脑海总是担心万一发生了怎么办的心理-强迫症社交恐惧症心理治疗在线

当前位置：强迫症首页 >> 强迫症咨询 >>
脑海总是担心万一发生了怎么办的心理
微信及手机号18071122930 转载请注明华人心理咨询网www.xlzxs.net
心理咨询邮箱362890071@qq.com 网络网上在线心理咨询QQ：362890071
“万一我忘记锁门了呢？”“万一没有关天然气呢？”“万一我一出门就遇到各种病菌呢？”“万一我的孩子被我扔下楼呢？”“万一……”，“万一”的背后又是“一万”个推着它向前的能量：“万一忘记锁门，小偷就可能进去，万一我家的钱财被盗，万一窥视到记录密码的文件，我们家所有的资金都不安全了……”“万一出门遇到病菌，我回来还得洗，不停的洗，我最担心洗，家人不理解还会训斥我就要发生冲突，由于经常长时间的洗手早已脱皮爆出鲜肉，洗起来时间长爆皮露出鲜肉的地方就特别疼痛，万一不出去时间一长就会更不想出去了，万一以后连门都迈不出了呢……”无论是强迫行为还是强迫思维，每一位强迫症患者心里都备受煎熬，承受着“万一”和“一万”也就是强迫和反强迫症状交替出现。
换位强迫症心里——共情、鼓励与后盾
和强迫症一起生活的确是一种痛苦的煎熬，家属从对强迫症患者的无奈、沮丧、不理解到愤怒责备最终可能发展成为听之任之或直接代劳，要知道这些对于强迫症来说都是百害无一利的。
强迫症心里的冲突源自日常的生活，在强迫症患者的恢复过程中家属则发挥着不容忽视的作用。作为家属，不需要掌握渊博的知识和熟悉的技术，可以买几本强迫症的书给自己“扫扫盲”、充充电，以便更好的理解强迫症心里强迫与反强迫激烈的心理冲突。众多强迫症心里孤独常常有孤军奋战的感觉，由于不被理解深感凄凉；相反的，常常为其加油、鼓气，在情绪上给予安慰，以真挚的爱唤醒强迫症心里对康复的渴望和继续治疗的决心，那么很显然在爱的滋养、关心、支持的陪护下，强迫症心里自然会以相对平静的心态去面对症状，才能更好的姿态接受心理或者其他的治疗。
走进强迫症心里——解铃还需系铃人

练习步骤：
对你所经验到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是说对你的身体感官(耳、眼、鼻、舌、身、意)与外界的接触都要加上“亦是如此”。
1、此练习对当下所经验到的不做任何改变、控制、寻找、消除，只是停留在当下产生的状况中，不去寻找任何效果、感觉。
2、对每一个你所经验到的、引起你注意的都要不加选择的、同等的加上亦是如此。
3、亦是如此就是平等心，就是顺其自然、无为的过程。
4、亦是如此练习时间不限，最好是随时随地。
5、亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成概念。

华人心语心理咨询热线电话和心理治疗电话：02784530206手机及微信18071122930

症状是心灵的语言——心语！

本文引用地址：http://www.xlzxs.net/qiangpozheng/qiangpo_9937.html
心理辅导电话02784530206微信及手机号18071122930 心理咨询QQ:362890071 MSN:www.hrxl.cn@qq.com

各类心理障碍电话心理辅导及心理疾病的网络心理咨询

网上心理医生心理治疗在线联系方式QQ362890071

MSN:www.hrxl.cn@qq.com

skype帐户:www.hrxl.cn

手机及微信号18071122930

【面询请电话或QQ提前预约时间】电话心理辅导时间：中国大陆北京时间

上午9：00—12：00、下午13：00—18：00、晚上19：00—22：00

心理咨询电话：02784530206

相关强迫症