《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 重塑自我：悲观是萦绕心头的不散阴云(1)

    二、重塑自我：

    悲观是萦绕心头的不散阴云

    谁都希望自己是个乐天派，但往往做不到，人生中常常有许多不如意的事，所以不免时时悲观。有这样一句话：“对于犹太人来说，悲观主义是一种奢侈的享受，犹太人决不允许自己享用它。”我们生活在这个世上，心情很容易受外界影响，尤其是在十七八岁的这个年龄段，想做到宠辱不惊、平和淡泊，有时候真的很难。无所事事处于被动状态的时候，复杂的感情不由得有几分悲观。在悲观中，我们可以磨炼性情，但不要选择消极，颓废人生。

    悲观是一个幽灵

    对于一件事情的看法，人们会因切入的角度不同而产生不易有的想法。一个悲观的人，事事都往坏处想，于是愁眉苦脸、愤世嫉俗，但他这样也不过是亲者痛、仇者快，苦了自己。除此之外，他的生活情绪一定会大受影响，还会连带地影响他人。

    ——〔美〕卡耐基

    人们常常为不期而来的意外而烦恼不已，他们悲观失望，结果使自己的生活变得更加糟糕。这样做其实很愚蠢，既然我们无法改变事实，那么我们为何不改变面对事实、特别是面对坏事的态度呢？

    生活中，每个人都会遭到各种打击与挫折：因为考试落榜而一蹶不振，因为事业上的不顺而垂头丧气，因为无法适应社会而忧伤……这样的人总是以自己悲观消极的想法看待这个世界，在他们心中，现实往往因悲观的思想而被他们丑化。

    他们对自己的过去，不论辉煌与否，一概给以否定，心里充满痛苦和自责，口中有说不完的悔恨与遗憾。他们对未来没有信心，认为自己一无是处，做不好任何事，否定自己的能力和优势，把自己的缺陷无限放大。

    张爱玲的一生积聚了很多矛盾，她是一个喜欢将生活艺术化，将艺术生活化的享乐主义者，又是一个对生活悲观的人，她是出身名门的贵族小姐，却把自己说成是一个自食其力的小市民;她明晓人情世故，而她自己待人接物却是独标孤高，我行我素；她悲天悯人，常常窥探芸芸众生“可笑”背后的“可怜”，而在现实生活中却冷漠寡情；她在作品里与人话家常，却在现实生活中始终与人保持着距离；40年代她在上海大红大紫，而几十年后，她却在美国深居简出，过着与世隔绝的日子。

    有人说:“只有张爱玲才可以同时承受灿烂夺目的喧嚣与嫉妒的孤寂。”消极的思想使她始终抱着悲观的心态活在人间，这种悲观的心态使她不能真正地深入到生活当中，因此她常常是在两种生活状态之间左右徘徊。

    张爱玲所具有的深刻悲剧意识，并没有把她引进西方文学中对人生彻底绝望的境界。因而在生活中，她时而沉浸于世俗的喧嚣中，时而沉浸于极度的寂寞中，最后孤独地死去。

    张爱玲的人生悲剧，使我们看到了悲观对一个人的伤害是多么的惨重。而现实生活中，不仅文人有这样的悲观情绪，平常人也会遭遇这样的心情。当一个人在临近死亡的时候，突然发现了两个甜甜圈，乐观的人看到的是甜甜圈，而悲观的人看到的却是甜甜圈中那个空心的圈。

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 重塑自我：悲观是萦绕心头的不散阴云(2)

    一位著名的政治家曾经说过：“要想征服世界，首先要征服自己的悲观。”在人生中，悲观的情绪笼罩着生命中的各个阶段，年少有之，年长有之。悲观是一个幽灵，如鬼魅般地随时偷袭一下，要征服它就必须征服自己的悲观情绪。人生中悲观的情绪不可能没有，要紧的是击败它，征服它。战胜悲观的情绪，用开朗、乐观的情绪支配自己的生命就会发现生活是多么有趣。

