安娜读书时网球打得不好，所以老是害怕打输，不敢与人对垒，至今她的网球技术仍然很蹩脚。安娜有一个同班同学，她的网球比安娜还打得差，但她勇敢，她不怕被人打下场，越是输越打，后来成了令人羡慕的网球手，成了大学网球代表队员。

    伊米莉只会说一点点可怜的法语，她却毅然飞往法国去作一次生意旅行。虽然人们曾告诫她：巴黎人对不会讲法语的人是很看不起的。但她坚持在展览馆、在咖啡店、在爱丽舍宫用法语与每个人交谈。不怕结结巴巴、不怕语塞傻笑、出丑吗？一点也不。因为伊米莉发现，当法国人对她使用的虚拟语气大为震惊之状过去后，许多人都热情地向她伸出手来，为她的“生活之乐”所感染，从她的对生活的努力态度中得到极大的乐趣。他们为伊米莉喝彩，为所有有勇气干一切事情而不怕出丑的人欢呼，这类人还包括那些学习对他们来说并不容易的新学问的人。

    一位双亲连遭不测的女孩强忍泪水，选择了笑面人生。“不是不想崩溃，不是不想痛哭。只是崩溃之后，痛苦之后，还得自己从头收拾旧河山，现实生活中去哪里找一个让你鼻涕眼泪挂满胸膛的男人呢？也许此刻他正烦着呢……”这位顽强的女孩把痛苦压在心底，依然满面春风、精力充沛地出现在上班族里，以致有的亲朋好友都不知道她家曾发生过惊天动地之事。女孩的内心是痛苦的，她就像一棵每天都要挨一刀，每天都要缝合伤口的橡胶树，但她用微笑不停地释放着内心的痛苦。

    有一个女人叫王如，在病休之前是幼儿园老师，因为乳腺癌手术不成功，癌细胞扩散。双腿血管栓塞，肿得跟像腿一样。左乳房被切除。因为生病多年，家里经济不宽裕，女儿还在念初中。但是你很难在她的脸上看到病痛的阴影。她风趣健谈，还爱笑，尤其喜欢孩子和动物。附近的小孩都跟王如很好，因为她讲故事是一绝，还会教儿歌。谁家有点事，都喜欢把孩子放在王如那里，大家并没有把她当作病人。王如每天都会变着花样给丈夫做好吃的，给女儿准备早餐，喂好她养的两只猫，像一个标准家庭主妇。但实际上王如的病已经恶化，现在下楼都费劲。她说：“不能把病太当回事儿，否则躺在床上不是更难受？我要倒下了，丈夫孩子怎么办？”

    一位被丈夫抛弃而割腕的女人，她最终选择了勇敢面对自己“淋漓”的伤口。“从绝望中醒来，看见洒在床前的阳光，我的心豁然就亮了，他值得我这样吗？太不值了。那一时刻，我如同凤凰再生，觉得自己重活了一次……”这位坚强的母亲，化泪水为力量，用全身心的母爱去爱着女儿，将日子过得有滋有味。她的内心是痛苦的，但她用勇敢、自信找到了让痛苦流淌的出口。

    在2004年8月的雅典，金牌获得者罗雪娟在游泳池边重复了一遍自己的勇敢宣言。在她湿淋淋地爬出游泳池后以惊人的勇气对记者宣布：“我身后的泳池不干净，但我是清白地爬出来的。”这个女子的锋芒如同锥处囊中，锐利的触角刺痛众人的内心。当她获得金牌之后，她要感谢的是“所有关心我、喜欢我和憎恨我的人。”

    敢于打破一种运行多年的潜规则，敢于坦然感谢别人对自己的憎恨，这不仅是罗雪娟，更是新时代的勇敢女人所表现出来的特质：以勇敢者的名义确立一种新规则。

    全国首例名人名誉侵权案是杨澜发起的，她状告重庆某报所谓《杨澜注定破产》的报道，这个下海拼搏了4年的传媒女人仅低调索赔1元人民币的精神损失费，但这1元钱却大声对传媒的声音说了句：NO！毫无疑问，在杨澜的故事中，商业上的起落操纵仅仅是技巧，令人惊叹的是这个成熟女人身上体现出来的勇气，那才是成功与失败的操纵杆。扬起“我勇故我在”的大旗，在世界坐标上刻下自己的名字，一个人要想成功的话，最重要的就是先要明白自己到底要干什么。

    小S是一个大大咧咧，口无遮拦，敢爱敢恨的女人。她从来不在乎别人怎么说她，是夸她还是骂她，是喜欢她还是讨厌她，她通通都无所谓，她就是要做她自己。她可以勇敢地说：“从我有记忆以来，我就认为自己很漂亮，即使有那么多人说我姐比较漂亮，我也完全不把她当一回事，我很诚心的投入在自己是美女的世界里。”有多少女人能够在自己还是丑小鸭，在自己最不美丽，最自卑时，说出这样的话，在姐姐光彩的衬托下依旧能如此自信。她的勇气还表现在爱情上，这些年来，她在感情受过很多伤害，可她偏偏是那种无论多痛都不会留下阴影的女人，失去一段再找一段，直到现在浪漫王子的出现，他儒雅，体贴，是个能给她安全感的男人，一段倒追开始的爱情竟然开花结果了，她爱他，她不在乎谁先主动。在爱里太考虑自己的面子的人是最难得到幸福的。她成功了，又一次因为她的勇敢，当他捧着大束的玫瑰和钻戒跪地求婚时，她哭了，像个在爱里迷路的孩子找到了回家的路。

