问：上课时我的眼睛总是会不自觉得去看别人而自己又无法自控，还有做什么事都会不自觉地注意旁边的人，于是别人能吗上感觉到，就会咳嗽，跺脚，他们不自然后，我就更紧张了，就更强迫了，所以，没人愿意和我在一起，我应该怎么办呢？

心理医生答：余光恐惧症，或说是一种强迫症，或说是社交恐惧症的一种。患有此病的患者总是会阻止自己用余光偷瞄别人，但实情上，自己克制不了用眼睛余光偷瞄别人，反而病情症状会日益严重。余光恐惧症的成因不外乎是跟异性的交往有关，大多数患者都是在自己错误的两性的观念下，有了自卑感，之后两眼更不敢正视某位心仪的异性，渐渐地养成了仅敢用眼睛余光目视异性，因而成为自己余光的受害者。动物的余光能使动物自身能快速地轻易察觉不速之客的入侵，而产生本能的防御行为。余光恐惧症患者却对余光内的人们的眼光会不自主的有高度警觉进而产生了恐惧。多数余光恐惧症患者，通常亦伴有对视恐惧的症状。余光恐惧症患者不同于精神官能症患者，余光恐惧症患者生活上尚且遵循社会法规，不会有逾越社会规范的举止与精神妄想的现象。大部份的余恐症患者，喜欢独处，不喜欢待在众目睽睽的场合，因为在众目睽睽的时间越久会使他们不知如何控制自己失控的惊恐眼神，因而更加痛苦。轻微的余恐症患者仍可跟大多数一般人正常工作，但工作的成效因无法长时间在纷纷扰扰的工作场所专注恐成效低落。

一般和性格有关系。比较胆小，内向，自卑，敏感。余光的自身敏感导致了自己的负担，总担心别人看出来等等。尽力克制自己，越克制越关心，越关心越强迫。陷入了就身不由己，痛苦是必然的。需要在挑战自己个性基础上慢慢克服