    人生在世不如意事十有八九，这是一种客观规律，不可能以人的意志为转移。倘若把不如意的事情看成是自己构想的一篇小说，或是一场戏剧，自己就是那部作品中的一个主角，心情就会变好许多。一味地沉入不如意的忧愁中，只能使不如意变得更不如意。“去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天际云卷云舒。”既然悲观于事无补，那我们何不用乐观的态度来对待人生，守住乐观的心境呢？

    乐观是一个天使

    卡耐基说:“我们也可以从关注自己的心灵做起。”我们应该学会换一种眼光看待人生，既然事情不能够十全十美，我们为何不过得快乐一点？悲伤的情绪留给那些天生爱生气的人去发挥吧！我们要对我们的人生负责。

    有一位年迈的父亲，他有两个非常可爱的儿子。在圣诞节前夕，父亲分别送给两个儿子完全不同的礼物，他在夜里悄悄地把礼物挂在圣诞树上。第二天，哥哥与弟弟早早就起来了，迫不及待地想看看圣诞老人会送给自己什么礼物。哥哥的圣诞树上有很多礼物，一辆崭新的自行车，一把气枪，还有一个足球。哥哥一件一件地取下自己的礼物，却显得并不高兴，反而是忧心忡忡。父亲问他：“这些礼物你都不喜欢吗？”哥哥指着自行车说：“看吧，这辆自行车，我骑出去会非常高兴，但是如果撞到树上，就会把自己摔伤。还有，这支气枪，如果我带出去玩，说不定会把邻居家的玻璃打碎，结果一定会招来一顿责骂的。而这个足球，迟早都会被我踢爆的。”父亲听后什么都没有说。

    弟弟的圣诞树上只有一个纸包。当他打开纸包，竟然大笑起来，而且一边笑，一边在屋子里四处寻找。父亲问他：“为何这般高兴？”他回答说：“我的礼物是一包马粪，说明在我们家里一定有一匹小马驹。”最后，他真的在屋后找到了那匹小马驹。父亲也笑了：“多么快乐的圣诞节啊！”

    乐观是一个天使。无论在学习、工作还是生活中，很多事情都是这样，乐观情绪总会带来意想不到的结果，而悲观只会使一切变得灰暗。

    受苦的人没有权利悲观；失火时没有权利害怕黑暗；战场上没有怕死的战士。只有受苦而不悲观的人，才能战胜困难，走出困境。

    有一串葡萄，第一种人先拣最好的吃，第二种人先拣最坏的吃。在一般人看来，第一种人该是乐观的，因为他每吃一颗都是最好的。生活中如果你面对一串葡萄，你该选择哪一种吃法？

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 重塑自我：悲观是萦绕心头的不散阴云(3)

    其实，每一种选择都反映出一个人的生活态度，也反映出你是怎样的一个人。你以什么样的目光看世界，世界就以什么样的目光看待你。人世间的许多事，或近或远，或远或近，往往是因自己的心态而改变的。人有时只要改变一下自己，便会有很多快乐和兴趣。当无法改变环境时，不妨改变一下自己，便会拥有另一番风景。分别也许是痛苦，但有一种距离美，过程的美，等待的美。

    因此，我们不但要学会在开心的时候微笑，还要学会在困难面前微笑，只有这样才不会被挫折打垮，只有这样，才会告别悲伤与凄凉，迎接生活中的灿烂阳光。

    沙漠里也有星星

    悲观作为一种疑惑也好，作为一种反思也好，总是不经意地伴随着我们的所有，包括金钱、事业、健康，乃至于足球、高考。我们也时常嚷嚷着要乐观，但那是对别人的一种应付，转过身去，暗地里还总是哀鸣和悲叹，而偶尔的超脱也并不能使我们有所改观，反倒使我们又一次陷入了新一轮的悲观中，最终还是成了一种习惯，如同享受。

    失败者的悲观是最常见的了，唉声叹气，怨天尤人，哀怨环境的恶劣，悲叹自身的无能，世界在他的眼里是如此的灰暗，人生在他的嘴里也是如此的毫无乐趣可言，唯有放弃才是最终的结果，而确实，他也放弃了，放弃得如此义无反顾和悠然自得，只剩下些许自说自话的怨言和毫无目的的愤怒。

    周国平曾说过：“悲观主义是一条绝路，冥思苦想人生的虚无，想一辈子也还是那么一回事，绝不会有柳暗花明的一天，反而窒息了生命的乐趣。不如把这个虚无放到括号里，集中精力做好人生的正面文章。既然只有一个人生，世人心目中值得向往的东西，无论成功还是幸福，今生得不到，就永无得到的希望了，何不以紧迫的心情和执著的努力，把这一切追到手再说?”

