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生活压力让我焦虑到无以复加
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在二战时期，有个叫泰德•本杰明的年轻士兵，他住在马里兰州的巴铁摩尔城纽霍姆路5716号——他已经焦虑到无以复加的地步，几乎完全丧失了斗志。
他在日记里写道：“1945年4月，我焦虑极了，以至于患上了一种被医生称之为结肠痉挛的疾病，这种病让我非常绝望。我想，假如战争不在那时结束的话，我一定会疯掉的。
“当时我在第94步兵师担任士官职务，工作是搞一份作战中伤亡和失踪的情况记录，还要帮助挖掘那些在激战中阵亡后被草草埋葬的士兵，把他们的遗物送还给他们的亲友。我一直担心自己会崩溃，担心自己能否挺过这段时间，怀疑自己能不能活着回去抱抱我那尚未见面的16个月大的儿子。我既忧愁又疲惫不堪，瘦了34磅，还差点儿发疯。我眼睁睁地看着双手变得皮包骨头，一想到自己将瘦弱不堪地回家的情形就悲从中来。我快要撑不住了，常常一个人暗地里哭得缩成一团。有段时间，也就是德军最后大反攻开始不久，我常常哭泣，这甚至使我放弃了还能恢复正常生活的希望。
“终于，我住进了医院。一位军医对我说的一番话，一下子改变了我的生活。在我做完一次全面的身体检查之后，他告诉我，我的问题纯粹是精神上的。‘泰德，’他说，‘我希望你把生活想象成一个沙子漏斗。在漏斗的上半部，有成千上万颗沙粒，它们缓慢、均匀地通过中间那条细缝。任何人，包括你我，都无法让两颗以上的沙粒同时通过那条窄缝。我们每个人都像这个漏斗，当崭新的一天开始的时候，有许多事情需要我们尽快完成，但我们只能一件—件地做。让工作像沙粒一样均匀地慢慢通过，否则我们的身体和精神上的健康一定会受损。’
“从那天起，也就是军医告诉了我这番话之后，我就一直奉行这种哲学。‘一次只通过一颗沙粒，一次只做一件事。’这个忠告在战时拯救了我，而现在对我目前在印刷公司的公共关系及广告部中所做的工作也很有帮助。我发现无论在哪里，日常生活中总有类似战场的问题，即同时要做好几件事，但时间却很有限。文字资料要准备，新的表格要处理，要安排新的计划，联系方式有变动，分公司开张或关闭……
“即使面临再多的变故，我也不再慌乱不安。我牢记军医给我的忠告，工作比以前更有效率，再没有那种在战场上几乎使我崩溃的状态和混乱的感觉。”
目前的生活方式中，最让人恐惧的就是，医院里半数以上的床位都留给了精神或神经上有问题的人。他们是被烦恼积累的昨天和令人担心的明天形成的双重压力压垮的病人。他们当中的大部分人，只要能牢记：“不要为明天忧虑”，或“生活在一个完全独立的今天里”，我想他们就一定能收获淡定、从容和快乐的生活。

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