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担心发生的事情会粘着我影响做事情
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2002年高三毕业放暑假：痛苦了高三一年，前面表格中也说了看书的时候就要跟粘着的东西共存很痛苦，所以一放假我就不碰和书有关的任何东西，怎么放松怎么开心怎么玩。期间有时也问问自己症状，但是它的出现对我没有影响，我也不抵抗，没必要抵抗，反正又不要共存，不知不觉关注少了，慢慢也就遗忘了，心情越来越愉悦，良性循环。但有一点会担心：马上一开学又要跟症状共处了。我的父亲这时总会安慰我：到时再说到时的话，还没有开学呢，那么早担心干嘛。。。。

2002年——2005年（大一到大三）：知道玩对我来说可以缓解痛苦，三年大学我尽量学习不要那么认真，怎么开心怎么放松自己（高三暑假开始吃赛乐特1粒，药的确让我情绪提高），虽说学习时必须跟那些粘的对象共处也换粘对象，但是药物帮助了我许多，最起码不至于那么痛苦，只有在快考试压力大时共处的难度会加大，痛苦会增强。每年寒暑假是我的盼头，因为只有假期不需要忍受这些罪。

2006年（大四）：我读的是数学师范，大四实习我很担心教学时那个粘会不会也来干扰我，但父亲说教学跟学习是两码事（我从小就喜欢当老师，是我最大的兴趣），给我了积极的暗示，我也有了信心，实习期间投入到跟学生共处中，听课讲课都很有乐趣，也提高了我能教学的信心。虽说后来参加教育局考试又有了症状，但我还是坚持考了第一名进入我的母校教书（学校排市区第一名）

2006年——2013年（2006年工作）：刚工作半个学期我状态很好，直到2007年的1月份寒假，有天在家做期末试卷准备开学评讲，当时正在跟高三时和A玩的蛮好的同学D联系，可能消极暗示多了，我不知怎么的有点不安全，感觉D要粘着我了，我验证成功，这个感觉越来越敏锐，我下意识地知道自己要跌入深渊，果真下学期开始，从备课预期焦虑到上课，改作业等等都都验证发生了（担心跟验证又互相促进），很长时间我不能接受这个现实抵抗得相当厉害，陷入无限恐惧和痛苦中，只能跟学校请假休息一周（期间去医院打针缓解焦虑），后来没有办法必须接受共存，不接受也得接受，也服了。打算跟高三时一样地痛苦共处，让它出来就出来吧，想尽一切办法跟它做好朋友，硬着头皮共处教学。
我渴望康复的心情愈来愈强烈，于是去南京接受鲁龙光的心理疏导疗法，刚开始很有信心逼着自己做三字一转移，的确好了很多，但后来又反复再用就没有效果了。我看了很多有关森田的书籍，但是一旦我需要看书，根本怎么做都行不通，非常难。同时也尝试着加大药物剂量，副反应又比较大，有时还会让你太兴奋也不可取，因为药物我成了个大胖子。治疗的一次次失败，我越来越没有信心，每年最渴望的就是寒暑假，只有那段时间自己能好过些。有必要提一点：刚工作时前几年谈过两次恋爱时间都不长，都是在我假期的时候处的，处的时候我都很正常，他们也一点不觉得我哪儿不对头（不需要看书时我是很正常，既不焦虑也不痛苦），至于分手都是由于两人性格不合导致。前面表格提过由于自己的症状回绝了一个相亲对象，那时我也挺害怕今后谈恋爱怕粘不能谈恋爱，但事实上后来也处了一个没有怕粘。
另外我还总结出：不能认为自己康复，一旦好了一段时间，反复起来都凶猛得很，因为不能接受啊，所以特别抵制，越抵制越凶猛，一发不可收拾。。

心语心理医生：这种情况是注意力强迫症，越是害怕什么越是关注什么，形成对害怕和担心事物的反向关注。

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症状是心灵的语言——心语！

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