广泛性焦虑症
 

这里我想讲一个姑娘的经历，在此我们称呼她小可。当她找到我的时候情绪很糟糕，那时她大学二年级。

2009 年一月，正值寒假。某天晚上和亲戚朋友聚餐，其间一个大爷突然出现身体不适，头晕并且脸色暗青，小可有些吓到了，看着眼前的一幕发愣，心慌害怕。好在大爷慢慢缓了过来，大家迅速结束了晚餐便各自回家了。宴席散场后，小可像往常一样打开电脑准备上网，刚刚坐下却突然心慌头晕起来，她靠在椅背上暗暗心惊，却没有缓过来。她越发害怕了，从未有过的现象。她把父母叫过来，父母都认为是平时熬夜看电影，电脑辐射的作用。她没有思绪去搜索原因的所在，只是害怕。家人只好把她送去医院看了急诊，心率127，面色略有潮红，医生说原因可能就是生活不规律、情绪不稳定造成的。说到底都没有确切的说法，打了一针就回家休息了。那天起，这似乎在小可心里留下了一丝阴影，她心想人最重要的两个地方就是脑袋和心脏，现在头晕心慌让她有些担心焦虑。

开学前，小可有个高中同学聚会，本身就喜欢热闹的她还是去了，尽管她还是有些不舒服。朋友一起聊聊唱唱了一下午，小可也不再关注自己的症状，慢慢似乎好了起来。两天后开学了，到了学校她有些不适应，失眠焦虑，做什么都没有精神，自小恋家的她依然想回家了。某天晚上小可又突然出现了头晕心慌的症状，这次她是真的害怕了，焦虑的情绪越发严重，整个人总感觉没有精神。她请假回家了，又是去医院。或许是感冒发烧的原因，检查后的脑电图有点小问题，医生怀疑是脑炎，开了药打点滴。回家的当天晚上，她的症状又在睡前发作了，心慌间作，眩晕无力。又是去了急诊，医生开了住院单。这是小可打出生后第一次住院，心里不免忐忑。 24小时心电图也做了，并没有什么问题。住院后的小可每天都无精打采，感觉脑袋闷在一个大气球里透不过气，呼吸不那么顺畅，人也变得容易紧张。接着什么脆弱的表现都出现了，怕黑，怕一个人睡觉，怕孤单怕寂寞，怕麻烦，也越发爱哭。

住院 13天后，小可出院了，有了些精神，吃得也多了。学校堆积的学业也让她不得不回校去，尽管心里还是惶惶不安。回学校的第一天，小可就又开始想家，这是过去没有的现象，毕竟也是大二的学生了。她也觉得日子久了也不是回事，有朋友建议去心理咨询看看，在医院的时候医生也说可能是过分焦虑造成的。小可抱着试试看的态度去了心理咨询室，我接待了她。讲述自己的情况，小可看起来有些哽咽，显现出她的心理素质比较差。——根据她的情况，我诊断为广泛性焦虑——焦虑症的一种。

开始心理咨询的小可，心里似乎感觉有些依靠了，又急着想找回过去的自己。开始的两三周，小可一起参加了集体治疗，尽管没有完全进入状态但是也坚持了下去。慢慢的，状态好了些，我开始单独疏导。我介绍了一位同学给小可认识，两个姑娘的状况有点接近，不过那个姑娘是惊恐障碍——焦虑症的另一种形式，呈阵发性，不发作时还算正常，发作时非常剧烈，痛苦异常，比一般焦虑症更甚。这样两个人都能互相鼓励互相促进治疗。

治疗过程中，小可也出现了反复的状况。有一段时间感觉好了很多，自己不那么关注，她自己也知道该怎么做，很多道理自己都知道。可是口号大家都会喊，真正不陷进心理漩涡，走出障碍又怎会那么轻而易举。小可又哭了，她总觉得别人没有现象自己怎么会有，开始怀疑自己，信心又减了不少。她悲观的情绪给了不小的困扰，这对她的治疗不利。心理调整的关键就在于自身的信心与态度。小可按照要求，不管不问不顾，头晕心慌就不管它，做自己该做的事，不能被干扰心理的“小痞子”打倒，在逆境中挺身而出才能战胜自己。

经过一两个月的心理辅导，小可日渐恢复了活泼的一面，原有的症状也慢慢消失，但是不能保证它就不会出现，这在于她自己能不能提高心理素质。就像爬山，极少有人能做到完美脱俗的淡然，那是巅峰。而我们正常人一般都在山腰上，偶尔烦恼偶尔想想心事是很正常的，心理障碍的人却在山脚下，需要慢慢爬上来，爬的过程便是提高心理素质的过程。从而拔掉心理上“怕”的树根，才能很好的消除滋生出的“问题树叶”。

希望小可能用“多做”来替代“多想”，把注意力放在该放的地方，不去关注虚假空的东西，特别是过头的、病态的、悲观的想法，找出自己真正问题所在，面对它消灭它才是对的。

现在她已经进入大三学习，一切正在逐渐恢复到从前。唯一的不同是，她开始更加深刻地认识自己。下面是她的反馈摘要：

“也许无论是否是这次陷进了思想的泥潭，终究会有问题出现，这是归咎于心理素质。那段纠结的日子说来也不是很长，却很煎熬。当人被困在思想的境地里不可自拔的时候，无法适从，这个时候没有谁能站出来告诉你什么是对的什么是错的，什么是问题的所在什么是解决问题的办法。心理的障碍在于自身，冲破障碍的防围还需知道并认识自己的位置与状态。在心理调整的过程中，体会了每个阶段的要求并认真达到一个合适的心理状态，这不是一个容易的活儿，并且需要耐力毅力与信心。期间我症状出现反复的时候，又感觉像是跌入谷底，痛苦流泪，唯一的办法只能是沿着逆境挺进，抵挡一切阻碍思想前进的“小痞子”，不在乎不关注，这是最实在也是最重要的。很多时候我无法控制自己的情绪，悲观的感情一下子来了，只能尽量做自己的事，不让自己去想去摸索其中的原因，越是想越是陷进去。可是我们可以控制自己的行为，不该做的不该强迫的行为就不去管。即使出现反复也不去管，反复症状也是正常的现象。”

“目前我的状态恢复得很好，偶尔睡眠不足会有些头晕，但不是很关注，晚上也不会再因为关注身体问题而失眠，再也不会没事就数脉搏，再也不会为无谓的问题而痛苦，有空的时候再看看老师推荐的书，慢慢巩固慢慢向山上爬。感谢老师给我的信心，抚平了我心理的阻碍，让我正确认识心理问题，认知自己。”