因此，青少年朋友们，让我们经过自己的努力驱除抱怨心理，让抱怨在我们的生活中少之又少，直至消失!

    一、用心做好自己的事

    一个人的能力有大有小，但是，他完全可以去做自己能够做、能做得好的事。人的精力是有限的，把有限的时间尽量用于琢磨做好自己的事，哪还有时间去自寻烦恼呢?

    二、和衷共济，与人为善

    我们每个人都好比棋盘上的一粒棋子，不论是将帅还是兵卒，都有一定的权力，这种权力是与我们的社会角色相符合的，可以自行支配的力量。如果我们每个人都能像走棋子那样，通盘考虑，既能恪尽职守，又能为其他人的存在创造便利，那么，我们的权力就可以形成一种强大的合力，这种合力有利于自身的发展；反之，那将是抱怨的根源。

    三、学会排遣，善于调整自己

    抱怨，不仅不利于解决问题，而且还有损于健康。来一点换位思考，矛盾就不那么激烈了；心胸宽广一点，问题就不那么严重了。过去的已经过去，未来的还未到来，一切抱怨都是无益的，问问自己现在能够做些什么、能够做好什么，才是最重要的。

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 镇定自我：浮躁是扰乱内心宁静的琴弦(1)

    五、镇定自我：

    浮躁是扰乱内心宁静的琴弦

    纷繁的世界，涌动的人潮，还有一颗颗浮躁的心，便是这个时代的主元素。于是，“快餐式”的文化也就有了它们的生存空间，得以在这个世界大行其道。渐渐地，我们变得浮躁起来，然后整个世界也都浮躁了起来。反观现实，我们更需要“看庭前花开花落，望天上云卷云舒”的平和心态，以此去思考生活，定位人生。踏踏实实地走好脚下的每一步，去开始充满汗水的征程，不断追逐梦的旅程！

    坚持不如放弃

    很多时候，坚持未必会成功。当你强行做而又做不到一件事的时候，必然会导致浮躁，你不妨学会放弃，放弃痛苦的追求。有些事情就是这样，换一种活法，说不定会给你带来新的转机，或许你会因此而惬意无比。

    一对师徒走在路上，徒弟发现前方有一块大石头，他就皱着眉头停在石头前面。

    师父问他：“为什么不走了？”

    徒弟苦着脸说：“这块石头挡着我的路，我走不下去了，怎么办？”

    师父说：“路这么宽，你怎么不会绕过去呢？”

    徒弟回答道：“不，我不想绕，我就想要从这个石头前穿过去！”

    师父：“可能做到吗？”

    徒弟说：“我知道很难，但是我就要穿过去，我就要打倒这个大石头，我要战胜它！”

    经过艰难的尝试，徒弟一次又一次地失败了。

    最后徒弟很痛苦:“连这个石头我都不能战胜，我怎么能完成我伟大的理想！”

    师父说：“你太执著了，你要知道有时坚持不如放弃。”

    生活在五彩缤纷、充满诱惑的大千世界中，每一个心智正常的人，都会有追求、理想和憧憬。否则，他便会胸无大志，自甘平庸，无所建树。然而，历史和现实生活告诉我们：有时坚持未必会成功，我们必须学会放弃。

    生活有时候会逼迫你不得不改换爱好，不得不放弃你的远大理想……

    人生其实就是一个选择的过程，选择对了，是成功的帆；选择错了，势必会南辕北辙。特别是遇到追求的目标不可能实现时，果断地放弃不失为一种明智的选择。

    如果你走进一条无路的死胡同，你应该赶快放弃前进，必要地回头，可以使你找到出路，否则你只会悲惨地撞死。

    放弃，不是自认失败，而是在寻找成功的契机，今天的放弃是为了明天的获得。放弃，也许使你为期待的目标失去了好多，有些甚至是很珍贵的，可你却不应该后悔，你要知道：没有放弃，就不会有更牢固的拥有和获得。学会放弃，在放弃中你才会打败错误，战胜自我，走进一个多彩而绚丽的立体世界。

