我今年24岁，我认为自己是个强迫症患者。大概也有10几年了，我曾经在高中的时候，去过心理医院咨询过，但至今还是未改变自己，病情拖到现在，现在我已经觉得它和我共同生活在一起，很痛苦，不知道该怎么去摆脱。这个症状起先是在初中的时候发生的。从那个时候起，我就觉得自己和别人不一样。我先说说产生这种症状的原因。那时候，我性格很孤僻，不太多说话……。后来，有几位同学说班里有位男生喜欢我，我听到后就一点也想不通。而且上课的时候总感觉他在看我（我坐在他前面），其实我想不通也是因为这个男生被别人说精神有点问题，所以当我得知被这种人喜欢后，心理非常害怕，渐渐地就产生上课后思想不集中，认为人家在背后看我，时间长了，我实在受不了那种上课不集中，脑子里有着这种人的感觉，那时候我发觉自己好象变了个人似的，总以为人家在注意我，究竟有没有注意连我自己都不知道。当时我把自己的心理话告诉班上的一个同学，她说她也有过这种情况，让我按照她的方法做，那就是寻找另外一个人（无形的人）代替这个人。于是，我拼命地寻找着，可惜我找了班里认识的人，把想的对象转移到这个人身上，我以为这样可以减轻痛苦，可是那并不是明智的方法。一段时间后，我又去寻找新的对象，每当换对象的时候，我心理很轻松，可是结果还是不行，不但不能解脱病情，反而加重病情。我当时不知道该怎么办才好，爸爸妈妈也帮不了，我就忍着这个病参加了中考。

中考考得一塌糊涂，我进了普通高中。那时候，心里也是不好受，因为学习的时候没有真正的在学习，但心里还是庆幸。因为我原离了那些被我想的同学，觉得环境变了，自己的病情也会好起来的，但事实并不如自己所想的那样。自从我和初中以前的自己不一样之后，我心里很害怕，进入高中后，环境确实变了，但病情没有变，即使远离了初中被我想的同学后，新的情况又出现了。我发现自己的脑子发生了变化，一碰到男的就要想，而且我知道那种简直是特别的荒诞，但还是拼命地想。后来久而久之，我就没办法真正集中精力去读书，上课的时候，看到人家在认真的听课，我在想自己怎么不能集中呢，还有，做作业的时候，我的视线会不由自主的歪到同桌那里，她的一举一动，我都注意到。更可笑的是，上课抬头看黑板，会注意前排同学的一举一动。我当时的感觉就是，自己确实在听老师讲课，但是思维集中在别人身上，我很痛苦，没办法解决。到后来，我看书的时候都会觉得听到自己的呼吸声，很重，我连一个字都没反映在脑子里，反而很注意自己的肚子，不知道书在讲些什么，我知道这样下去不行，于是就强迫自己看书时一定要记住字，那时我采取的摆脱方法就是一个字一个字在脑子里映出来，现在我就养成那种习惯了，看书的时候在读书，但讲什么意思不知道。我很痛苦，忍着这种病总算读完了高中，但是结果是可想而知的，高考成绩很垃圾。

高中的时候，我去咨询过的，医生说我是强迫症加抑郁症，当时也配合医生吃药的，但是不见得好转。我就失去了摆脱这种病的信心。就让它一直伴着我到现在，就这样过着日子。

平凡过日子的时候，我心理也很郁闷，就上网找网友聊天，我想以此来摆脱不开心的心情，可是人上网后就会遇到“网恋”，于是我变成了“单相思”了，最近，还遇到了，是我自己的问题，一直想着，想这种上网的人怎么个个都那么坏，专门在网上开玩笑，一开始可以说喜欢您，把您拉进网络，当您真的喜欢人家后，人家就马上摆脱您，我就因此而想不通。现在左脑子（靠近左耳朵），一直出现这种人的影子。

现在我工作了，可是要接触大量的文字工作，我觉得我支撑不了，当我看到文字的时候，我就不注意文字，在注意我自己的脑子，我脑子左脑（靠近左耳朵）这边一直在思考，在印记文字，我很痛苦，我怎么不能享受文字带给自己的那种快感，反而是觉得很有压力，脑子很痛。现在我发觉自己的脑子就是有两半，一半是完整的，另一半左脑（靠近左耳朵）这边每天都在思考问题，连看电视也觉得那边有点问题，看书更不用说了，就觉得文字在那里出现，做任何事情都那样，所以心理觉得很痛苦。一是不能摆脱，二是觉得长此下去，会影响到自己的身体、学习、工作。

我感觉自己是个矛盾的个体，这些症状在我身上就像变戏法一样，一会这样一会那样，尤其是看书，有时候会注意到左脑（靠近耳朵），一会是注意自己的呼吸声，一会是肚子在一上一下的动着。而且我还发觉自己特别注意人际关系，看到人家关系好的时候，不跟自己说话的时候，心理在想我怎么那么差劲的，为什么没有人理睬的，当想到这点的时候，就会联想到自己的病情，另外，还考虑领导对自己的看法，我工作做不好，也会想领导心理肯定在想我很差劲！

