭期望对其构成的心理压力和自己过高的“人期望值”使她出了严重的“考前焦虑”
　　为这位女生进行了“认知调整”和“放松训练”使其认识到即使今年考不上清华北大今后仍有希望考入但需要分两步走
　　首先选择一可上清华北大的专业然后充分利用其它高校长达4―5年的间学好外语和专业课第二步很有希望考入清华或北大的研究生
　　经过“认知调整”和“放松训练”,小蕊对现实和未来有了正确认识减轻了面临考试所带来的思想压力轻轻松松迎接高考