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心理过度的紧张焦虑已经成为中学学生普遍存在的心埋问题。这种持续的紧张情绪不仅仅影响一些学生正常的学习、交往，而且还潜在地危害着他们的身心健康。因此帮助中学生如何面对紧张焦虑，合理有效地缓解自己的消极情绪，以正常的心态投入到学习和交往中，成为中学生群体关心的事情。

    寒本来是位不错的中学生，就读一所普通中学，是连续三年的三好生。可是这并没有减轻他在学习上的压力，父母的高期待不允许寒在学习上有任何差错，考入重点大学是父母为寒制订的最终目标。寒在巨大的压力下艰难地行走。

    初中三年级升学考试快到了，也就是社会最时髦用“倒计时”的时候到了。在一次模拟考试时，寒发挥得很不理想，出现了少有的误算，他为此也后悔自责。当他回到家里将成绩单交给父母并想加以解释几句的时候，却遇到了父亲严厉而又冰冷的训斥，并下达了成绩指标：“以后无论是什么性质的考试都不能低于95分，否则别回家见我们。”

    寒的自尊心被父亲的无情给伤害了，心理上的重担沉甸甸的。他时刻告诫自己下次考好，有时夜里睡觉都被“95”分的压力所唤醒。但他仍在默默地念书，也在默默地承受着压力。

    在毕业前的最后一次模拟考试中，本来有实力的寒坐在考场上情绪却不能平静下来，“95”分的影子总是盘绕在他的脑海里，在，种忐忑不安的情绪下交了卷。第二天当他拿到评完的考卷时，他惊了一身虚汗，语文试卷上清楚地写着91分。课间休息时，他找到语文老师，请求增加4分。老师告诉他， “你的成绩在全班是第一名，还加4分为什么呀?”他什么也没说，在回家的路上反复想着父亲那句严厉的话：“低于95分，就别回来见我们。”

    最后他选择了离家出走……

    类似寒的经历的中学生还大有人在，还有的中学生因为一时想不开而选择了“自杀”。

    就此问题，我们也曾经问过一些中学生，问他们若遇到这类情况会怎么做?有一少部分同学认为应该像寒那样去做，父母亲太不理解我们的难处了。但是大部分中学生则认为，寒的经历是值得同情和理解的，不过不同意寒的离家出走行为，更不赞同以“一死了之”的方式逃避眼前暂时的痛苦。同学们主张以主动积极的方式去跟父母交流、沟通，让父母亲了解自己的实际情况，这样他们才能够真正地理解我们。当然，作为儿女也应该理解父母亲的苦衷，其最终的目标都是为了把学习搞得更好。而那些采取对抗、不交流，甚至离家出走的方式根本无益于问题的解决，“自杀”更是懦夫所为。

    一位因交通事故截去左下肢的中学生，因心理承受不了巨大的打击，吞服了大量安眠药，后被抢救过来。他的父亲很生气地告诉他：“真糊！J想想看，是生命重要还是肢体重要。自杀，是吃不了苦、逃避现实的表现，以前人说一不怕苦，二不怕死，可见苦比死更要让人受不了。你要更勇敢地去面对。”

    这位中学生回想起当时的感受时说：“我不知道如何形容当时的心情，只是认识到我的将来会像钢铁一样硬，也必须这样，这是我的人生。”

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症状是心灵的语言——心语！

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