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活得快乐靠自己
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天气不好、工作量大，甚至外貌有点不如意，总之生活中的事，一不小心就让你不快乐。据媒体报道，加利福尼亚大学心理学教授尼娅柳博米尔斯基说，人类50%的快乐有遗传基因决定，10%由生活环境决定。这意味着另外40%是由日常的思想和行为来控制的。这组数字值得大家思考，生活中积极的思想和行为能让你快乐起来。

用心对待生活

一项研究发现，好奇心强的人，不论面对风和日丽还是暴风骤雨，都能找到生活的意义和乐趣。乔治梅森大学心理学教授托德卡什丹说，这会释放出巨大的能量，让人们保持快乐的心态。、

普林斯顿大学心理学研究者称，当人们快速阅读报纸时，会感到自己思维更加活跃、活力四射，忘记了生活中的忧愁。可见，快速思考对于调节心情大有裨益。

融入到人群中

哥伦比亚大学心理学助教伊丽莎白邓恩认为，当你情绪低落的时候，与朋友小聚一下，不仅促进友谊，更重要得是丛中感受到幸福。

一项研究表明，大胆外向的性格更受人欢迎。即使你天性害羞，当你提高嗓门时，心境也会随之改变。

心理学家邓恩曾做过一个试验，结果表示，与陌生人交流后，可以大大增强我的安全感和自信心。尤其当对方说，他对你的第一印象非常好时，阴霾的心情就会马上变的晴朗。邓恩曾在5个国家做过一项实验，让人们连续6个星期在周六，或请朋友吃饭。或帮朋友购物。结果发现，再做了好事后，我们的幸福感在明显增强。

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