不得不总是睡的很晚怎么办-强迫症神经症心理治疗在线

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不得不总是睡的很晚怎么办
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安然舒适的入睡是一件多么惬意且重要的事情啊，其实我们之所以很晚还不愿意睡去，只是因为我们的潜意识里认为，入睡意味着结束，我们迟迟不愿意入睡只是因为我们不愿放下工作、娱乐或交际，那个工作、娱乐、交际成为了我们的瘾，再或者我们以为的必须或不得不如此这样做的一个潜藏的信念。因此没有得到那个 “嗯，够了”的放松和满足。由此来看，这是不是另外一种形式的贪执呢。这种贪执，想得到更多，做的更多，是不是来源于我觉得自己还不够好，需要得到更多或做的更多来得到更多。
晚睡强迫是一种瘾，本质上来源于潜藏的匮乏感，无论是工作、学习晚睡成习惯，还是打网游，蹦迪等夜生活等形成习惯，反问一下自己，我必须用我自己的身体健康来换取现在的欢愉或所得吗？
我必须如此，这是真的吗？人生没有其他的选择，必须过这样的生活方式，这是真的吗？其他所有同我一样有这么多事情的人都是这样生活方式，这是真的吗？不用这种生活方式我就不会幸福快乐，这是真的吗？我希望我的孩子，我的伴侣，我的家人，也用这样的生活态度和方式去工作和生活，这是真的吗？这是唯一正确的生活方式，这是真的吗？

如果你感觉上述的反问让你有一所感悟，松动了认为必须晚睡的信念，那么我们可以做如下的冥想练习来给自己的心田（精神分析学叫潜意识，唯识宗叫八识心）里种下相信自己圆满具足、轻松喜悦的信念的种子。
冥想内容如下：我是圆满具足的，我不用做的更好不用得到更多来让自己感觉更好，我此次此刻就是最好的状态。我今天开心喜悦，我每一个瞬间都全然的活在当下，无论过去未来发生什么，凡事发生都有利于我都有恩于我。此刻不需要我做的更多，我全然的选择相信宇宙的安排，选择休息，美美的睡上一觉，迎接美好的明天

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症状是心灵的语言——心语！

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