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害怕看到别人嫌弃的眼神
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害怕看到别人嫌弃的眼神?
比如说对方瞪眼或者讨厌的表情，我会觉得是不是我的表情不太好，是不是因为我板着脸。同学说我经常皱眉，可是我皱眉或者生无可恋的样子，是因为我下意识的觉得大家都不喜欢我。我不敢和别人讲话，除非我确定那个人不会伤害我。（不会冲我凶，不会否定我，不会对我翻白眼）由于不敢和别人发生冲突，又不想白白的受伤害，所以就躲起来。可是觉得躲起来不合群好像别人又更不喜欢我。很难过，想换一个环境。可是理智告诉我换一个环境也不一定大家都喜欢你，对你那么友好。可是我现在就是觉得班里的同学都不喜欢我，就算喜欢也被我弄的不喜欢了，而且我还改变不了。想到了成长过程中我严厉的爸爸，我很想对他可怕的表情说，我讨厌你这样控制我。我现在有点儿灰暗，有点绝望。感觉好像被人群抛弃了。

概论来讲，当我抱着别人不会讨厌我吧（明显的表现那种）的想法时，我就会脸色中带点防备，比如说不敢直视别人的眼睛，脸色不好拉着脸，眼神灰暗之类的。因为我觉得万一别人对我态度不好，我又不能跟他吵，好像都是我的错。可我又不想一辈子躲着别人。也不可能一辈子躲着别人。你总需要跟别人讲话，向别人求助，这个时候又特别绝望，就怕别人都拒绝我，在我很需要的时候。

心语心理医生：这种情况是内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好，如果别人认为你不好你就觉得自己不好，所以会害怕别人给你负面的反应和评价。

这样就把自己的快乐与否的选择权交付给了别人。自己就变的被动了。

然而，即使别人说你不好，你就不好吗？

人的痛苦就在于执着的抓取，想通过保留物质、别人的爱（喜欢、接纳、认同）、身体（生命）来让自己维持快乐的感受。

人的成长就是面对现实，戳破童年期的美丽的七彩斑斓的肥皂泡泡。鲁迅先生说过，真正的勇士敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面惨淡的人生。事实是，根本就没有一个别人的认同你是可以抓的住的。这个误以为能抓住的别人的爱和认同永远不变只是儿童美丽的肥皂泡泡的游戏，一戳一抓就破。所以这只是我们的妄念。

我们很多人误以为，只要我变的够好了，就会有更多的人喜欢自己。然而这也是美丽的肥皂泡泡，也是一个幻象。很多人不断的想往上爬，以为爬高了，成就大了，表现好了，别人就会喜欢自己。然而即使当了公司一把手，即使成为国家总统、总理也会被人说哪些做的不够好。

这世界有谁曾被所有人喜欢而不被人骂呢？好人雷锋有人骂吗？破掉我做好了就会被人认同的妄念，伟人做出对国家对人类杰出的贡献，依然有人说他不好。就连孔子、佛陀、耶稣这些慈悲众生，所有行为都是善行的圣人，都被人骂和钉死了。我们以为我们变的更好就会有人喜欢，拼命的向上想自己更美、更有知识、赚更多钱、更多权利和地位，然而，纵然是国王，无论国王怎么做都会有一批人骂他们。只要在意执着别人的看法，抓取别人的认同，就会因为自己的念头而受苦了。

爱自己、理解自己是谁的责任呢？实例：张国荣纠结于唐鹤德喜欢了别人而跳楼。美国乡村歌后卡朋特因想减肥获得歌迷的喜欢而患上厌食症，因营养不良死亡。即使是歌星、影星，成为万人迷，然而只要不懂得爱自己是自己的责任，执着的以为要通过抓取别人爱自己才觉得自己够好的这个念头，而承受痛苦。有谁可以确保别人喜欢自己就不会变化想法喜欢别人呢？

美国高度物质文明，精神疾病发病率不降反升，全世界，精神卫生疾病已经成为所有疾病中发病率最高的，人类在满足自己欲望的道路上可以真正的获得心灵的自由和幸福吗？得不到的时候感到匮乏、自卑、焦虑，得到后感到恐惧、害怕事情，如果人的想法是自己的快乐需要条件满足，就会成为条件的奴隶，患得患失。

当我们放下想得到的念头的时候，依然可以去做自己想做的事情。然而，没有了那份抓取的内心的焦躁。卸下了精神包袱，感恩的享受与自己有缘的每件人事物，快乐的活在当下的每一个瞬间，美吗？

真正的快乐是无需条件的，只需珍惜和享受当下！幸福不在头脑里的认知，误以为需要达成某个条件，当人这样想的时候，反而焦虑了。当体验到不需要任何条件，自己也有享受快乐、幸福的权利和自由的时候，就跳出了原有的思维框架，感受到轻松、自在，收获了一份安心的宁静的喜悦。存在既是圆满，当下就体验到满满的幸福感。

破解掉误以为要得到物质财富或别人的爱、别人的认可才能快乐的执念。

破掉自己的贪执，贪念。

假相是事情做成功了，别人对我好了，我才快乐，越这样想越纠结，进入恶性循环。先成功才快乐，是假相。

真相是，无论什么情况都快乐的人，没有任何条件都开心傻笑的人，才更容易吸引别人，吸引成功。所以真相是先快乐才成功。

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症状是心灵的语言——心语！

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