焦虑和担心本来都是生活的正常部分，是每个人都不可避免会面对的。特别是对于和自己直接相关的诸如考试、工作、婚姻等情况，适度的焦虑可以为个体提供克服困难的动力，能帮助人更好的应付各种任务。但如果这种焦虑变成一种持久的、习惯性的意识，也就是说总是不自禁的处于焦虑中，甚至自己有时候都说不清为什么会表现的这么焦虑，那就可能已经发展成“广泛性焦虑症”了。

    与其它焦虑障碍（如创伤后应激障碍、惊恐障碍、社交恐怖或强迫症）不同，广泛性焦虑症一般并不针对于任何特定的单一事件；其发生似乎没有促发因素。一般总是会习惯性的幻想会发生什么灾难，或者经常担心金钱、健康、家庭或工作出现状况。事实上，在一些广泛性焦虑症病人中，只要一想到如何渡过这一天就可能诱发焦虑。由此可见这种焦虑实质是一种习惯性反应。

    这种习惯性反应的发生率是相当高的，据估计，有5%的人会在其一生中某些时候患广泛性焦虑症。我们每个人回想一下过去几年里，多数人都可能会有一段时间总是担心这担心那，但我们大多数人在经过一段时间后，一般都会自然缓解。这也就是为什么这种焦虑状况多数时候难以引起足够的重视，很大因素是因其症状可能比大多数其它焦虑症出现得慢。

    一般来说患广泛性焦虑症的女性略多于男性，而且有一定的家族特点，也就是说有类似问题的上一辈可能会造成下一代也有类似特点。其实这点不难理解——焦虑本身是一种思维习惯，而人的思维习惯的养成和小时候的家庭环境往往是有相当关系的。同时，长期性的焦虑也是导致抑郁症的直接成因之一，据调查在一生中患过广泛性焦虑症的人中，有62%在某些时候还会患抑郁症。

    广泛性焦虑症的症状表现主要是难以控制的焦虑和担心，持续至少6个月。而除了过分焦虑和担心以外，患有广泛性焦虑症的人还经常表现为肌肉紧张、容易疲劳、坐立不安、激动或易怒、难以集中注意力、睡眠紊乱等；这些症状本身非常常见，几乎每个处于紧张状态的个体都会多少有这些反应，以及更外显的比如感觉发抖和肌肉疼痛；手心发湿、口干、出汗、恶心、上厕所频率增加等。而作为广泛性焦虑症的症状最主要是这些反应是持续存在的，缺乏一个有效的缓解过程。而一旦个体处于任何一种长期性的应激反应状态下，对身心健康都会造成严重的影响。

    广泛性焦虑的成因其实并无特殊之处，社会生活中常见的产生焦虑的刺激其实大家都很熟悉，为什么并不是每个人都会表现出严重焦虑反应，以前大家总喜欢归结为刺激的程度差别，认为受的刺激不一样所以表现不一样，治疗措施也更多的偏重于认知疗法、放松疗法等技术行为手段。其实现在的研究证明严重焦虑反应的产生更多的是一种个体差异，对应的最佳办法无疑是药物治疗，在出现持续性紧张反应的初期，使用镇静类药物迅速控制情绪，是缓解症状的最佳方式。在药物控制的基础上，在结合个人特点和具体问题，辅之以放松运动，最简单的放松方式就是参加各种体育运动。运动可以达到转移注意力，避免思维陷入焦虑想象死循环的目的，而且运动相对于复杂的认知技术来讲比较容易实现。简单来说，若看见某个朋友一段时间都经常闷闷不乐的，那带她打次球、蹦个迪，晚上再喂她两片安眠药，睡个好觉后她会感觉好很多。