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有一串葡萄，第一种人先拣最好的吃，第二种人先拣最坏的吃。在一般人看来，第一种人该是乐观的，因为他每吃一颗都是最好的。生活中如果你面对一串葡萄，你该选择哪一种吃法？
《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 重塑自我：悲观是萦绕心头的不散阴云(3)
其实，每一种选择都反映出一个人的生活态度，也反映出你是怎样的一个人。你以什么样的目光看世界，世界就以什么样的目光看待你。人世间的许多事，或近或远，或远或近，往往是因自己的心态而改变的。人有时只要改变一下自己，便会有很多快乐和兴趣。当无法改变环境时，不妨改变一下自己，便会拥有另一番风景。分别也许是痛苦，但有一种距离美，过程的美，等待的美。
因此，我们不但要学会在开心的时候微笑，还要学会在困难面前微笑，只有这样才不会被挫折打垮，只有这样，才会告别悲伤与凄凉，迎接生活中的灿烂阳光。
沙漠里也有星星
悲观作为一种疑惑也好，作为一种反思也好，总是不经意地伴随着我们的所有，包括金钱、事业、健康，乃至于足球、高考。我们也时常嚷嚷着要乐观，但那是对别人的一种应付，转过身去，暗地里还总是哀鸣和悲叹，而偶尔的超脱也并不能使我们有所改观，反倒使我们又一次陷入了新一轮的悲观中，最终还是成了一种习惯，如同享受。
失败者的悲观是最常见的了，唉声叹气，怨天尤人，哀怨环境的恶劣，悲叹自身的无能，世界在他的眼里是如此的灰暗，人生在他的嘴里也是如此的毫无乐趣可言，唯有放弃才是最终的结果，而确实，他也放弃了，放弃得如此义无反顾和悠然自得，只剩下些许自说自话的怨言和毫无目的的愤怒。
周国平曾说过：“悲观主义是一条绝路，冥思苦想人生的虚无，想一辈子也还是那么一回事，绝不会有柳暗花明的一天，反而窒息了生命的乐趣。不如把这个虚无放到括号里，集中精力做好人生的正面文章。既然只有一个人生，世人心目中值得向往的东西，无论成功还是幸福，今生得不到，就永无得到的希望了，何不以紧迫的心情和执著的努力，把这一切追到手再说?”
其实，我们没有悲观的权利。生命本身并无可耻，只能说一些人的生活方式你接受不了而已。
小钱是一个年轻的女孩，但是她并没有同龄人般灿烂的阳光，悲观的情绪总是在她的周围萦绕，使她常常感到生活没有目标。而且最近这种情绪越来越强，似乎做什么事情都提不起精神，非常孤独，而周围的环境又让她感到很没意思。她也想改变自己，但是又感到自己的能力不足，特别消极，越来越自卑，不喜欢讲话，因此也就显得有些孤僻。小钱是一个爱思考的女孩，她曾经想过好长时间关于活着的意义，但她发现她找不到答案，她感到很迷惘，即将大学毕业，她不知道以后的路该如何走。
她在心理咨询室里对心理医生说:“我从小生活在一个不幸的家庭中，可以说是在邻居与同学的指点下长大的。我从小就感到很自卑、很悲观、很封闭，因此我从来交不到朋友，别人见到我的冷漠也不敢主动与我交流。现在长大了，有了一个男朋友，可是我总是很悲观，想着我们迟早要分开。他开始还可以忍受，可是现在常常因为这和我吵架，我知道自己太过分，可就是悲观。”
《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 重塑自我：悲观是萦绕心头的不散阴云(4)
悲观的人总是把失败看成是永久性的、普遍性的，如果某个阶段目标失败，就会认定自己在所有的目标中都将失败。悲观的人倾向于把失败看成是自身原因，认为自己要对失败负完全责任。
同样的人生，异样的心态，由于人的思想境界不同，看待问题的角度也不相同。同样的半杯水，悲观者说，唉，可惜啊，再差半杯水，杯子就完全空喽；乐观者则会说，哈，太好了，再有半杯水，杯子就满了。虽然两人面对的和拥有的都是同等的，客观存在的——半杯水，但却是两种说法，前者好像是透出一种消极和茫然，后者却是满怀希望，透露出一种热情和安慰。在现实生活中，你所感觉的苦、累或开心、舒坦，首先是人的一种心境，牵涉到人对生活的态度。
我们若看到一个破碗,可以想:“这个碗很漂亮，可惜破了一个洞。”但你可以反过来想:“这个碗虽然破了一个洞，但还是很漂亮！”如果你面对太阳，可以这样说:“早晨的旭日黄昏便成了残阳”；但你可以从另一个角度去想:“今天的落日明早依然是一轮朝阳。”事物的本身没有悲乐，而感受事物的心灵却有悲观和乐观之分，悲者，乐者，心态也。正如我们常言的“命运”，如何认识命运？理解命运？改变命运？重要的是我们对命运的态度。春来，捧一树绿叶;春去，还一身自在。不去追逐什么，也没有了忧伤和苦恼。天地间，没有不平的事，只有不平的心。云卷云舒，秋风做伴，从容淡泊。至于面对西风落叶，是忧伤还是闲适，就要看人的修行了。
真正能够品味生活的人，往往懂得训练自己，无论遇到何种情况都要做正面的思考。世界的美与丑，生活的好与坏，关键在于你要走出关闭自己的小屋！学会热爱生活，沙漠里也有星星，也会成为生命的绿洲。
用乐观战胜悲观
在生活中，具有悲观心理的人总是喜欢把小事化大。比如早上由于堵车上班迟到了，他们总要担心老板会不会生气，自己会不会被炒鱿鱼，甚至假想老板是不是早就不满意自己了，一直在找机会解雇自己等。为了一天的迟到他们会担心好几天。有悲观心理的人不仅自己活得不开心，也会影响身边人们的情绪，他们的悲观让他人的欢乐也有了负担。
心理学家认为一个人长大后是悲观还是乐观，取决于童年时所养成的看待事物的方式、归因的习惯。但是，这种习惯形成以后是可以改变的。那么，青少年朋友怎样才能成为一个乐观的人呢？
一、调整认知
对同一个人来说，不同的认知会得出不同的结论。悲观的人常常对自己有一些歪曲、错误的认知，认为自己“没有能力”、“很笨”、“大家都不喜欢我”等。他们的这些认知大多是消极、不客观、不符合实际的。 47/69 首页 上一页 45 46 47 48 49 50 下一页 尾页 |
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