    对勇敢的女人来说，她们的命运始终掌握在自己手里。女人是伟大的、勇敢的、宽厚的，当你漫步在那条纵贯古今、源远流长的中国母亲河，你就会聆听到那一曲千古吟哦、响遏行云的母爱绝唱，你会感到作为女人的无比骄傲与自豪。正是女人的孕育之痛，才换来了几千年骄人的中国文明；正是女人的无私负重，才换来了泱泱华夏的盛世繁荣。女人因勇敢而自信也因勇敢而更美丽！

《幸福女人要读的心理学》 第二部分 挫折是意志力的“运动场”

    逆境是达到真理的一条通路。不懂得在痛苦中丰富和提高自己的人，多半是愚蠢和懦弱的。对我们遇到的麻烦和问题，既不回避，也不沮丧，而是多想办法，这样才能使自己与智慧结下缘分，成为生活的强者。

    在生活中，成功不仅仅意味着取得胜利，而且包括从失败中奋起的闪光意志。我们每个人身上都存在着一种失败机制，它产生于以往的挫折。这种失败机制的构成要素有——惧怕、怒气、自卑、孤独、无常、不满、空虚。

    在某种程度上，遭遇厄运的境况和遭受失败是一样的。每一个人都遭受过失败，而且不只一次，正如我们经常会遇到倒霉事一样。从未遭受过失败的人，从未遭受过挫折的人，那他一定什么事都没做过。不做事固然不会有失败与挫折，当然也没有成功与战胜挫折的体验。

    《包法利夫人》的作者福楼拜曾说：“你一生中最光辉的日子，并非是成功的那一天，而是能从悲叹和绝望中涌出对人生挑战的心情和干劲的日子。”

    研究失败者，你会发现他们都患有一个通病，那便是为自己找借口。

    你将发现，借口很好地向你解释了为什么有的人能不断进取，而有的人却原地踏步。你也将发现，借口千姿百态，其中最糟糕的莫过于以健康、智力、年龄和运气等为借口。越是成功的人，越少寻找借口。而那些停滞不前的人却总有无限的借口可寻。平庸的人总能很快地自我辩解为什么他没有或不能成功。

    我们所有的人，现在或过去，都不免在某件事中失败。失败使我们焦躁不安，失去安全感。有些人因失败而愧悔不已，终日为曾经遭受的困顿挫折左右，不能自拔。有时，我们正准备尽心尽力去干某件值得一干的事情时，却因以往的失败经历而彷徨不前、左右为难，深怕重蹈覆辙。

    如果我们被这些失败机制所慑服，我们便会背离正常的生活。因为，我们忽略了自身具备的珍贵财富，即自身固有的成功机制，失败最终吞噬安宁，导致紧张不安，信心丧失殆尽。

    我们必须学会接受自己的现状。我们永远不是完美无缺的，可能犯错误，自我形象遭到扭曲，但我们必须从中吸取教训，而不是因噎废食，从此抛弃我们辛辛苦苦开拓的事业。从失败中奋然而起，最终带来的是信心和快乐。

    最大的失败莫过于害怕失误，不敢冒一个使我们的生活更富有意义但又经过仔细谋划的风险。如果我们能战胜这一担忧，那么自我就自动得到了改善，这必将为我们带来梦寐以求的幸福。

    我们没人喜欢面对困难和不幸，但聪明的人善于把它当作成长的机会。

    著名作家梭罗每天早晨的第一件事，是告诉自己一个好消息。然后，他会对自己说：我能活在世间，是多么幸运的事。如果没有出生在世，我就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，也无法闻到木材燃烧的香味，更不可能看见人们眼中爱的光芒。于是，他每一天都满怀对生命的感激之情。

    人一生是由幸福和悲伤、成功和失败、欢乐和痛苦交织而成的，只有当你经受得住成功和失败的考验，才能展示你的真正价值。

    挫折与失败是一种挑战和考验。适度的失败与挫折，可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”

    挫折助人成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时，根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对像、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。

    如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。

    人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”

    生活中的失败挫折既有不可避免的一面，又有正向和负向功能；既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途。关键在于你怎样面对挫折。

    挫折增强你的意志力。现在的女性朋友长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。

    要认识到，挫折的价值，就是刺激你奋起，只有当你失去信心时，你才真的被打败了。

《幸福女人要读的心理学》 第二部分 让太阳生长在女人的心底

    不曾经历过挫折的人生，根本不算是人生，挫折根本是人生的原色。女人的成长，通常是由许多挫折组成的。

    面对挫折和逆境，女人一定要调整好自己的心态，把它看作是有益于人生的一种磨砺，乐观面对，像大诗人纪伯伦所说的那样：“当你背对太阳是，你只会看到自己的阴影。”

    金棕榈奖只授予过一位女性，那就是在1993年，新西兰女导演简·康萍以《钢琴课》获得最佳影片奖。

    简·康萍在读书期间，就无师自通地拿起摄影机，拍下了她的第一部短片《薄纸》。《薄纸》让简·康萍一下