如何克服余光恐怖症 
 
 

    问：我是个心理障碍患者，现在已经到了无法与人接触的地步，只要一与人在一起，我的视线就不自觉地转移到对方的裆部、乳房、脖子及裸露的皮肤等一切不该注意的部位。我不断提醒自己，不能注意别人那些部位，但我的眼睛却不由我控制，越控制反而越厉害我被这莫名其妙的心理障碍折磨得痛苦异常，甚至觉得生活毫无趣味，我有时还想到了死。我该怎么办？

    心理医生解答：你是患上了“余光恐怖症”。余光恐怖症是可以治疗的。

     首先，你要树立信心，正确认识这种疾病，主动与医生配合，落实治疗方案。你说你的目光会不由自主地看别人不该看的部位，实际上，这既不是注意力不集中，也不是什么不正常，而是每个人都有的余光现象。因为人的视野有一定的范围，除了看见正前方的物体外，还可看见两侧的事物，这就是余光。每一个视野正常的人，只要睁开眼睛，余光即会存在，只是平时不为人们所注意而已。所以，虽然你为你的余光而烦恼和自责，但实际上别人并不知道你用余光注视了那些地方，因而你完全不必为此而“做贼心虚”、焦虑不安和烦恼。

    第二，你要改变对付余光的方法。人心理上有一逆定律，即你越是不想出现的事情，就越是会发生，这就是你越是想控制自己不看那些地方，反而越是注意到那些地方的原因。我建议你将对余光的反感和排斥，变为接受余光的存在，任凭它出现和存在，带着它照常去做你该做的事，而不再是千方百计地去想去掉它。这样，你就会逐渐地恢复到和以前一样，对余光不以为然。

     第三，从你把注意了别人的裆部、乳房等部位视为不应该这点来看，你是个传统道德观念很强、对性讳莫如深的人，以致把自己对“性敏感”部位的注意与道德联系起来，认为这是不应该、不道德的，从而产生自责情绪。其实，“性欲”、“性意念”等性心理活动，是每个进入青春期后的人都会有的，而且，这种心理需求不会因为自我压抑而消失，只会是不断蓄积能量寻找获取满足的机会，而利用余光来观察别人的性敏感部位，就是你潜意识中满足性心理需求的一种途径。希望你能学习一些青春期生理、心理卫生知识，正确认识青春期的生理、心理需求，消除正常心理需求与传统道德观念的心理冲突。并积极参加集体活动，增加与异性的正常交往，从而通过正常途径满足青春期的求异心理需求，起到治“本”的作用。