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心理健康的达标
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对于心理健康，心理学专家也提出了一系列的标准。这些标准既不神秘，也不难达到，几乎人人都可以“达标”。
    正视现实。心理健康的人能正视现实，对周围世界有着清醒的、客观的认识。他决不人为地美化现实、沉缅于幻想之中，他也不是杞人忧天的悲观论者，总想在美好的事物中“挖掘”出丑恶的根源。对于生活中存在的矛盾，他会尽自己的能力去处理。尽管他也会发牢骚，但牢骚只是作为渲泄不满的方式，并会激起他奋斗的勇气，，而不是坠入涣散雄心的“怪圈”。
    正视自己。心理健康的人能正视自己，有自知之明。他不但了解自己的优点、缺点及各方面的条件，而且还了解自己的能力、性格、爱好以及情绪和动机，并根据自身的实际条件来确定自己的奋斗目标，安排自己的学习、工作和生活，在人生的岔路口作出正确的抉择。他不会自高自大，把自己当作崇拜的偶像，也不会自暴自弃、自惭形秽。尽管一个人要完全正确地认识和评价自己是一件不容易的事，但他的自我评价与他人的评价决不会相差甚远。如果自视过高，妄自尊大，必然会面对挫折和失败的挑战，使情绪紧张、沮丧、焦虑和失望；如果妄自菲薄，自轻自贱，则会隐于孤独、抑郁和谨小慎微之中。
    接受自己。心理健康的人不仅对自己的一切充分了解，而且会坦然地承认及欣然地接受这一切，并以一种愉快而满意的情绪接纳自己。因为在个人所具有的条件中，有许多并不能以个人的意志为转移，如容貌、生理特点及缺陷、家庭条件等。如果只了解自己而不能接受自己，势必增加个人的痛苦和不安。接受自己是一种心态，与个人现实情况并不完全相关。有的人有生理缺陷或遭受残疾的打击，但能自强不息，坦然乐观；有的人肢体健全，容貌端正，却自我嫌恶；有的人身居陋室、清贫度日，却知足常乐；有的人家财万贯，却抑郁寡欢。如果在发现自己的弱点和缺陷后，就当作包袱背起来，总是挂在心上，那么精神优势就会被缺点、弱点所压垮，自己的聪明才智和潜在能力就无从发挥。只有欣然地接受自己，才能避免心理冲突，唯有接受现实的自我，才能根据社会和时代的需要塑造出理想的自我。
    人际关系协调。心理健康的人善于与人相处，乐于与人交往。在人际交往中，他能用尊敬、信任、友爱、宽容、谅解等积极态度与别人相处。善于与周围的人保持融洽的亲密的正常人际关系，给人带来一种生存的安全感，使人得到友谊的快乐，有助于个人的进取与发展。若人际关系紧张，人就会有孤独、恐惧、焦虑之感，对周围的人抱有无端的猜疑、敌对的情绪。人与人之间正常、友好的往来，既是维持心理健康的一个不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。那种性格孤僻，喜欢独处，厌恶群体生活的人，心理往往是不够健康的。
    情绪乐观豁达。良好的情绪不但是心理健康的重要标志，而且是维护和获得心理健康的重要手段。乐观豁达的情绪能够调动机体的积极因素，使之协调配合，发挥最大的功效，抵抗外界疾病的侵袭。而喜怒无常、悲悲戚戚则是导致心身疾病的重要诱因。
    心理健康的人，心胸开阔，乐观，热爱生活，充满着生命的活力。他对未来充满希望和信心，对世界充满爱意。在事业顺遂、生活幸福的时候，他乐观自信；在艰难困苦、条件恶劣的时候，也能从黑暗中看到光明，用充盈着全身每一个细胞的喜悦迎接成功和荣誉的到来，用舒展面部每一束肌肉的坦然微笑接纳挫折和失败的拜访。当然，他也有烦恼的时候，但总是很快地用各种方法去解脱，既正视烦恼，又不让恶劣的情绪长期占据自己的心灵空间。
    健全的人格。心理健康的人，他的认识和行为是一致的。虽然有时他也要妥协，但这是“退一步进三步”的策略。而心理不健康的人，其思想和行为分裂，内在人格和外部言行是背离的。这种人行为前后矛盾，做事有头无尾，言语支离破碎颠三倒四。人们在生活中所见的“面前说好话，背后使绊子”的人，就是这种人格分裂的典型。

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