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 镇定自我：浮躁是扰乱内心宁静的琴弦(2)

    沏茶的哲学

    有些人，内心缺少宁静，做事就凭脑子一热，常常既没有准备，又没有计划，只要兴致一来就动手去做，恨不得一锹掘出一眼井，一口吃成个胖子。然而结果却常常事与愿违，反倒是欲速则不达。因为，他们大多犯了浮躁的毛病，他们不懂得循序渐进，而一味地追求急功近利。明代边贡《赠尚子》一诗中这样写道：“少年学书复学剑，老大蹉跎双鬓白。”说的是有些年轻人正要坐下学习书本上的知识，忽而又要去学舞剑，这般浮躁，任时光匆匆流逝，最终只落得个白发苍苍。

    有一个多次失意的年轻人，感到自己在工作单位很没有面子，单位的领导没有让他担任重要的职位，也没有提拔他的意思……因此，他决定出去寻求名人指点。他不远千里来到普济寺，慕名找到老僧释圆，非常沮丧地对老僧说：“人生处处不如意，活着好似偷生，没有什么意思。”

    释圆镇定地听着年轻人的唠叨与叹息，等年轻人说完之后，他才吩咐小和尚道：“这位施主远道而来，去烧一壶温水送过来。”

    过了一会儿，小和尚提了一壶温水过来。释圆捏了茶叶放进杯子，然后倒进温水，放在茶几上，面带微笑地请年轻人喝茶。杯子里冒出微微的热气，茶叶静静地浮在上面。年轻人不解地问道：“宝刹为何用温水沏茶？”

    释圆笑而不答。年轻人喝一口细细品味，不住地摇头：“一点茶香都没有。”

    释圆说道：“这可是闽地最有名的茶叶铁观音啊！”

    听后年轻人又端起杯子细细品尝，然后肯定地说：“真的一丝茶香都没有呢。”

    释圆又吩咐小和尚道：“再去烧一壶沸水送过来。”

    一会儿过后，一壶冒着腾腾白气的沸水被小和尚提了进来。释圆走过去，又拿了一个杯子，放进茶叶，倒进沸水，再放在茶几上。年轻人低头看去，茶叶在杯子里上下翻动，丝丝清香不觉入鼻，让人望而生津。年轻人正要端杯，释圆趁势挡开，又提起水壶倒入沸水。这时茶叶翻腾得更加厉害了，更醇厚、更醉人的茶香缕缕升腾，弥漫在禅房的各个角落。释圆如此注了五次水，杯子终于满了，满满的一杯绿茶，端在手上香气扑鼻，喝上一口沁人心脾。

    释圆微笑着问道：“现在施主可知道，同是铁观音，为何茶味迥异？”

    年轻人想了一会儿说：“一杯用温水，一杯用沸水，所用的水不同。”

    释圆点头道：“用的水不同，茶叶的沉浮就不一样。温水沏茶，茶叶漂浮于水上，怎么会散发茶香？沸水沏茶，反复多次，茶叶浮浮沉沉，释放出四季的韵味：既有春的清幽、夏的炎热，又有秋的丰硕和冬的甘洌。芸芸众生的人世，与沏茶的道理相同，温度不够的水不可能沏出一壶好茶，同样，能力不足的人也不会处处得力，事事顺心。要想摆脱失意，最好的办法就是勤学苦练，提高自身的能力。”

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 镇定自我：浮躁是扰乱内心宁静的琴弦(3)

    年轻人听完后，顿时省悟，回去后勤奋学习，虚心向人请教，不久就得到单位领导的重用。

    水温够了茶才香，工夫到了自然成。一个人要想取得成功，就要学会稳健、不浮躁，只有不断地要求自己，完善自己，才会使自身不断适应社会和时代的变革。人们内心涌起的浮躁大多由自我定位不准而起，或者说是自我评价不客观，或者说对周围环境的观察不准确。总是以自己的所长去衡量别人和外界，总觉得自己作的贡献是巨大的，总觉得自己的成绩是斐然的，所以渴望得到丰厚的回报。当期望变成失望之时，便牢骚满腹，怨天尤人，甚至自暴自弃，自然而然地由浮躁而郁闷、而痛苦了。

