当前位置：强迫症首页 >>
强迫症咨询 >> - 有信心从强迫症里走出来
- 心理邮箱362890071@qq.com 转载请注明华人心理咨询网www.xlzxs.net
- 华人心语心理咨询电话02784530206 网络网上在线心理咨询QQ：362890071
- 我今年26岁了，在事业单位上班。工作很安逸，虽然有时忙一些。平时跟同事们嘻嘻哈哈的，但其实我心中有抹不去的阴霾。我得强迫症有13年了，现在已基本痊愈，为了给自己一个总结，也为了让更多的人有信心从强迫症的泥潭中走出来，我想向大家分享我的治疗过程以及成长的经验。
那是我初三的时候，复习很紧张，我和同桌关系很不错，有天她带了巧克力给我，然后在上课期间问我问题，可是我上课都是全神贯注的，于是我纠结了，我选择了去认真听课而没有理她。结果我心里都是愧疚，友情被我破坏了，从那以后调过座位，坐哪儿都觉得有人会影响我学习。因为害怕被同桌打扰患了强迫症，得病后我一直很恨那个人，后来发现即便不是她也会是别人来打乱我的学习。
初一初二我都是班级的佼佼者，那时复习很紧张，我不容许任何事情来打扰我，得病前我是这样的，考试很频繁，很多人都麻木了，而我就是不断催促自己，怎么不紧张呢，为什么考试你不紧张呢，这样子来逼迫自己，相信很多人在得病前都是这样的。因为得病后耽误了治疗时间，所以才会那么长时间没好。
在用了内观疗法以后，症状一点一点改变了。但是问题又来了，难道要对所有的事物都脱敏么？重要的不是症状而是对症状的态度。所以，我更加得关注自己的内心，让自己不要执着，不要追求完美，不要注重结果，当然这不是一朝一夕就能改变的，我们要融入生活中去，症状才会不知不觉中消失。强迫症大概是在提醒自己我们有些东西要改了，比如性格，思维方式，所以不要去害怕强迫。
记得有一篇文章，说的是强迫自己去顺其自然，以达到顺其自然的结果，但是这本身就是一种强迫，然后后来就说我们要的就是顺其自然啊，当强迫本身就是一种强迫时，就达到了自然的效果。我现在的状态有点害怕失控，担心自己会做以前不敢做的事，其实我们强迫症患者都是认真谨慎的，再怎么做，都是自己，不用害怕会变成什么样。我们被病痛折磨的太久了，所以总是不知道自己应该是什么状态。但是我告诉大家，比如我，如果我想回到当初听课百分百的状态就错了，很多人都在找到一种所谓的痊愈状态，但回到当时不可能，心里有杂念很正常，没有什么痊愈，也没有一定的安全感，安全感来自内心而不是外界。
不安是正常的，这是我练内观的时候感悟到的，强迫症患者总是关注自己关注内心，而内观就是让你关注自身，当你这样关注自己，你就不再害怕自己会失控啊，会焦虑啊，会得病，会死啊，你不是在好好关注自己了么，自己不是好好的在练内观么。我们要找到自己的存在感，承认自己，原谅自己。安慰自己。强迫症的人欲望都很大，总想得到最好的，处处都优秀，而实际这在现实中是不可能的，我不能接受现在或者说不愿意接受现实，不完美的都不能接受，之前脑海里都是离婚啊车祸什么的，突然之间觉得无所谓了，发生就发生好了。
可能是物极必反吧，现在内心很平静，当放下症状的时候，一切都没那么可怕的，因为那些都是正常的，接纳一切，才能走出症状。可能有时候没意识到自己在执着什么，但关注自己的内心比什么都重要。内心有一天会忽然发现，你对什么不执着了，什么也就能放下了。我们对自己太严格了，应该对自己好一些，用旁观者的态度来对待自己，没有好坏之分，只有如何选择。要找对大方向，要抱着这样一个信念，只要努力去生活，就能战胜病症。
以下是一些感悟：
在治疗过程中，症状会反复，这是正常的，症状就是靠着反反复复来逐渐的消退对它的恐惧。
多参加一些活动，多与人交流，多和人聊天。
别把所谓的问题想的特别严重，我以前就是便秘，然后就想会不会死啊，其实很多人便秘都很正常，不会死人的。
推自己一把 很多患者朋友都说陷入症状后真的是很难走出来,即便是已经意识到了自己陷入了症状,也是感觉自己一点也动弹不得. 那你就只有推自己一把,立刻让自己行动起来,做自己该做的事情。
其实我们都很明白这些道理，但是就是做不到。我们学了太多道理和理论，唯一的办法就是去实践。三个字，去生活。我以前就不喜欢说话，总是一人呆在一旁，现在我即使说话不多，也会去听他们聊天，因为我坚信一点，看多了走多了就不会那么恐惧。恐惧来自未知，所以听听别人的开心不开心，好事或坏事，而不是去纠结今天喝了几杯水这种小事情，强迫会在生活中就被遗忘了。因为强迫本身就是自己，是自己能量的爆发，即使你觉得做的不可思议的事也是你，所以要接纳自己，爱自己。
华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话：02784530206
国家注册高级心理咨询师QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com skype帐户:www.hrxl.cn
新浪UC号码217271074【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间：中国大陆北京时间上午9：00—12：00、下午13：00—18：00、晚上19：00—22：00
症状是心灵的语言——心语！
- 各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询
网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071
MSN:www.hrxl.cn@qq.com skype帐户:www.hrxl.cn
新浪UC号码217271074【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间：中国大陆北京时间上午9：00—12：00、下午13：00—18：00、晚上19：00—22：00
心理咨询电话：02784530206
- 相关强迫症
心语心理咨询电话及微信18071122930 面询请提前电话或QQ预约时间 心理诊所地址：湖北省武汉市汉阳区鹦鹉大道373号
滨江怡畅园11-2-1202 网上在线心理医生QQ：362890071
MSN或邮箱mailto:www.hrxl.cn@qq.com 公交：61、524、558、598、720、727、728、704、559、580倒口南村站下
版权声明：本站所有文章如欲转载请注明www.xlzxs.net 心理咨询师神经症心理辅导在线心语
华人心语心理咨询网 鄂ICP备11013983号-1