4．相信别人。敏感的人常常容易误解别人或者对别人怀有强烈的防备心理，这样会造成人际交往的障碍，久而久之，你就对社交产生了恐惧心理。要相信大多数人都是非常友好和善良的，他们很真诚地关心你，希望和你做朋友，你不要拒人于千里之外。

    5．自信。社交恐惧症的背后是缺乏自信的表现，很多人常常担心别人看不起自己，担心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕别人。要正确地评价自己，发掘自己身上的优势，要记住“尺有所短，寸有所长”，你总有你的优势，任何人也都有自己的不足，自己并不比别人差多少，在人际交往中要扬长避短。想要自己处处优秀，高人一筹，这是期望太高的表现，这容易给自己造成心理压力，反而无法正常地和人交往。

    [贴心呵护]

    1．不要轻视自己，要不断地在心理暗示自己：我是最棒的、“天生我材必有用”。

    2．不苛求自己，只要自己尽力而为了，就算表现不理想也不要自责，以后继续努力就行了。

    3．不想不愉快的过去，过去的事情已经无法弥补了，抓住现在是最重要的。

    4．主动帮助别人，你能在帮助别人的过程中寻找到自身的价值，同时也可以建立与别人之间的友谊，使你增加自信，不再害怕和人交往。

    5．到人多的地方去，主动和人打招呼，主动对人微笑。

    [心灵启迪]

    以前小芳有严重的社交恐惧症，现在却变成了一个自信开朗的女孩子，她自述自己的改变：“以前我常常觉得我长得很丑，在别人面前总有一种自卑感，害怕别人看不起自己，和别人讲话时，特别是和漂亮的女生讲话时，我就会心跳加速、手心出汗、声音发颤……后来，我去请求心理医生的帮助，在他的指导下，我重新审视自我，抛弃了‘长得丑’的想法，改变了自己的交友原则，我相信只要我用真心去和别人交往，别人一定会接受我、喜欢我的，果然，当我改变之后，我发现根本没人介意你长得丑不丑，别人只需要你的真心，现在我已经交了好多好朋友，一点都不害怕与人交往，而且我也敢看长得帅气的男生了。”

《专家给上班族的心理呵护书》 第三部分 漠不关心：解析社交冷漠心理(1)

    第2节

    有些人，他们并不是害怕与人交往，而是他们根本就不愿意和人交往，他们对别人的事不感兴趣，也并不想加入到别人的团体中成为其中的一分子，他们喜欢孤独、喜欢一个人的世界，他们勤勤恳恳、默默无闻地干自己的工作，不到万不得已不开口和别人说一句话，总是把别人排斥在自己的世界之外，他们不会走进别人的世界，也不会让别人走进自己的世界，他们给别人的感觉就像是南极上的冰块一样永远也不会融化，这其实是一种社交冷漠心理。

    测试：你有社交冷漠心理吗

    仔细阅读下面的问题，回忆一下，最近1个月来，你常常有下列情况发生吗?

    1．你根本不和别人主动交流。

    2．当你身边的亲人、朋友或是同事，有事请你帮助时，你会找借口推辞。

    3．同事在一起聊天时，你独自一人坐在一边，不会加入谈话。

    4．当你被别人邀请聚会时，你会以各种借口拒绝。

    5．当你看到同事有困难时，你觉得这和你没关系。

    6．单位有活动时，你会找理由不参加。

    以上问题，如果你回答“是”的问题超过3个的话，说明你有社交冷漠心理，你应该注意调节自己，走出社交冷漠的阴影。

    [典型案例1]