不知道该怎么办？希望老师看过信后，能给我一个正确的指导，谢谢！我等待您的回信！——苏雯

苏雯：

您好！非常欣赏你自己了解自己，自己认识自己、自己发现自己、自己寻求自己发展和超越的做法，当然我也相信通过自己有意识的放松和调节，你的问题一定能得到妥善解决的。

从你所反映的情况来看，我的看法与你一样你的症状表现是强迫症，这就有必要来了解什么是强迫症。强迫症的表现人人都有，比如，我们如果身上装着钱，我们经常会或有意无意地去摸装钱的口袋；我们把门关上之后会有意无意的去推一下门，看看门锁好了没有；遇到别人看自己，我们就会无意识的拍打一下身上和摸一摸头面部等，这就是强迫症的表现，如果我们认为是正常的，我们不去摆脱，那么我们就会说这是强迫行为而不是强迫症；如果我们认为是异常的，我们有意识的去摆脱，并且引起了内心的痛苦，那么我们就说这是强迫症。

你说“那时候，我性格很孤僻，不太多说话……。后来，有几位同学说班里有位男生喜欢我，我听到后就一点也想不通。而且上课的时候总感觉他在看我（我坐在他前面），其实我想不通也是因为这个男生被别人说精神有点问题，所以当我得知被这种人喜欢后，心理非常害怕，渐渐地就产生上课后思想不集中，认为人家在背后看我，时间长了，我实在受不了那种上课不集中，脑子里有着这种人的感觉，那时候我发觉自己好像变了个人似的，总以为人家在注意我，究竟有没有注意连我自己都不知道。”首先我要说的是可能是这些处于青春期两性关系懵懵懂懂的同学在跟你开“荤”的玩笑，也可能的确是那个同学在关注你。其实这些都是非常正常的心理表现，这是因为所有的少男少女进入青春发育期后，随着体内大量分泌性激素，生理和心理急剧发展，关注和接触异性的欲望都会普遍增强。呵呵，只要你当时不把它当一回事，也不去听那个同学的所谓的转移，也就不会有今天的这档子事。

你说“当我看到文字的时候，我就不注意文字，在注意我自己的脑子，我脑子左脑（靠近左耳朵）这边一直在思考，在印记文字”其实这也并不见得是坏事，说不定还是好事呢，你这是因为找出了印记文字的具体位置，呵呵，这样映射出来我觉得应该是非常好玩的！呵呵，只要你把它接纳为自己的特异功能，并以愉悦、快乐的心态去看待它，那么你的心绪将就会即刻放松下来，焦虑和痛苦的体验也会随之减缓。另外，你在过去“强迫自己看书时一定要记住字”，上网聊天强迫大脑想象那一类人的影子，其实是为了注意力集中和对“坏人”的分辨，从某种情况来说是人的正常心理表现，呵呵，既然是正常的思维表现，那么我们就没有必要去摆脱它，要任凭它存在，并把它接纳为自己的特殊爱好，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好，只要你不再去在意它，不去管那些胡思乱想，要是它们浮现在脑海里，就让它们任意浮现，而不为此烦恼，那么它就会自然而然地消失。但是你却“觉得很有压力，脑子很痛。……心理觉得很痛苦。一是不能摆脱，二是觉得长此下去，会影响到自己的身体、学习、工作”，并努力地去克制，结果是越是努力地克制就越进入了恶性循环，所以使自己感到很苦恼、很痛苦。这就是把正常的心理现象当作不正常的东西而极力摆脱，并产生强烈的痛苦的心理冲突，进入恶性循环的表现。简单的说：强迫思维症＝正常的心理现象＋摆脱。强迫思维症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。

前面我已经说了你在过去和现在所表现出来的一些现象，是一种非常正常的心理表现。你错就错在把自己非常正常的心理表现，当作异常来看待，并不断地加以摆脱，所以也就成了强迫症了。如果你把它看作是正常的心理现象和自己特殊的爱好，并让它存在而不有意识的去摆脱，你内心的痛苦也就减轻了，久而久之你也就会把它忘记；如果你还没有办法做到这一点，那么我建议你在你为强迫性思维表现痛苦的时候，坐下来拿出笔记本把这些痛苦的思维写下来，最好是一览无余的全部写出来，哪怕是自己感觉非常痛苦也要不管不顾的把它写完，然后回过头来看自己想法的正确与错误，这样可以达到认识自己，发现自己，进而达到调整和调节自己的目的。根据我的经验来看，你的问题不算是什么大问题，我已经反复给你说了，你是把人人所共有的正常心理现象给突出了，同时也把它看成了异常，而反复在摆脱，如果你把它看作是正常的心理现象，让其自然而然的存在，那么你的问题也就解决了。

你说“我感觉自己是个矛盾的个体，……”呵呵，其实我们每个人都和你一样是一个矛盾的个体，我们在焦虑和紧张的时候也能像你一样不是地注意呼吸、身体的某个部位、他人的表现，甚至还会在大脑中迸出某些莫名其妙的问题，其实这是大脑在高度压力和高度紧张状态直到下功能区域转移的表现，同时也是为了让疲劳的区域得以休息的表现，如果我们知道了这一点，那么我们就会以放松的心态来对待它，这样就有利于我们强迫症状得以缓解。