我最近总是过于担心自己的病。我有咽炎、鼻炎，可是好像都不是特别重，可是我总担心自己呼吸困难被憋死，可是平时不想的时候一般不是很憋。一胡思乱想就开始感觉呼吸不顺畅。我开始过于担心是一次夜里突然醒过来。当时好像是心跳过猛被惊醒的，或者是枕头过高了憋醒的，前者可能性很大。然后我得了咽炎，也有鼻炎，我一呼吸难受就怕被憋死。我去正规检查过几次了，医生说我的鼻炎咽炎不是特别重。我平时也感觉还可以，可是我每天都会有担心自己咽炎鼻炎呼吸难受的心理，想着想着就真的很难受了，我这种心理怎么消除啊。我从又这种心理以后，从来没一个人睡过。就是接受不了死亡，接受不了人会死啊，之类的。但是没像这样，害怕自己呗憋死。只要是真的又咽炎，才乱想。以前什么病都没的时候不乱想，恐惧只是又得时候想起来觉得对死亡很无奈，很无助，别的没什么。身体不好也是从压力大时候开始的。我很想知道怎么能控制自己不去乱想。有时候都分不清是乱想还是难受了。

心语心理医生：你这种情况的典型的对于害怕的事情反复考虑担心、权衡的强迫。有些人表现在轻微的鼻炎，咽炎上，甚至没有生理症状，只是一种不舒服的异常的感觉。越是害怕越是想，越是想越害怕。