    35岁的杨先生，到目前为止，他的人生中已经承受了很多痛苦，他的第一个妻子因生病而早早地离开了他，后来，他的第二任妻子因为和他性格不和又离婚了，他现在是单身一人。他原先家境也不错，后来做生意赔了好多钱。朋友看他可怜，就给他介绍了现在的这份工作，在一个私人企业上班。他经历的那一连串的不幸，使得他变得越来越冷漠。每天在单位里，他总是低着头，很少和同事说话，看到同事有困难，他也从不主动帮忙，即使别人开口请他帮忙，他也总是找这样或那样的借口推辞，单位开会的时候，他总是找一个角落坐下，一言不发……他觉得他好像和别人生活在两个世界里，他没有办法和别人进行正常的交往，他对生活也失去了信心，他觉得活着真没意思。

    [典型案例2]

    小明从小就性格内向，喜欢一个人待着，直到参加工作，情况也没有好转。她在一家出版社工作，除非工作上的事情，否则她从不主动和别人说一句话，单位举办什么活动，比如聚餐、开晚会等，她都找借口不去参加，她觉得和别人交往是一件既浪费精力又毫无趣味的事情，一不小心说错了哪句话就得罪了别人，还不如自己一个人安静地待着呢，自由自在的，想干什么就干什么。一开始，大家做什么事都会叫上她，可她总是拒绝别人，慢慢地别人也就和她疏远了，在单位里她总是一个人，她完全和同事隔开了。

《专家给上班族的心理呵护书》 第三部分 漠不关心：解析社交冷漠心理(2)

    [典型案例3]

    小飞不喜欢自己的这份工作，可她又不敢随便辞职，因为现在找工作很不容易，所以她一直忍耐着做这份工作，她觉得同事之间都是钩心斗角，谁都害怕别人超过自己，人与人之间没有一点真诚和感情。工作也非常劳累，加班是家常便饭，她常常一踏进办公室的门就觉得心情很沉重，在这种情况下，她也不愿意和任何人来往。她在办公室就专心干自己的工作，休息的时候就一个人发呆。慢慢地，她觉得自己有了社交冷漠心理，她不再喜欢和任何人交往。

    [专家分析]

    社交冷漠心理是人们在遭遇一系列的重大变故、严重挫折后而产生的一种严重的心理失落感，它使人在人群面前表现出一种表面的冷淡和没有喜怒哀乐的表情，同时也表现出一种对事情无动于衷的态度。

    此外，形成人的这种社交冷漠心理的原因还有很多，例如：

    个人性格。由于性格内向孤僻，或者轻视别人、不屑和人交往，或者害怕安全感的丧失而拒绝和人交往，从而慢慢地习惯和自己的内心交流，对和别人交往产生冷漠心理。

    外界的客观因素。比如，工作压力过大，同事之间的竞争非常激烈，人人都在想方设法超过别人而很少去关心别人，结果使自己感受不到来自同事的关心和温暖，慢慢地就会导致自己对人际交往的冷漠。

    适应能力差。当一个人进入一个新的单位，面临陌生的面孔、面对不熟悉的工作，他不能很快地适应环境、融入集体，处理不好和同事之间的关系，致使人际关系紧张，甚至使自己不愿意和同事交往。

    如果对身边的人和事都以冷漠的心态，久而久之，不但影响自己和同事的良好人际交往，而且还会危害自己的身心健康，所以，如果你有社交冷漠的倾向，一定要及早治疗。我们要摆正心态，打开自己的心扉，以积极、热情的心态对待别人，主动向别人伸出你的双手，你肯定会拥有广阔的世界。

    [贴心呵护]

    社交冷漠心理不但影响自己的人际交往，而且也会损害自己的身心健康，所以我们要积极主动地去克服这种心理障碍，我们可以从以下几个方面努力：

    第一：找到促使自己形成社交冷漠心理的原因，然后对症下药。当你清楚造成自己冷漠心理的原因后，就要积极主动地调试自己，把熄灭的灯火重新点燃。

    第二：热情。热情是克服社交冷漠的良药，要想方设法使自己变得热情起来，热爱生活，主动关心他人，这样，大家才喜欢和你交往，你也才能从人际交往中获得快乐，社交冷漠自然而然地就克服了。