    只要心态好，生活自然会快乐。人们对待外界的态度是由其心态决定的，同样的事情，以良好的、积极健康的心态来勇敢面对，自然是办法多于困难，快乐多于郁闷。

    生活是一面镜子，你对它微笑，它也便对你微笑。你踏实、勤奋、积极地面对生活，所收获的自然是成功和快乐。

    在这个物欲横流的世界里，到处充满着诱惑，而如此多的诱惑，会使人变得浮躁。因为他常常会想,别人可以拥有的，我为什么不可以有？然而事实就是如此，你越是迫不及待，你就越不易成功，因为浮躁会占据你的思想，使你的头脑不再清醒，以至于不能制订正确的计划以稳步前进。结果只会适得其反。李嘉诚之所以成为华人首富，不是靠什么急功近利，而是一步一个脚印，踏踏实实奋斗了几十年得来的，而他的奋斗，同样充满了艰难与困苦。一个浮躁的人，是没有耐心去品味这些滋味的，也许他们一碰到这样的坎坷与曲折，就立刻退缩了。然而李嘉诚，他深知：只有经历千辛万苦，才能拥有最终的甜美。

    耐心，才会酿出好酒

    在我们生活中的各个侧面，浮躁的心态无时不在，无处不有，有精心制作“皇帝的新装”的浮躁，有“移花接木”和“经济实惠”的浮躁，更有信手拈来、“一挥而就”的浮躁。投射到每个人身上就是：做事情三心二意，浅尝辄止；或者是东一榔头西一棒槌，既要鱼又要熊掌；或者是这山望着那山高，静不下心来，耐不得寂寞，稍有不顺就轻易放弃，贪图安逸，逃避劳神，敷衍塞责，惰性膨胀，从来不肯为一件事倾尽全力。究其实质不外乎是急于求成，渴望结果的超常迫切心情。

    曾经有兄弟二人，他们非常有孝心，为了给母亲治病，每天都要上山砍柴。有位神仙为了帮助他们，便告诉他们二人，用四月的麦子、八月的高粱、九月的稻谷、十月的豆子、腊月的白雪，把这些放在千年泥做成的大缸里密封七七四十九天，待鸡叫三遍后取出汁水卖钱。

    兄弟两个都按照神仙的教法各做了一缸。等到第四十九天，鸡刚刚叫第二遍时，哥哥耐不住性子打开缸，看到里面竟是又黑又臭的污水，一生气便把水全都洒在地上。弟弟坚持到鸡叫第三遍后才打开缸盖，里面却是又香又醇的酒。

    性子急，心里浮躁，浪费了原料，又未尽到孝心。很多时候，我们做事需要耐心才会修成正果。

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 镇定自我：浮躁是扰乱内心宁静的琴弦(4)

    我们知道发明显微镜的人叫万-列文霍克，但是谁想到他竟是一个住在荷兰西部一个小镇上的门卫。为了不让时光浪费在无所事事的门卫岗位上，他学习用水晶石磨放大镜片，而磨一副镜片却需要几个月的时间，为了提高放大度数，他一边磨着，一边总结经验。没有几个人会喜欢做这种单调的事情，但是他从未厌倦过，几十年如一日。60年过后，他终于成功了，磨出了可以放大300倍的镜片，从而使人们第一次看到了细菌。因此他受到英国皇家的奖励，成为举世闻名的发明家。

    荀子曰：“锲而不舍，金石可镂。锲而舍之，朽木不折。”闻名于世的人之所以成功，在于他们能够将全部的精力与心力放在一个目标上。很多人尽管很聪明，但是心存浮躁，做事不用心，没有意志与恒心，最后只会一事无成。

    欲速则不达

    《揠苗助长》的故事大家都听说