一个小孩，很喜欢动物。他想知道蝴蝶是怎样从蛹壳里出来，变成翩翩飞舞的蝴蝶的。一次，他发现了一个蝶蛹，便带回家里，时刻观察着。几天之后，蛹出现了一道裂缝，里面的蝴蝶正在挣扎，想撞破蛹壳飞出来。

    可是一连过去几个小时，蝴蝶还在做着辛苦的拼命挣扎，怎么也没有办法钻出来。这个小孩看着很着急，就用剪刀把蛹剪开一个洞，让蝴蝶能够破蛹而出。

    然而蝴蝶是出来了，翅膀却因为不够有力而变得非常臃肿，因而蝴蝶无法飞起来。

    在此以后，蝴蝶从未飞起来过，由于它没有经历过自己破蛹而出的艰难过程，所以它只能在地上爬。

    之所以要蝴蝶自己破蛹而出，就是要它在挣扎的过程中使翅膀得到锻炼，当它飞出蛹壳的时候，就会一飞冲天。但是小孩本想帮蝴蝶的忙，没想却帮了倒忙，反而害了蝴蝶。因此，急于求成的结果只会是失败。你也许会看到，有人即使很有耐心地努力了一辈子也没有成功过。不过，你倒是可以百分之百确定一点：如果没有耐心又不努力，你绝对不会有收获。俗话说：“欲速则不达”。

    向浮躁宣战，赢得一颗平静的心灵

    浮躁是指轻浮，做事没有恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，整天无所事事，脾气大。这是一种病态心理。

    浮躁是人类所面临的普遍状态。浮躁是因为我们缺乏幸福感，缺少快乐，太过于计较得失。其实说白了，浮躁就是失衡的心态在作祟。当压力太大、急于成功、太闲太忙、缺乏信仰、过分追求完美等问题出现而不能得到满意的解决时，便会滋生浮躁心理。

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 镇定自我：浮躁是扰乱内心宁静的琴弦(5)

    现在不少年轻学子已很难平静地听完老师和家长的话，难以看完一本名著或欣赏完一首名曲；他们坚持不了听完最后一堂课；他们对基础理论课的学习不感兴趣。这些学生忘记了从量变到质变的道理，他们希望立竿就能见到影，他们甚至渴望科学家们能发明“知识注射液”，在数秒钟内使自己成为天才，这都源于浮躁心理的驱动，源于年轻人急于求成、渴望结果的超常迫切心态。长此以往，很容易渐变为一种病态的人格。

    那么作为青少年，如何才能克服浮躁的心理呢？

    一、在攀比的时候要知己知彼

    “有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不定、无所适从的感觉。

    二、要有务实精神

    务实精神就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人都该明白的。

    三、遇事要善于思考

    考虑问题应从现实出发，不要跟着感觉走，要问题看得高远些，切实做一个实在的人。克服浮躁，脚踏实地,有容乃大，戒骄戒躁。

    “世界上无难事，只怕有心人”，如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我们做事很多时候都是半途而废，开始时是一腔热血，然后是热情减半，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁心理，是急于求成、不肯面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，而这些却不是一天两天可以看得出来的，所以我们就觉得做这些事没有任何意义，因此选择了放弃。

    如果我们能够坚持，能够真正地静下心来，认真地去学习，我们做的会比现在好很多。只有除去心灵深处的浮躁，才能找到属于我们的幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里呢？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。很多时候，我们都需在心中加把火，以燃起某些希望;在很多时候，我们都需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。尔后，你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。

    测测你有浮躁心理吗

    1.你不能控制自己的情绪，遇事容易着急。

    2.你经常心神不定，烦躁不安。

    3.你有盲从心理，做事就凭头脑发热。

    4.你见异思迁，做任何事情都不能持之以恒。

    5.你脾气大，整天无所事事，喜欢投机取巧。

    6.你不切实际，好高骛远，常常换工作。

    7.你把爱情看成是游戏，只有空虚、无聊的人才会寻找爱情。

    8.你在求职时，总想进大的企事业单位，不能正确评价自己，结果常常碰壁。

    9.总喜欢结识一些比自己优越的人，对不如自己的人置之不理。

    测试结果

    如果上面9个问题至少有6个回答“是”，那么你就存在浮躁心理。

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 控制自我：愤怒是威胁生命的隐性炸弹(1)

    六、控制自我：

    愤怒是威胁生命的隐性炸弹

    大自然的气候是变化多端的，在天气暖和的时候，万物就生机勃勃，欣欣向荣；而在天气寒冷的时候，万物枯萎，丧失生机。做人也如同大自然一样，性情冷漠急躁，喜欢愤怒的人，就像那寒冷和暴风雨里的天气一样，让人无法接受。“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”的确，生活中又有多少事情是忍无可忍的呢？尤其是青少年学生，说话办事前要权衡利弊，三思而后行，不要我行我素、以我为中心。做任何事情都不顾及周围的人和事，这往往会成为我们失败的祸水。受了委屈，发脾气太容易了，不容易的是受了委屈仍能处之泰然。杰弗逊说：“愤怒时，心里数十下再开口，非常愤怒时，数一百下。”生活中我们不妨试试。

