老师：

您好！我做事情会有种过于追求完美的想法，就是一点瑕疵都不能有，其实我自己也知道没这个必要的，也不可能做到，可是就是要尽力去那样做！

我现在发现我的心理素数相当的差，遇到一点小事就过于激动，明显感觉心跳加快。又时常会喜怒无常，会莫名其妙的难过。总之我觉得我的心理素数很差，不知道怎么才能改进！——建新

建新：

您好！你说“我做事情会有种过于追求完美的想法”，首先我要肯定的是你的这种心理或特性非常好！这是因为追求完美，一方面是人类自身在发展、完善和成熟的过程中的习得的心理，这种心理让我们不断挑战和超越自我，向更高的方向发展和迈进；另一方面也是一种积极的人生态度，正是这种态度和行为成就了我们今天的人类和世界。

但是我特别要对你说的是追求完美要有一个“度”——这就是“适可而止”。我们知道，天有风云雨雪，人有悲欢离合，这是正常的自然规律以及人的自然天性。我们都向往风和日丽，四季如春，但是如果自然界缺了各式各样的风，植物就会失去营养均衡吸收的根源而枯萎或营养不良；如果失去了雨雪，那么生常在高处或山顶的植物就会失去运送养分的动脉，自然而然也就会枯萎死亡；同样的道理，我们向往愉悦快乐、和睦永驻，那么也就等于失去了“喜欢与痛恨、高兴与愤怒、欢欣与哀伤、羡慕与嫉妒、大方与贪婪……”等方面的情感体验，这样就不知道爱情感，当然也就不知道怎样去发展和超越自我，更不能成长为一个真正意义上的人。所以我说人生的成功总是与失败紧紧相连的，同样完美的事物也是与缺陷相辅相成的！所以我们在追求完美的过程中要允许缺陷存在。

俗话说“万事有得必有失”，就自然季节来说，春天的葱绿走了，我们迎来的却是秋天丰硕；从人生成长来说，失去了青春的岁月，我们迎来的却是人生的成熟；同样你看书虽然会耗费眼神，但是你得到的却是知识的积累和思维的更新；……。从以上的例子来看失去，它好像是一种痛苦，但我们所收获的又是一种更高层次上的幸福，所以我在上一封信中对你说“凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面”，就是这个意思。

下面对于你的问题提出以下几点建议：

第一，把自己所追求的目标与所关注的失去作对比，看看是利大于弊还是弊大于利，如果是利大于弊，那么我们所关注的“失去”就是吹毛求疵。既然是吹毛求疵，那么我们就将它义无反顾地舍去。

第二，当所烦心的扰乱自己的时候，要坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对完美的关注。

第三，我们必须要知道，这世上没有十全十美的事物，每个人都有优缺点。人既不会事事行，也不会事事不行；一事行不能说事事行，一事不行也不能说事事不行；优点和缺点不能随意增加或丢掉，成功失败也不是自说自定。一个人应该接纳自己，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。所以要保持一颗平常的心且知足常乐，这才是完美的心境。

第四，立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再厉，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。

第五，目标合理恰当。在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。同时要学会试着降低对自己的要求，不要过分追求完美，甚至可以试着给自己的标准打点折扣。尽量做到心平气和，不苛求自己。

第六，接纳自己的不完美。人各有所长所短，每个人都是独特的，与众不同的。欣赏自己的独特性，不断自我激励。