小月，你好：
你说的这些情况，我能理解，因为7、8年前的时候我就是这样的情形，而且症状广泛离奇，这种情况不只是强迫观念了，也有了一些强迫行为。其实强迫观念和强迫行为本来就不是严格区分开来的，它们的本质是一样的。但对待强迫动作的醒悟心理操作要稍微复杂一些，但我们不怕，因为我们要最终弄清一切神经质症状的实质，我们要摆脱一切神经质症的束缚，一盏灯就足以驱走屋子里的一切黑暗。
以前我和你的症状最相似的一种症状就是阅读检查恐怖和书写检查恐怖。在读书时总担心自己上一句话是不是有什么字读错了，有时读一段要回过头来再去读几遍，甚至一句话也反复的返回去检查是不是读错了，书写检查的情况和阅读时基本相同。也许你看了我的描述就有可能患上这种症状，但是不要担心，我们以后要从根本上解决一切神经症的问题，如果不是这样我们将来也许还会受各种千奇百怪的症状的侵扰。
我说醒悟心理操作法的核心内容是用一句话就能概括：诚心诚意的接纳是蜕变一切神经质症的唯一途径。除了接纳就没有别的办法，除了接纳没有其它的事要我们做。
但关键是如何去接纳，这就需要一些“过来人”来给予切切实实的指导。这就是我坚持认为没有体会过神经症的心理咨询师都很难针对具体的情况给出有效的指导。
我回忆当时我有意识的蜕变阅读恐惧时的情形是这样的：
我们先看一下三者的关系——
自我意志→我←魔鬼意志
在没有得神经质以前，我们都认为自己只有一种意志，或者说我和我的自我意志是合一的。如：我明知道自己没有读错，不想去检查就不去检查；我明知自己肯定没有落下文件，不需要去检查就不要检查；我明知道自己没有看错“蜜蜂”，没有必要再去看一遍，自己就不会再去找那个网页。
人类普遍的认识也是这样的。但是在神经质症的精神世界里，又从人的意识里多出一种意志，我们就叫它“魔鬼意志”吧。我认为这种现象揭示的问题是极其深刻的，并不像弗洛依德所说的只是性的压抑，对性的过分敌视和压抑是一个原因，但我认为不是根本的原因。我们这里就先不做理论探讨了。
我们的自我意志不想去检查，可在我们脑海里的那个魔鬼意志就像阴魂不散一样的缠绕着我们，压迫着我们，而且它的力量是如此的强大。“在神经质症的精神世界里，钢铁般的意志也会被扭裂。”钢铁般的意志就是指我们的自我意志自我努力，要时刻记住？我们的自我意志永远也不会抵触过魔鬼意志。因为魔鬼意志并不是什么天外来客，而是我们自己一手制造。想用自己的意志去抵抗魔鬼意志就好比想抓住自己的头发想离开地面。
不断的试图用自我意志去战胜、消灭、清除、驱赶自己内心的魔鬼，去试图对抗和消灭从我们内心升起的那种想要检查的在我们看来是荒唐的没必要的冲动，是我们过去犯得和许多心理咨询工作者的根本错误，也许你已经有感觉你的力量有多大，它就有多大。
其实制造这个魔鬼意志的罪魁祸首正是我们的自我意志。本来在正常的生活中读书写字，怕自己写错回头检查一下是非常自然地情感和行为，有什么重要的文件，怕自己粗心落下，去检查一下也是很自然的。但是一开始由于我们错误的心理反应去压抑这种正常的情感和意志，就从此埋下了痛苦的祸根。（这种情况的发生也并非偶然，它的发生有社会和道德的心理基础，本来是正常的情感，可道德和社会却让你对它说不，如果你足够真诚，按一些表面的社会对你的要求去严格的要求自己的行为和心理，就注定会产生神经质症滋生的温床，虽然我跟每一个通过网络咨询的患者素未蒙面，但我可以肯定他们一定是一个“好人”，一个极其真诚的人，一个道德观念极强的人，但我并不是要你做一个坏人。）
我们再回过头来看我们究竟如何蜕变我们的不放心恐怖，我回忆当时的体会是：首先我们要从现在起放弃我们过去一贯的想用自我内心的主观努力去驱走去消灭掉自己内心那种时刻会出现的想要去重复检查的冲动（其它也一样，要学会举一反三）。
那么怎么办？接纳它！接纳它，难道让我一遍又一遍的反复读一个句子吗？难道让我一遍又一遍的去检查有没有落下文件吗？事情的难点和微妙之处就在这，我当时的强迫行为已经非常严重，我看你还没有太严重，如果只是有一种强迫去检查的念头和冲动在自己的内心激荡，那么你可以：允许它和你在一起，去看它，观察它，感觉它，感觉它带给你的全部的不安和痛苦，去试着和它玩游戏，甚至主动去感觉它，主动的去观察它的细微之处——它如何来到我们的脑海，如何在我们的内心活动，如何一会儿减弱，一会又强烈的不得了。
试试看，慢慢的你就能做到——你是主体，魔鬼冲动是客体，你在这，它在那，你可以有意识的去看着它，观察它，体验它。你唯一不要做的事就是像过去一样拼命的去驱赶它，消灭它。
魔鬼意志就是这样的品质：如果你拼命地去和它斗争，它一定会跟你奉陪到底，而且会死缠着你不放，如果你真心实意的“邀它同行“，它肯定没有兴趣总是跟你玩下去。比如一个飞快前行的自行车，正是我们想驱除它的努力在不断地去踩脚踏板，如果我们不去踩它，用完了仅有的一点惯性，它自己就会停下来倒在地上。
如果已经有一些强迫行为，我当时的做法是这样的：比如阅读检查，带着那种冲动去阅读。如果这种冲动实在厉害，我就有意识的听它的，有意识的去检查一遍，如果冲动还是很厉害，就说“听你的，再检查一遍”；有时在这种冲动不强烈的时候，我还主动的有意识的去检查一遍，这样从表面看和以前没什么区别，但是别的问题的全部奥秘就是两种不一样的心态：
1、我们以前只是想着努力地抗拒它，实在是抗拒不了了，我们才浑然的被动的去动作。
2、现在我们要对这一个过程保持意识的清醒，我们虽然去做了，但是意识到它的发生，去看看，去观察着自己如何被魔鬼意志驱使。甚至主动去配合它，和它玩游戏：你不是让我检查吗?好!听你的，我就再去检查一遍好了。还要不要？好，我们再去。再说一遍，要对这一切保持清醒，要“看着”这个过程，要意识到它的发生，以前我们只是被动，现在我们试着当一个心理游戏玩。
相信我，如果你总是这样的去和魔鬼玩，它自己会厌倦，它绝不是很有耐心的主。我说了这么多，相信你能理解问题的关键。那么症状到底什么时候能蜕变？我不能说出确切的日期，记住一点，尽管按照我说的去心理操作，让结果自己到来，不会很漫长。 3/7 首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页 |
