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理解抑郁者
2007-11-29 12:03:02 作者：华人心理咨询网来源：浏览次数：0 网友评论0条
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    人们有自杀的意念是因为抑郁。据估算有15%的人无法摆脱抑郁症而选择自杀。下面这片文章提供了一些关于抑郁定义，症状，起因，治疗方法，应对抑郁的技巧以及怎样帮助一个抑郁症患者。
    定义：每个人都有不快乐的时候通常人们会说自己消沉。主要的消沉（或者医学界所说的抑郁）症状包括情绪，行为，思维方面的很多改变（具体参看症状）。这些变化可能会在几个星期的时间里持续的干扰一些人的工作及生活。这些感觉绝大多数是由于别的事情引起的，情绪消沉的人却把这一系列的事情统和在一起，疾病不是短期的轻微的，而是长期的严重的，甚至会威胁生命。有另外的少数“正常人”却和严重的抑郁症患者没什么两样，包括躁郁症或双向障碍，季节性情感障碍及创伤后应激障碍。每一种疾病均有不同的症状、病因及治疗影响因素，在此就不作详细讨论了。
    症状：
    ★持续悲伤，焦虑，或者“空虚”的心情
    ★遇事前总有失败感和准备补充分的感觉
    ★毫无希望的，悲观情绪
    ★对于以前的爱好和喜爱的活动失去原有的兴趣有些是以前非常喜欢的，包括性
    ★有失眠及起得过早或很贪睡的情况
    ★食欲上的改变及体重的变化
    ★精力涣散，易疲劳，行动迟缓
    ★有死亡及自杀意念
    ★慌张的，易怒的，易激动的
    ★注意力不能集中，记忆力衰退，决定性事宜犹豫不决
    ★处理事情不当带来的持续的生理症状如头痛，消化不良，慢性疼痛
    上述不同症状都是个体化的表象。病人对于这些症状可能不是很清楚，有些病人会想方设法忽视这些症状的存在及其影响。以至于拖了几周、几个月甚至几年。
    原因：抑郁症源于大脑的化学变化，这种变化激发了心理上的和生理上的如：疾病、激素水平、压力、挫折、悲伤等的相应变化，这种改变也可能是潜隐的。当诱发事件消除时，大脑的这种化学改变并不会自行降解而是保留下来。这些症状会导致产生压力，这些压力会继续刺激使大脑发生化学变化或者避免回想原有的困难的，解决方法或者两者间而有之。看起来，对于原有的抑郁症的预先处理而不是细节处理到现在还不是很清晰。
    治疗方法：抑郁症治疗有一定难度；估计90%的病例能够完全治愈的，但事实上能够得到治疗的病例不到10%。不能成功治愈的原因如下：
    ·羞耻，耻辱，或者自责通常都是阻碍病人治愈的因素；
    ·治疗费用
    ·虽然药物治疗非常有效但是要耗费大量时间并且持续用最好的药物治疗；而病人通常会变得失去信心以致放弃。
    ·只依赖于医生的治疗可能对抑郁症的治疗有所欠缺，把药物治疗与心理治疗相结合的治疗方法看起来更有效
    药物治疗：目前有多种抗抑郁药可以治疗抑郁症。它们不能让患者开心，但是可以减轻抑郁症状。大部分见效比较慢；还要花费很长时间才能见效。一个普通病人要两个月持续用药才可见效。普遍存在副作用。医生或治疗师应该建议如何注意和处理副作用；联合用药可能减轻抑郁症同时缓解副作用的产生。
    心理疗法：最有效的治疗应该是认知方面的或者认知行为方面的治疗，种治疗的焦点在于你是怎样面对生活的而不是分析你的生活发生到今天这个地步的原因。治疗本身也许不成功但是它可以帮助了解病症并且很容易接受这些病症，发现并解决复发的问题，处理相关问题——或者是触发疾病的事件或者是导致抑郁的原因，找到问题后制定日常减轻抑郁症状的干预策略。
    治疗抑郁的有效方法要靠：人的乐观态度、对生活寄予希望、有旺盛的精力、现有压力的类型、症状是否严重、患抑郁症的时间、以前治疗后结果如何、家人及朋友的支持。
    几点小的建议：
    1.寻找治疗方法——找经验资深的医生或咨询员。你要相信抑郁是可以治愈的；一般说来，早治疗早恢复，效果也比较好。
    2.通过图书馆和网络学习有关抑郁的症状。抑郁手册是从艾而伯特的抑郁和燥狂郁综合症中获得的。
    3.从家庭和朋友中得到支持，仅通过交谈也可以有帮助。让他们明白他们可以怎样帮助你，在治疗中把他们当作一种支持。
    4.利用社区支持，和加拿大精神健康协会联系；寻找自助小组。
    5.每天发现对自己有效的处理策略，减轻症状，避免恶化。
    帮助抑郁的人：
    1.帮助他们寻找合适的诊断和治疗。
    2.鼓励他们和医生交流，坚持制定最有效的药物治疗的类型和剂量。
    3.把有抑郁的人当作一个成年人。
    4.强调积极的方面。
    5.承认他们的努力。
    6.使用幽默。
    7.表达清晰的期望。
    8.处理他们产生的问题。
    9.提供明智的帮助。
    10.有大多数抑郁症病人可以康复的希望。
    11.认识到歧视是存在的。
    12.不要期望他们突然康复。
    13.不要忽视他们自杀的迹象。
    14.邀请他们和你相处，真诚地鼓励他们的参与。
    15.不断地保持他们的安心，帮助他们感觉良好。

本文引用地址：http://www.hrxl.cn/ysxlzl/2007/1129/content_1299.htm
责任编辑：华人心理咨询网
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