强迫行为有时明知故犯

　　“每次下班打卡前，我脑子里老想着，今天领导签字的版面上错别字究竟改过了没？晚上睡觉的时候也总是想着这件事，做梦有时会梦到考评部的老师在明天的评报上指出了我版面上的错误，我因此被扣罚了当月绩效工资，还被办公室公布出来丢了人。”编辑小王一脸担忧。记者了解到，生活中一些人曾有过类似的感受和经历：刚刚整理好的手提包又觉得东西没带齐、走到家门口楼下突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番……

　　据专家介绍，强迫症是以强迫观念和强迫动作为特征的神经功能性疾病，虽然大家明知一些举止及做法不对，却无法控制。

　　记者了解到，信息时代，通讯工具给人们带来了便捷，但也有不少人在海量信息前迷失了自己，而出现了信息强迫的症状；职场竞争激烈，由于过度做人情，整天想着发展关系，有些人身心疲惫不堪，有了社交强迫症的表现。

　　强迫症帽子别乱戴

　　对此，省人民医院心理科焦医生指出，过于压力过大、追求完美，会使得都市人有一些强迫症状。但要注意的是，出现强迫症状大多并不是强迫症，强迫症是一种精神科疾病，多起病于中青年，带有强迫症状的常人与强迫症患者的差别就在于，强迫症状的严重度，以及由此引起的心理冲突的程度。而有强迫行为的人，过于专注于细节、规则、计划，属于完美主义者。有时，可能会出现僵化和固执，总是期望别人十分严格地按照自己的方式行事。

　　专家介绍说，由于总是苛求完美，对自己要求过分严格，使得这样人长期处于紧张和焦虑状态。以下的职业的从业者较容易出现强迫行为：企业高管、银行职员、业务员、网站编辑、软件研发人员、医生。由于这些从业者所处的工作环境压力大，并且竞争激烈，淘汰率也较高。在这种状态下，急躁、自制能力差、内心脆弱且具有完美主义倾向的人非常容易产生强迫的心理。

　　焦医生强调，虽然每个人可能会有或多或少的强迫症的表现，但不要随便给自己下定义，眼下许多到心理诊所就诊的人都怀疑自己得了强迫症，而事实上强迫症不是那么容易得上的。但是，强迫倾向长期不疏导，焦虑与恐惧的心理越来越严重，那么，就可能发展为强迫症。

　　发泄需要一个突破口

　　焦医生指出，如果情绪一直烦躁、焦虑，并且持续时间久、内容多，建议先到医院门诊进行诊断。而且，强迫行为并不可怕，关键在于我们能否勇敢理智地面对它、战胜它。首先，任何事情听其自然，该怎么办就怎么办，做完之后我们就不再想它了，也不要再去评价它了。比如，好像家门没有锁好就没有锁好了，好像有东西忘了带着那么就别带它好了，房间好像没有收拾整齐那么就让它就乱着去。只要我们经历过这一段时间的克服，那么由此带来的紧张焦虑情节是会渐渐减轻的。

　　在生活中，我们也不妨表达出自己的烦恼情绪，比如孩童时某个时候受到了心理创伤，或者遇到了不幸，从而伴随着多年的恐惧，我们把这些内心的痛苦要想办法发泄出来，可以说给自己最信任的人。只要说出自己的担心，也就降低了担心；说出自己的焦灼，也就缓解了焦灼。当出现强迫行为时，还要想办法转移注意力，减少对自身的过分关注，多培养一些如下棋、书法、打球、唱歌等兴趣爱好，这些丰富的活动也可以帮助我们尽快脱离不安，摆脱痛苦。