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《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 控制自我：愤怒是威胁生命的隐性炸弹(2)
愤怒中容易失去理智，失去理智的宣泄是很痛快的，但也易留下隐患。自古易怒者难成大事，多为输多胜少。三国时期雄踞一方的蜀国，因关羽的殉难，刘备按捺不住心中的怒恨，不听从智囊的劝阻，一意孤行攻打东吴，致使蜀军被火烧连营八百余里，惨败而归，从此刘氏基业开始走上了下坡路。
为何要气？气是用别人的错误来惩罚自己的愚蠢做法。朝阳如金，皓月如银，人生中的幸福与快乐都还享受不尽，哪还有时间为不值得的事情去气呢？所以我们要学会消解愤怒，养身贵在戒怒，尽量做到遇事不生气、少生气，思想开朗、宽宏大量、心胸开阔。如此不仅有益于身心健康，而且有利于提高自身的思想水平和道德修养，对人对己都会有益而无害。
拔掉愤怒的钉子
要衡量一个人的力量，必须看他能在多大程度上克制自己的情感，而不是看他发怒时爆发出来的威力。
因此，愤怒时，要思考一下：到底是做情绪的主人，还是做情绪的奴隶？受自己情绪左右的人是不自由的，只有当他成为情绪的主人时才是自由的。
一个小男孩脾气很坏，他的父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候，就在后院的围墙上钉一颗钉子。
第一天，这个小男孩钉了27根钉子。慢慢地，每天所钉钉子的数量减少了。因为他发现比起在墙上钉下那些钉子，控制自己的情绪要更加容易得多。终于有一天，小男孩再也不会因没有耐性而乱发脾气了，他把这些告诉了父亲。
他的父亲告诉他，从现在开始，每当他自己能够控制乱发脾气时，就拔出一颗钉子来。
日子一天天地过去了，最后小男孩告诉他的父亲，所有的钉子都被他给拔出来了。
父亲拉着他的手来到后院的墙边说：你做得非常好，我的孩子，但是看看墙上的那些洞，它们将永远不能恢复到从前的样子。就如同你生气时所说的那些话，将像这些钉子一样在别人心里留下了抹不去的疤痕。
倘若你用刀子捅了别人一刀，不论你说了多少次抱歉，伤口都会永远存在。话语的刺痛就像刀伤一样让人难以承受。人跟人之间经常因为一些无法缓解的怒气，而造成彼此永远的伤害。如果我们都能从自身做起，宽容地对待一切人和事，相信一定会收到很多意想不到的结果……要知道在帮助他人打开一扇窗的同时，也能让自己看到更晴朗的天空。
别让愤怒淹没了你
说起“愤怒”，这是每个人受到某种刺激时所出现的情绪反应，如路遇歹徒行凶，会马上怒发冲冠，同仇敌忾；受到无缘无故的讽刺嘲笑，便会气得咬牙切齿；看到贪污受贿的腐败现象，无不疾恶如仇。可以说这是愤怒展示出的积极一面，值得提倡。若是在平时的工作或生活当中，稍有不如意便对同事或家人发火，大发雷霆，则会产生消极的作用，危害身心健康。
俗话说：几分容忍，几分度量，终必能化干戈为玉帛。然而生活中总是有很多人不能控制自己的怒气。
有一位经理，早上起晚了，发现上班就要迟到了，便匆匆忙忙开着车赶往公司。
一路上，为了赶时间，他一连闯了几个红灯，终于在一个路口被警察拦截下来，并给他开了罚单。
如此一来，上班迟到已成必然。到了办公室，经理如同吃了炸药一般，见到桌上几封昨天就交代秘书寄出去的信件，更是愤怒不已，叫来秘书，劈头就是一顿痛骂。
《专家给学生的心理呵护书》 情绪心理篇 控制自我：愤怒是威胁生命的隐性炸弹(3)
秘书挨了一顿莫名其妙的骂，拿着没有寄出的信件，走到总机小姐面前，同样是一顿狠批。她责怪总机小姐，昨天下班前没有提醒她寄信。
总机小姐被骂得心情很坏，便找来公司里最低职位的清洁工，借题发挥，对卫生状况，没头没脑的又是一阵声色俱厉的指责。
清洁工找不到人可以再骂，就只好憋着一肚子闷气。
待到下班回家，看到上小学的儿子正在地上看电视，帽子、书包、零食，弄得满地都是，正好抓住机会，好好教训了儿子一顿。
儿子看不成电视了，气鼓鼓地回到自己的房间，看到家里的猫正卧在房门口，儿子怒由心起，狠狠地踢了猫一脚，差点把猫踢飞。
无故被踢的猫，一定也在心里百思不解:“我这又是招谁惹谁了？”
情绪是可以传染的，特别是坏情绪，如果故事中的任何一个人能够心平气和地面对别人发脾气，合理地处理好自己的情绪，怒气就不会到处散播，也不会使那么多人无故受到怒气影响而坏了自己的情绪。
做人不要小肚鸡肠，要有“宰相肚里能撑船”的雅量。待人处世，多看他人的长处优点，来弥补自己的不足，即使一时受到误解，也莫以牙还牙。能忍为上，宽容为大。有了广阔的胸怀，就会目光远大，以事业为重，考虑的是人生有意义的大事，而不去斤斤计较非原则的小问题，这样，即使面临令人尴尬的事也不会雷霆震怒了。
一个单身汉，住在一间茅草房里。他勤劳耕作，自力更生，柴米油盐之类的生活用品也越来越齐全了。但是非常令他生气的是，茅草房里老鼠泛滥成灾，夜里乱叫，白天乱窜，天天闹个不休，害得人不能休息。单身汉满腹怒气，却又没有办法。
有一天，单身汉喝醉酒，躺在床上大睡，这时老鼠们闹得更加厉害了，好像故意在惹他生气。单身汉怒火中烧，一把火把茅草房点着了，结果老鼠全没有了，然而他的家产也一无所剩。
多么好气又好笑的故事啊，不由得让人想起一个抓贼的故事：抓贼的人为了显示自己跑得很快，结果跑到了那个贼的前面，贼趁机溜走了。在怒气的纵使下，竟忘了为自己着想。因为恨老鼠而放火烧了整个房子，多么愚蠢的做法。单身汉看着自己化为灰烬的房子，也许又会生出一股无名之火，但是这次他真的没有什么可以再烧的了。他的怒气发泄了，但所要付的代价可真不菲。当某人激怒你，你心中的怒火正在上升时，你必须问问自己：为这家伙发怒值得吗？我甘心降格与这等人一般见识吗？有时候，我们因受一些恼人的事情烦扰而作出的情绪反应，可谓极具杀伤力，就好像为了杀一只苍蝇，竟动用手枪来射杀，而不用苍蝇拍一样，真是过分伤神，用之不当。 57/69 首页 上一页 55 56 57 58 59 60 下一页 尾页 |
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