    第三：打开自己的心扉。要开放自我，坦率地把自己交给别人，真诚地与别人交往。主动地接近别人、关心别人、帮助别人，既不要自卑，也不要自傲，这样你一定可以交到非常好的朋友和同事。

    第四：培养广泛的兴趣、爱好。尽量把自己的业余生活安排得丰富而有趣，让自己感受到生活的美好，使自己的心从孤独、冷漠中解脱出来。

    [心灵启迪]

    美国的一位心理学家为从动物身上得到关于爱的行为线索，他做了这样一个试验。他为一只幼猴设计了五只人造母猴，想观察“母猴”的拒绝会让幼猴产生怎样的反应。

    第一种方法：用压缩空气吹幼猴；第二种方法：猛烈摇晃，使幼猴没有办法爬到“母亲”的身上；第三种方法：装上弹簧，把幼猴弹开；第四种方法：“母亲”身上到处都是铁钉。可是试验结果显示这四种方法都无法把幼猴从“母亲”身边赶走，只有第五种方法使幼猴躲到了角落里，永远拒绝了“母亲”，第五种方法是在“母亲”体内灌满了冰水。

《专家给上班族的心理呵护书》 第三部分 洋洋得意：解析社交炫耀心理(1)

    第3节

    人人都有炫耀自己的心理，只是程度有别。如果这种心理不是很严重的话，那就属于正常，不需要担心。如果这种心理很严重的话，就属于一种病态心理，因为我们会为了炫耀自己而去歧视或伤害别人。卡耐基说：“我们应该谦虚，因为你我都成就不了多少。生命太短促，我们不能老谈自己微小的成就而令人厌烦。让我们鼓励别人多谈吧！”

    测试：你有严重的社交炫耀心理吗

    认真阅读下面的题目，回忆一下，你经常会发生下面的情况吗？

    1．你经常在别人面前说自己的爱人多有本事，孩子多聪明吗？

    2．你喜欢在别人面前说自己的成绩吗？

    3．你喜欢带朋友参观你装饰豪华的房子，展示令你自豪的衣服、饰品吗？

    4．你是否经常告诉别人你又参加了什么样的聚会，并详细地介绍聚会的规模、人物、菜式吗？

    5．你的生活用品、衣服都要追求名牌吗？

    6．度假回来后，你会向别人展示纪念品吗？

    7．你喜欢身上戴许多首饰吗？

    在以上题目中，如果你回答“是”的数量超过3个的话，说明你有严重的社交炫耀心理。

    [典型案例1]

    李小姐在一家广告公司工作，她常常不由自主地在同事面前夸耀自己。比如，她刚买了一件新衣服，她就走到每个同事面前说一遍：“我昨天刚买的衣服，是名牌的，好贵的，很不错吧。”领导夸了她一句“工作完成得不错”，她也要把这个新闻告诉所有的同事。总之，她不管有什么好事，她都要在别人面前炫耀一番。一开始，别人都会附和她、夸她几句。后来，别人都对她的行为感到反感，好像她自己有多了不起一样，什么都比别人好，老是在别人面前夸自己，一点也不考虑别人的心情。大家慢慢地都疏远了她，一看到她向自己走过来，就故意走开。她自己也感到了别人对她的讨厌，她觉得很烦恼，可她还没意识到别人为什么都不喜欢她。

    [典型案例2]

    白先生是从国外留学回来的，他取得了经济管理专业的博士学位，他回国后在一家外企工作，他工作能力非常强，工作也肯努力，在工作上的成绩有目共睹。无论从学历上讲，还是从工作表现上讲，只要有提升的机会，都应该轮到他，可是，很多不如他的人都升了职，加了薪水，只有他还在原地踏步。这是为什么呢？原来他喜欢在别人面前炫耀自己，常常说自己如何能干，连领导都不如自己，许多工作上的难题都是他替领导