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振作起来吧，对必然发生之事轻快地接受，就像树木要承受大自然的风和水能装进一切容器一样，如此才能摆脱困扰。
虽然环境会对一个人的心理产生很大影响，但曾有一位名人说过：“瞎眼并不令人难过，难过的是你不能忍受瞎眼。”这里要说明的是不要失去热忱，一个热忱的人等于有神在他的内心里，热忱的人将能得偿所愿。
学会跟不完美和解。没有哪一个绝对完美主义者的生活充满内在的安宁。完美的需求与内在安宁的渴望相互冲突。当我们坚持己见时，不但无法改善任何事情，而且注定要打一场失败的战役。我们不但不懂得为已经拥有的一切感到满足与感激，还拼命钻牛角尖找差错，执意要修正它。当我们瞄准差错时，它就暗示了我们不满意、不满足。
不管这个不满是跟我们自己有关，例如衣柜不整、车子刮伤、事情做得不够完美或需要减轻体重；还是因为别人的“不完美”，例如他的长相、行为或生活方式有瑕疵，只要我们把焦点放在不完美上，我们就脱离了仁慈与温和的目标。
不要过度专注生活上的差错，虽然还有更好的方式可以完成某件事，但这并不妨碍你去享受并欣赏事情的现状。
这里的解决之道是，当你陷入旧习，坚持事情不该保持现状时，温和地提醒自己一声：“此刻的生活现状很好。”在你缺乏判断力的时候，一切照常进行着。当你消除对所有生活领域的完美需求时，就会发现生活本身的完美。
《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 超越自我：琐事是刺向心灵的毒刺(4)
测测你为小事抓狂吗
最近的测试表明，我们通常要求自己解决的所有问题其实并不是什么大事。我们的注意力集中在许多小麻烦、小困难上，甚至超出了适当的程度。不管是面对不公平的苛责，还是做最重要的一件事情，只要我们学会忘记烦恼琐事，就等于为自己赚了一笔奖金。
你是否常“为小事抓狂”?做做下面的题目。每种情景都有三个选项，每一个都给出了分数。看看在每种情形下，哪个选项能最准确地描述你的想法。
1.在便利窗口买完食品后，发现对方把点的东西拿错了。
A.走回去向经理大叫，要求退款。
B.向周围的每个人抱怨，对饭菜挑挑拣拣。
C.仍然高高兴兴地吃饭。
2.在超市中，当有人拿着商品插队时。
A.指出那个人的错误，建议他或她按先来后到的顺序排队付款。
B.不予理睬。
C.觉得讨厌，为有这个不为别人着想的人感到遗憾。
3.好不容易等到喜爱的演出，节目正播出时，没信号了。
A.耸耸肩说，一会儿就会好了。
B.大喊大叫表示自己的失望。
C.打电话给有线电视公司反映这个问题。
4.在一个拥挤的停车场，注意到有人占了两个车位。
A.在这个人车上留个纸条，指出他或她有多么的自私。
B.想在那个车上划几道，但还是开车走了。
C.继续开车，直到找到另一个车位。
5.有人在电影院里谈话。
A.大声地说：“嘘！”
B.换一个座位。
C.去叫经理。
6.买东西的自动售货机不找零钱了。
A.从不敲打也不摇动售货机，试着换一台。
B.有时敲打或摇动售货机，得看当时饥饿的程度。
C.总是敲打或摇动售货机——讨厌被敲诈的感觉。
7.一天早上，报纸来晚了。
A.照样过整个上午，报纸留到午饭时再读。
B.打电话给发送处，向他们反映此事。
C变得急躁烦闷，因为早上的整个生活节奏都被打乱了。
8.有人在前面违反交通规则左转弯。
A.用力按喇叭，做出侮辱性的手势。
B.随意换个车道。
C.设想那个人有不得已的理由左转，并耐心等待。
9.在餐馆，你注意到在你之后来的客人先上了菜。
A.觉得自己没被注意到，向服务员抱怨。
B.想着自己的菜要花比较长的时间才能做好，从而耐心等待。
C.失去了胃口，离开这家餐馆。
10.银行里只开了一个营业窗口，而排队的人却越来越多。
A.查一查自己的钱款，确认交易不会花很长时间。
B.转转眼睛，叹一口气，再看看表。
C.心里很烦，对周围的人大声抱怨。
评分标准
每个题目中，A、B、C三个选项中每一项都有对应的分数，将所选各项的分数加起来就是你的总分数。
1.ABC1;2;32.ABC1;3;23.ABC3;1;24.ABC1;2;3
5.ABC2;3;16.ABC3;2;17.ABC3;2;18.ABC1;2;3
9.ABC2;3;110.ABC3;2;1
测试结果
分数：21～30分，你很少为小事抓狂；11～20分，你仍需努力把每件事都看做是小事；21～30分，你把每件小事都放在心上，试着放松些!
《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 重塑自我：悲观是萦绕心头的不散阴云(1)
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