现在我们实际一些讲就是头脑应该是仆人，而不应该是我们的主人，我们的心应该是主人，所有神经质症患者感到的所有的痛苦都是头脑想主宰一切的结果，都是头脑和自我想控制一切的结果。还是举个简单的例子：你站在一个二十层楼的楼顶边缘，自然让你的心会产生一些害怕和恐惧的感觉，而如果你的头脑和自我也许会说为什么我这么怯懦，为什么我这么差劲，为什么某某电影里的英雄就不害怕呢？于是你开始和自己斗争。所有此类斗争的结果就是神经症。
四
老师您好：
20日收到您的来信心中甚慰！今天开门见山向老师请教：
上封信您有这样一段话：“现在我们实际一些讲就是头脑应该是仆人……所有此类斗争的结果就是神经症。”其中的“心”就是觉知吗？头脑和自我是同一概念吗？自我和觉知是什么关系？恐惧和焦虑是从头脑中产生还是从觉知中产生？
目前我的理解是：人是思考的芦苇，即头脑里产生各种情感（包括安心和恐惧，幸福和焦虑……）及念头，头脑是二分的；觉知是孤立的一元的，是它选择了头脑的思维结果并造成了知识和科学。之所以得强迫症是因为觉知只允许头脑思考一些问题而不应思考另一些“坏问题”，是觉知选择头脑里的念头造成了强迫症。而觉知一去观照头脑，客观上就允许了头脑额“疯狂”，就实质上接纳了头脑，实际上头脑本来就是“疯狂”的，它可以而且也应该海阔天空的思考，否则人类哪有知识科学文化而言？哪有文明进步？
老师我的理解对吗？另请您为我理清：觉知、心、自我、自我意志、自然、头脑……之间的关系。最近感到这些概念有些混淆，思想有些混乱，烦请老师作解。
小永，你好：
你在看着电脑屏幕：你在这儿，电脑屏幕在那儿。但我们还能发现另一件事，现在就就体验一下——你在看着电脑屏幕，在你内心还有一个觉知和关注或警觉正“看着”你在看着电脑屏幕。
你在走路，你可以是机械的无意识的走，但你可以觉知或观照或警觉到你正在走，现在就站起来走两步，你能觉知到自己走，不是注意着自己走，这一点你能很容易的感觉到。你可以机械的做一切事情，你也可以觉知着自己做一切事情。
你被头脑中的各种强迫观念焦虑着，但是你可以稍微警觉一点，你能“看着”觉知着自己正在被强迫观念焦虑着。以前是无意识的机械的被动的强迫症着，现在我们要觉知着自己正在强迫症着，只是这个觉知本身就能使事情发生改变，这就是整个奥秘。——这就是觉知、观照和警觉的含义。
事情不因我们的努力就能发生就是自然。我们将手靠近火，我们会瞬间不由自主的缩回来。中间没有头脑在参与，事情和动作只是自己发生，没有我感到烫了——我的手会烧坏——我决定将手缩回来这样一个头脑的过程、自我的努力存在，事情只是自己发生。
头脑应该是我们身体的一个器官、一个功能而不是全部，就像我们的双腿，只有当我们需要它时，我们才用它，如果我们一天走24小时的路，将走路认为是我们生命的全部，我们就会出问题。或者说头脑应该是我们存在的仆人而不是主人。
春眠不觉晓，
处处闻啼鸟，
夜来风雨声，
花落知多少？
我们只是感觉到它的美，而现在的头脑发疯的要解释为什么要刮风？为什么要下雨？为什么花要落下来？那个美立刻就丧失了。
这些是“我思故我在”，还是“我在故我思”的大问题，我们以后再探讨，全世界哲学家争论了几千年到现在还没有一个确定的结果，我们以后再共同探讨，这并不阻碍我们先治愈你的强迫症状。
就解决实际问题而言，你思考任何的问题，并没有什么错。牛顿看到苹果落在地上，知道了万有引力。你也试着解决为什么语言会表达意思这个问题？只是你为什么要为此焦虑和烦恼呢？当我们上学的时候，遇到一个特别难的数学题，我们尽了我们的最大努力还是解决不了。我们会对自己说，算了，算了，自己的智力就到此了，一切就结束了。那道题没有一直纠缠到现在。当牛顿解决了苹果为什么会落在地上以后，我会给他再出一道题：当初苹果是怎么到达树上的？那又是一种什么力量？
每个人都有解决不了的难题，但是并不是每个人都变成了强迫症的。先解决实际问题，先解决强迫症的焦虑问题。
五
老师，您好：
24号已收到您的来信，又解除了我心中许多困惑，非常感谢。
这几天一直在用“观照”的方法来蜕变强迫性穷思竭虑症，每每奏效，但同时我又陷入了深深的思考。我是这样的一个人：任何理论没能思考清楚，我一点也没有行动力，几天来一些问题苦思不得其解，今求教老师。
自从知道了“我”并非是自己的头脑，“我”只是一个观照后，不仅头脑里的坏思维进行不下去了，就是好思维也变得无所谓了，这是我始料不及的！原来我只想驱除坏思维，现在连好思维也认为它是一个游戏。最近我总是想：“我”到底是什么？“我”的本质是什么？知道了头脑之外还有一个观照、一个“我”存在，我有一种“分裂”的感觉，原来我与头脑有一体的感觉，现在分裂了，我感觉有一种迷失的感觉，我有点找不到自己了。另外，“我”只是一个观照吗？
“我”和自我意志是不是同一概念？好像不是，但我不确定。
是头脑想主宰一切导致强迫症的吗？我认为是“我”违反自然，即选择头脑造成的。这一点为我还未清楚。
像我这样患强迫症的人，到底是一种什么类型的人？为什么别人都不犯偏偏我犯？我认为自己就像半人半鬼一样，在别人看来我是一个人甚至是一个优秀的人，但我自己看自己就像鬼一样，莫名其妙乱七八糟的问题接连不断。现在我非常非常厌恶自己。
老师，其实这几天的困惑远不止上述4条，想表达出来或表达清楚又很难，反正是有些道理没思考出一个系统来，头脑混乱。但是我却不太怕强迫症状了，因为有了您的“观照”这个秘密武器，这个恶魔还真的低下了它的头！敬佩您的：小永
小永，你好：
现在只要记住，只要我们不再拼命对抗排除我们头脑中的任何的非理性的念头，而且允许它疯狂，那么我们就能使我们的头脑恢复自然，先认真理解我以前给你所说的实际的东西。给我的感觉和体验是“观照和觉知”并不是一种立刻解决问题的钥匙，蜕变总是在我们不知不觉中发生的，或者说以后你的感觉也许还会有反复。 5/7 首页 上一页 3 4 5 6 7 下一页 尾页 |
