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二、交友训练法
积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，以消除不安感。
真诚相见，以诚交心。青少年朋友应该采取诚心诚意、肝胆相照的态度积极地交友。要相信大多数人是友好的和比较好的，是可以信赖的，不应该对朋友，尤其是知心朋友存在偏见和不信任态度。
交往中尽量主动给予朋友各种帮助。这有助于以心换心，取得对方的信任和巩固友谊。
三、敌意纠正训练法
要懂得尊重别人。只有尊重别人，才能得到别人尊重。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声“谢谢”，更不能不理不睬。
要学会对你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯，感到不自然，但必须这样做，而且努力去做好。
要在生活和学习中学会忍让和有耐心。生活在复杂的大千世界里，纠纷、冲突和摩擦是难免的，这时必须学会忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己肝火旺旺，晕头转向。
测测你的偏执度
下面是一个检查偏执程度的小测试，快来检查一下你的情绪是否“过了火”！
没有(1分)，很轻(2分)，中等(3分)，偏重(4分)，严重(5分)
1.对别人求全责备
2.责怪别人制造麻烦
3.感到大多数人不可信
4.有一些别人没有的想法和念头
5.自己不能控制发脾气
6.感到别人不理解你、不同情你
7.感到别人对你的成绩没有做出恰当的评价
8.感到别人想占你便宜
测试结果
10分以下不存在偏执情况，恭喜你，是个心平气和的可爱人。
15～24分可能存在一定程度的偏执，如果总觉得环境不顺心，要注意警惕原因是不是在自己！
25分以上你有偏执的症状，要学会控制情绪，不要“走火”，另外，建议你遇到很大障碍时向心理医生求助。
《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 超越自我：琐事是刺向心灵的毒刺(1)
一、超越自我：
琐事是刺向心灵的毒刺
卢瑟福曾说：“我认为，再没有比那些只顾自己鼻尖底下一点事情的人更可悲了。”其实，人生经常会发生事与愿违的琐事，与其为那些小事伤透脑筋，还不如朝自己的目标认真努力，并从中找到自信，千万别为小事耽误自己的前途。白朗宁曾经说过：“人要在心中培养对未来的希望，千万不要陷入眼前的琐事不能自拔。”耗尽我们生命的，与其说是重大的悲剧，不如说是琐碎的小事引起的烦恼。为此，提醒青少年朋友：千万别为小事烦恼，因为，一个多愁善感的人，既不能延长今天，也买不到明天，何不善用当下的时间去做好自己该做的事呢？
别为小事牵累生命
不要为令人不快的区区小事而心烦意乱。
——〔美〕富兰克林-罗斯福
有许多人在芝麻绿豆、鸡毛蒜皮的小事中空耗生命，在斤斤计较中，大多都是毫无收获的，就更说不上获得幸福了。这些人活得很匆忙，却也毫无目标。
在非洲草原上，有一种动物叫吸血蝙蝠，它的身体非常小，但它却是野马的克星，这种蝙蝠靠吸动物的血生存。它们经常依附在野马的腿上，用锋利的牙齿快速地刺入野马腿，然后吸食野马的血液。不管野马怎样地狂奔、暴跳，都无法摆脱掉这种蝙蝠，它们轻松地吸附在野马身上，直到吸饱才抽身而去，而野马常常是在狂奔、暴怒、流血中愤然地死去。
这令动物学家们百思不得其解，不起眼的吸血蝙蝠怎么会使壮硕的野马毙命呢？因此，动物学家们进行了一次实验，用以观察野马死亡的整个过程。结果发现，吸血蝙蝠所吸的血是微不足道的，根本不至于使野马毙命。他们在分析这一问题时，最终一致认为是暴躁的习性和狂奔导致野马的死亡，而不是因为蝙蝠吸血而死。
如果一个人心智成熟，就会控制住自己的所有情绪和行为，而不会像野马那样为小事抓狂。当你仔细审视镜子里的自己时，就会发现镜子中的人既是自己的朋友，同时也是自己的敌人。尤其当你受到刺激，就要失去理智的时候，如果不能很好地控制自己的情绪，就会做出令你后悔莫及的事情来。
生命易逝，不容轻掷
蒙瑞斯曾说过：“我们常常纵容自己为一些不值一提的小事沮丧不已。事实上，想想人生几何，我们何必介意那些可能1年后就没有人会再介意的小事呢？何不让我们把这些一去不回头的宝贵光阴用在可贵的感情、重大的思想、真诚的爱意以及恒久的事业上？毕竟‘生命易逝，不容轻掷’呀。”
生活中总会有一些人，因为一点小事而抓狂，也正因为如此，常常使他们因小失大，甚至会要为此付出沉重的代价。
有一场举世瞩目的比赛，台球世界冠军的卫冕之战已经到了如火如荼的时刻。只要他把最后的一个8号黑球打进球门，胜利的音乐就会响起。谁知，就在此时，一只苍蝇不知从什么地方飞来。那只苍蝇第一次落在了他握杆的手臂上，很痒，冠军停了下来。苍蝇飞走了，这次竟落在了冠军紧锁的眉头上。冠军只好极不情愿地停下来，烦躁地去打那只可恶的苍蝇。苍蝇又敏捷地逃离了。冠军作了一次深呼吸准备再次击球。天啊，那只苍蝇又飞回来了，像一个幽灵一样这次竟落在了8号黑球上。冠军怒火中烧，拿起球杆就朝苍蝇捅过去。苍蝇受到惊吓又飞走了，球杆却碰到了黑球，黑球没有进到洞里。按照比赛规则，该轮到对方击球了。对手抓住最后的机会死里逃生，一口气把自己该打的球都打进去了。 43/69 首页 上一页 41 42 43 44 45 46 下一页 尾页 |
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