从我们还很小，还未能够独立思考之前，我们已经开始被灌输各种关于“事物应该怎样”的观念。所以对于生命中大部分的事物，我们的头脑已经有了答案——我们已经“知道”事物是怎样的、或应该怎样。没有多少空间留给我们自己的真实体验——我自己对它们的见解是什么，我真正的看法是怎样？
当你捕捉到自己正被一个先入为主的偏见左右，停下来问自己“这是我自己的体验，还是我从别处捡来的？”
在“不”和“是”之间移动
这里有一个练习，你可以试试把你注意力的焦点从消极转向积极——从否定转移至肯定——从错误转移到正确。
在家中选择两个邻近的房间，选择一个代表你对生命说“不”的空间。例如，当你在抱怨某事或某人，或当你处于某个吸噬你能量的坏习惯或情绪压力中，或当你隐藏在自己的某个人格面具或保护墙后，就像你在一个挤满人的电梯中时做的那样。
有意识地在那个房间里走动，完全地在那个空间里。夸大它，使你确实变得对那种感觉有觉知。注意你身体发生的变化，情感上和身体上的(检查一下你身体的姿势、紧绷、呼吸和能量)。也注意你对别人的感觉——你对别人的防卫态度。
另一个房间代表对生命说“是”的空间。一个你向上看而不是向下看的空间。在这里你感觉内在的微笑，你可以跳舞和拥抱，可以敝开地正视别人，看进他们的眼睛里，因为你把人们视作潜在的朋友，而不是潜在的敌人。在这个空间里你知道，每件事都没有问题。是的，这只是你的想像，只是一个试验里的暂时情形。但要觉知直到，想像力非常强大！
然后非常觉知地从“不”的房间转到“是”的房间。让你的体验者做这件事，而不是你的头脑。从你头脑的挖苦评论里向下移，注意你身体发生的变化，缓慢地移动，感觉着整个过程，有什么正发生着。你可能会喜欢在“是”的房间播放一些有趣的舞蹈音乐，比如华尔兹。给自己一些时间在两个房间之间来回走动，创造你自己的体验。
如果你感觉到不同，在你的呼吸里，你身体或能量的感觉，或任何其它的改变，把它们记下来，是你创造了这改变——并不是其他人的责任。而假如你不能感觉到不同，你可以向自己承认你对你的不依然很执着。
然后看看你是否能够把刚刚学习到的应用在现实生活中。
记住，对生命说“是”是仰望天空，而不是俯视地面。这就好像向一个陌生人问好或微笑，没有理由，只因为感觉好。这就好像早上起床——在这永恒时空中你所拥有的短暂假期里——期待新一天的到来，因为你在这个身体里的时间，真的只是无限永恒中如此微小的一点，不是吗？生命如此短暂，为什么要把它浪费在把所有的“问题”或者“麻烦”里呢？
第十一章
“是”既不是顺从，也不是拒绝
接受意味着对自己怎样生活负费任，是为你卸除压力，并且停止对抗那些你无法改变的事情。
对生命说“是”并非耸耸肩一脸无奈地放弃：“我就是这个情况，什么也做不了，我永远也改变不了。”把焦点放在对的事情上并不是拒绝，对抗只会浪费能量和喜乐，你单纯地只是接受事实本来的样子，抗拒它们只会浪费能量和欢愉。取代对抗，你可以运用你的能量在生命中找令你满足的事物。
接受意味着对自己怎样生活负责任，是为你卸除压力，并且停止对抗那些你无法改变的事情。比如你接受亲人离去的事实，为自己生命负责任，用让自己活得更好作为对他们的报答。事实上，说不，抱怨命运不公，抗拒已经发生的事实，你就不需要去真正地负起责任。
接受意味着停止受来自你头脑的——所有“应该”和“必须”、抱怨和责备的声音所影响。
接受是看见你有选择，而且如何选择过你的人生是你自己的责任，不是别人的。
接受的意思并不是我们不去做改变，但它允许一种自然的成长发生，而不是强迫的。
你是否曾经停下脚步，惊叹于存在中的每一样事物，都是由一粒种子般开始成长。而每一粒种子本身已包含了所有它该有的东西，让它去成长出它该有的样子。整个程序已经在那里，让一只大象成为一只大象，让一棵松树成为一棵松树，让一片青草成为一片青草。这不是很神奇吗？
没有哪样事物必须去做什么，或达成什么，或者做出任何努力去成为它们该成为的样子。它们不需要从外在去获取任何额外的东西，除了一些物质上的滋养。它们根植在它们的“真实性”上面，是存在中独一无二地表达。
这里甚至有一个更伟大的奇迹——存在中的每一样事物都是完全独特的。没有两片青草或两片叶子会是相同，更不用说其他别的了，这不是很奇妙吗？
我们也一样，都像一粒种子般来到这个世界，我们已经拥有了一切所需的内在资源去成为那个独一无二的自己。我们不必额外地做任何努力去证明我们是特别的，或者把自己变得不同，只为了让别人接受。我们已经被接受了，否则我们不会在这里。
你已经拥有一切所需，去成为那个独一无二的你
正如自然界中的每一样事物，我们也是完全独一无二的——我们每一个个体。所以拿我们自己和别人作比较，既无济于事也没有意义，更不用说这带来的痛苦了。
尝试去成为别人是没有用的，我们只能成为我们自己。如果我们真的能够理解这一点，一种巨大的放松将会来到。我们会停止挣扎，去迎合扎根头脑的所有“我们应该怎样”的想法，我们会停止尝试去达到那些既定条件，我们才会得到快乐的想法。这份理解带来的放松为我们敝开了道路，让我们的本然得以自然成长，成长出那份独一无二。也许这成长可能没有顺应别人的想法，但，这到底是谁的生命呢？
别人的想法和期许，就像压在我们种子上的石头。理解和觉知到，它们只是别人有意识或无意识放置的石头，与你真实的存在无关，自然而然地把它们移除。因为它们仅仅存在于你的无意识头脑——它们并非真的存在，而只是概念。丢弃这些概念将带给你的生命所需要的空间，让你可以去开拓出它最大的潜能。 27/28 首页 上一页 25 26 27 28 下一页 尾页 |