    其实，我们没有悲观的权利。生命本身并无可耻，只能说一些人的生活方式你接受不了而已。

    小钱是一个年轻的女孩，但是她并没有同龄人般灿烂的阳光，悲观的情绪总是在她的周围萦绕，使她常常感到生活没有目标。而且最近这种情绪越来越强，似乎做什么事情都提不起精神，非常孤独，而周围的环境又让她感到很没意思。她也想改变自己，但是又感到自己的能力不足，特别消极，越来越自卑，不喜欢讲话，因此也就显得有些孤僻。小钱是一个爱思考的女孩，她曾经想过好长时间关于活着的意义，但她发现她找不到答案，她感到很迷惘，即将大学毕业，她不知道以后的路该如何走。

    她在心理咨询室里对心理医生说:“我从小生活在一个不幸的家庭中，可以说是在邻居与同学的指点下长大的。我从小就感到很自卑、很悲观、很封闭，因此我从来交不到朋友，别人见到我的冷漠也不敢主动与我交流。现在长大了，有了一个男朋友，可是我总是很悲观，想着我们迟早要分开。他开始还可以忍受，可是现在常常因为这和我吵架，我知道自己太过分，可就是悲观。”

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 重塑自我：悲观是萦绕心头的不散阴云(4)

    悲观的人总是把失败看成是永久性的、普遍性的，如果某个阶段目标失败，就会认定自己在所有的目标中都将失败。悲观的人倾向于把失败看成是自身原因，认为自己要对失败负完全责任。

    同样的人生，异样的心态，由于人的思想境界不同，看待问题的角度也不相同。同样的半杯水，悲观者说，唉，可惜啊，再差半杯水，杯子就完全空喽；乐观者则会说，哈，太好了，再有半杯水，杯子就满了。虽然两人面对的和拥有的都是同等的，客观存在的——半杯水，但却是两种说法，前者好像是透出一种消极和茫然，后者却是满怀希望，透露出一种热情和安慰。在现实生活中，你所感觉的苦、累或开心、舒坦，首先是人的一种心境，牵涉到人对生活的态度。

    我们若看到一个破碗,可以想:“这个碗很漂亮，可惜破了一个洞。”但你可以反过来想:“这个碗虽然破了一个洞，但还是很漂亮！”如果你面对太阳，可以这样说:“早晨的旭日黄昏便成了残阳”；但你可以从另一个角度去想:“今天的落日明早依然是一轮朝阳。”事物的本身没有悲乐，而感受事物的心灵却有悲观和乐观之分，悲者，乐者，心态也。正如我们常言的“命运”，如何认识命运？理解命运？改变命运？重要的是我们对命运的态度。春来，捧一树绿叶;春去，还一身自在。不去追逐什么，也没有了忧伤和苦恼。天地间，没有不平的事，只有不平的心。云卷云舒，秋风做伴，从容淡泊。至于面对西风落叶，是忧伤还是闲适，就要看人的修行了。

    真正能够品味生活的人，往往懂得训练自己，无论遇到何种情况都要做正面的思考。世界的美与丑，生活的好与坏，关键在于你要走出关闭自己的小屋！学会热爱生活，沙漠里也有星星，也会成为生命的绿洲。

    用乐观战胜悲观

    在生活中，具有悲观心理的人总是喜欢把小事化大。比如早上由于堵车上班迟到了，他们总要担心老板会不会生气，自己会不会被炒鱿鱼，甚至假想老板是不是早就不满意自己了，一直在找机会解雇自己等。为了一天的迟到他们会担心好几天。有悲观心理的人不仅自己活得不开心，也会影响身边人们的情绪，他们的悲观让他人的欢乐也有了负担。