    用别人的错误来惩罚自己

    不要因为您的敌人燃起一把火，您就把自己烧死。

    ——〔英〕莎士比亚

    当你的情感战胜了理智时，你将变为情感的奴隶，当你能够战胜自己的情感时，你才是真正掌握命运的主人，也才能获得真正的自由。

    曾经有一位妇人，特别喜欢为一些小事生气。她也知道自己不应该这样，于是她去求一位高僧为自己指点迷津，开阔心胸。

    高僧听了她的诉说后，默默无语地把她带到一间禅房中，然后落锁而去。

    妇人暴跳如雷，大吵大骂。骂了很久，高僧也不理她。妇人又开始改为哀求，高僧依旧置若罔闻。妇人最后沉默了。高僧来到门前问她：“你还生气吗？”

    妇人说：“我是气我自己，干吗来这种地方受罪。”

    “连自己都无法原谅的人怎么可以做到心如止水？”高僧转身离去。

    又过了一会儿，高僧走过来问她：“还生气吗？”

    “不生气了。”妇人说。

    “为何不生气？”

    “气也没有办法啊！”

    “你的气并没有消除，还积压在心里，如果爆发将会更加强烈。”说完高僧又离开了。

    当高僧第三次来到门前时，妇人告诉他:“我不生气了，因为不值得生气。”

    “还知道值不值得，由此可见心中依旧有衡量，还是有气根。”高僧笑道。

    当高僧的身影再次迎着晚霞立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”

    高僧把手中的茶水倾洒在地上。妇人看了很久，顿时省悟，叩谢而去。

    当人的愿望不能实现、行动受到限制时，便会产生愤怒的情绪，如工作的失败、受骗、权利被侵犯、秘密被他人发现、劳累过度等都会在一定的心理条件下产生愤怒。

《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 控制自我：愤怒是威胁生命的隐性炸弹(2)

    愤怒中容易失去理智，失去理智的宣泄是很痛快的，但也易留下隐患。自古易怒者难成大事，多为输多胜少。三国时期雄踞一方的蜀国，因关羽的殉难，刘备按捺不住心中的怒恨，不听从智囊的劝阻，一意孤行攻打东吴，致使蜀军被火烧连营八百余里，惨败而归，从此刘氏基业开始走上了下坡路。

    为何要气？气是用别人的错误来惩罚自己的愚蠢做法。朝阳如金，皓月如银，人生中的幸福与快乐都还享受不尽，哪还有时间为不值得的事情去气呢？所以我们要学会消解愤怒，养身贵在戒怒，尽量做到遇事不生气、少生气，思想开朗、宽宏大量、心胸开阔。如此不仅有益于身心健康，而且有利于提高自身的思想水平和道德修养，对人对己都会有益而无害。

    拔掉愤怒的钉子

    要衡量一个人的力量，必须看他能在多大程度上克制自己的情感，而不是看他发怒时爆发出来的威力。

    因此，愤怒时，要思考一下：到底是做情绪的主人，还是做情绪的奴隶？受自己情绪左右的人是不自由的，只有当他成为情绪的主人时才是自由的。

    一个小男孩脾气很坏，他的父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候，就在后院的围墙上钉一颗钉子。

    第一天，这个小男孩钉了27根钉子。慢慢地，每天所钉钉子的数量减少了。因为他发现比起在墙上钉下那些钉子，控制自己的情绪要更加容易得多。终于有一天，小男孩再也不会因没有耐性而乱发脾气了，他把这些告诉了父亲。

    他的父亲告诉他，从现在开始，每当他自己能够控制乱发脾气时，就拔出一颗钉子来。

    日子一天天地过去了，最后小男孩告诉他的父亲，所有的钉子都被他给拔出来了。

    父亲拉着他的手来到后院的墙边说：你做得非常好，我的孩子，但是看看墙上的那些洞，它们将永远不能恢复到从前的样子。就如同你生气时所说的那些话，将像这些钉子一样在别人心里留下了抹不去的疤痕。

    倘若你用刀子捅了别人一刀，不论你说了多少次抱歉，伤口都会永远存在。话语的刺痛就像刀伤一样让人难以承受。人跟人之间经常因为一些无法缓解的怒气，而造成彼此永远的伤害。如果我们都能从自身做起，宽容地对待一切人和事，相信一定会收到很多意想不到的结果……要知道在帮助他人打开一扇窗的同时，也能让自己看到更晴朗的天空。

    别让愤怒淹没了你

    说起“愤怒”，这是每个人受到某种刺激时所出现的情绪反应，如路遇歹徒行凶，会马上怒发冲冠，同仇敌忾；受到无缘无故的讽刺嘲笑，便会气得咬牙切齿；看到贪污受贿的腐败现象，无不疾恶如仇。可以说这是愤怒展示出的积极一面，值得提倡。若是在平时的工作或生活当中，稍有不如意便对同事或家人发火，大发雷霆，则会产生消极的作用，危害身心健康。

    俗话说：几分容忍，几分度量，终必能化干戈为玉帛。然而生活中总是有很多人不能控制自己的怒气。