心理学专家给学生的心理咨询教育

时间：2025-02-27 20:23:21 来源：作者：

孤独可以分两种：

一种是心灵上的孤寂，无所寄托，感到自己是茫茫宇宙中的一个没有根据的偶然性，来无踪、去无影，无所依靠。没有理想、信念或者生活目标的人会如此感受。这种孤独通常会直接导致独孤的人走向上帝、博爱或者遁入空门，再或者走向死亡。

另一种是现实生活中缺少伴侣，无依无靠，就像一个孤独的漂泊者。一个人的寂寞不是寂寞，真正的寂寞是那种即使身处熙熙攘攘的人群，心里却依然空荡荡，像是一种空虚，更像是一种绝望。

孤独是一种情结，是灵魂的栖息之所。因此，它是每个人人生的一部分。人人都有孤独的时候，但并非人人都能够战胜自己的孤独。有人说世界上最大的孤独与贫穷在富豪们中间。确实如此，心灵的荒漠需要人们用爱去浇灌。

摆脱孤独，走出心灵的牢狱

我们每个人都会有孤独心理：身处闹市，车水马龙，高楼林立，人潮如织。但却茫然四顾，举目无亲，茕茕独立，孑然一身，这是身的孤独；有好多的话想说，但却不愿对身边的人说，拿起电话本，从头翻到尾，竟发觉找不到一个可以倾诉的对象，这是心的孤独；爱一个人却无法表白，甚至不愿对任何人说，尤其是当爱失去后，那种痛彻心扉的感受没有人知道，也没有人愿意知道，只有自己默默地承受，这是爱的孤独；死亡临近时，只有独自面对黑洞洞的坟墓，无人与之同行，这是死亡的孤独……

《专家给学生的心理呵护书》性格心理篇解放自我：孤独是束缚心灵的牢狱(4)

哲学家之所以孤独，是因为他们感到与世俗的鸿沟；音乐家之所以孤独是因为他们觉得缺少知音；武林高手之所以孤独是因为他们找不到对手；诗人之所以孤独是因为“前不见古人，后不见来者，念天地之悠悠，独怆然而泣下”；智者之所以孤独是因为曲高和寡,高处不胜寒的落寞。

对于凡人，孤独是一朵娇艳的鲜花，开放在贵妇人明净的阳台上，望着茫茫野地，在渴望中慢慢地卷了瓣儿；是一条可爱的金鱼，放养在“海底世界”里，每天从左边游到右边，再从右边游回左边，直到失去了力气漂浮在水面；是一张厚厚的渔网，还没有铺开，河水就早已干涸；是一盏缺口的油灯，摆在旧庙的香几上，微弱的火光照不明漫漫长夜。

大多有孤独心理的青少年，并非自己甘愿离群独居、孤身独守的。他们有些是在曲折坎坷的人生路上遭遇了伤心与痛苦，因此或感叹人生艰难，抱怨命运不济，或痛恨世态炎凉，谴责人心的虚伪；有些是感觉自己怀才不遇，知音难求，不能得到别人的理解，因而也不想去理解别人，不如独处一边，不参与世事；也有些是自己贬低自己，不相信自己的能力，在人群中因见到别人知识渊博，风流潇洒，因此自惭形秽，为自己才貌平庸而感到悲观，不愿意也不敢和人交往……情况各有不同，但结果却是相似。

那么如何才能摆脱孤独心理，走出孤独的阴影呢？

首先要战胜自卑，因为总感觉自己不如人，所以就不愿意跟别人接触，这是由于自卑心理导致的一种孤独状态。就如同作茧自缚一样，要想冲出这层包围自己的黑暗，就要咬破自卑心理织成的茧。

其实，我们大可不必因为与别人不同而忧郁终日，人与人总是有着异同的。只要有自信心，冲破自织的“茧”，就会发现与别人交往并非一件难事。要学会与外界沟通与交流，独立生活不代表与世隔绝。长年在山上工作的气象员，非常希望把自己的思想告诉大家，可身边连一个倾听的人都没有，于是他就用写信来满足自己的愿望。

当你感到孤独的时候，翻一翻你的电话本，也许你可以给某位久未联系的朋友打个电话，或者给哪位朋友写封信，要么约他去看一场电影，或者是邀请几位朋友来家吃顿饭，这些都别有一番情趣。

其次，要随时与朋友保持联系，不要在你感到孤独的时候才想起朋友。要知道，跟你一样，别人也能够体会到友谊的温暖。或者想着为别人做些什么。与人相处时感到的孤独，可能会超过自己独处时的10倍，那是由于你与周围的人格格不入。你无法和周围的人进行正常的交流，你也无法加入到他们当中，你就会不由自主地感到孤独，而他们热烈的气氛更加强了你的被冷落感。要打破这种痛苦的局面，只有“忘我”，多想一想你能为别人做点什么。当你用火去温暖别人的时候，自己也会得到火的温暖。

测测你有孤独心理吗?

下列是人们有时出现的一些感受，对每项描述，请指出你具有哪种感觉和频度，并在最符合你情况的答案处进行选择，现在开始吧！

A.从不B.很少C.有时D.一直

1.你常感到与周围人的关系很和谐吗？ ABCD

2.你常感到缺少伙伴吗？ ABCD

3.你常感到没有人可以信赖吗？ ABCD

4.你常感到孤独寂寞吗？ ABCD

5.你常感到属于朋友们中的一员吗？ ABCD

6.你常感到和周围的人有很多共同点吗？ ABCD

7.你常感到与任何人都疏远了吗？ ABCD

8.你常感到你的兴趣和想法与周围的人相异吗？ ABCD

9.你常感到想要与人交往、结交朋友吗？ ABCD