下面的心理健康测试表可以帮助你了解自己的心理健康状况。这里特别提醒的是，任何心理测验都是对心理品质的相对判断，如果你有比较严重的问题，请向有关专家咨询。

    ◇心理健康测试表◇

    下列30项中，如果有“常常”或“几乎是”，就划“O”，如果是“偶尔”或“有点儿”就划“△”，如果是“完全没有”就划“X”。因为这是你自己的事情，所以请坦率地划记号。
    1、上床以后，怎么也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。
    2、心情焦躁不安，做事没有效率，情绪不停地变化，精力不集中，健忘(符合其中某项)。
    3、懒得做任何事情，也没有实干的精神，虽然很焦急，认为“这样不行”，但仍然游手好闲，虚度光阴。
    4、与人见面感到麻烦。
    5、对诸如“口中积着唾液”、“自己的身体有怪气味”或“有口臭”等这种事情很在意。
    6、某种想法浮现在脑海，难以忘记，怎么也排除不掉。
    7、毫无道理的失败、严重失败、不道德或粗暴的事情、犯罪??有做了其中某项的感觉。
    8、担心是否锁门和着火，躺在床上后，又起来确认，或刚一出门就返及白色墙壁等稍微奇怪的东西的倾向。
    9、脸红，或与人见面时，害怕给对方留下不愉快的印象的倾向。
    10、一紧张，就出汗或血一下子涌上头，身体莫名其妙地开始颤动。
    11、高处、宽广场所、上锁的狭窄房屋、电梯隧道、地道、拥挤的人群??害怕其中某项的倾向。
    12、害怕特定的动物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西倾向。
    13、感到被谁监视、被窥探或被人暗地说坏话。
    14、有某人想加害自己、企图陷害自己的感觉。
    15、例如，不触摸什么或不做占算之类的事情，就不能外出不能从事工作，不能上台阶；走路不隔块基石迈步，就不舒服，以及与此类似的事情。
    16、例如伏案工作时，数纸的页数，铅笔的支数，对其它事情也是如此，不计算就不行。
    17、从早饭到上学，或从回家到就寝，不按程序举行仪式就不行的倾向。
    18、一天必须洗几次手，公用电话的话筒不擦就不能使用，或对不洁极端在意。
    19、在鸦雀无声的集会或重要会议中，被想叫喊的冲动所驱使，或其他害怕某种冲动的倾向。
    20、站在经常有人自杀的著名场所、悬崖边、大厦顶、路边，有摇摇晃晃跳下去的感觉。
    21、面临担心的事情和困难的场面，就有呕吐、泻肚、胃痛、头疼、心脏病发作、发疼及发热等症状。
    22、白天，突然被不可抗拒的睡意所袭扰，无论怎样，还是睡着了。
    23、例如，报社记者不能整理文章，广播员广播出错误，学生不能坚持上课，认为自己的职业、业务或学习方面出现棘手的征兆。
    24、对心脏声音和呼吸作用非常介意，或为此难以成眠。
    25、突然感到心脏停止跳动，呼吸困难，要晕倒，或类似的事情。
    26、有虚构”灾难临头”或”遭受不幸”等畏惧事情的倾向。
    27、非常担心是否患癌症、脑疾病、公害病、成人病、种种传染病及其他疾病的倾向。
    28、悲伤地看待诸事，无精打采。
    29、认为自己不行，或给周围添麻烦，虽想活着，但又无可奈何。
    30、除以上例举的症状之外，被判断“自己一定是神经症”的时候。

    ◇自我诊断的方法◇
    划完O或X之后，“O”一个是2分，“△”一个是1分，“X”是0分。请算出合计分。

    ◇大体评价如下◇
    0-5分请放心，你的心理非常健康，神经强韧，能顺利地适应现实。但是，也许过于强韧，请反省自己是否给周围的人“有点缺乏细致和灵活”的印象。
    6-13分大致还属于健康的范围。但是，你必须要改正“神经症与自己完全无关”的想法，你也有患神经症的可能性。
    14-25分你在精神方面有些疲劳，应减少工作量，或通过休假和娱乐改变情绪，应采取适当的治疗方法。
    26-30分是黄牌警告，有可能患了神经症，建议你去看心理医生。如在这种自我诊断中得分较高，就立即断定自己是神经症还为时过早，但有必要找专门医生进行细致检查。