而这不正是头脑自制了这顿大餐吗！它是不会息止的，它折磨你，不停地重演过去和未来的噩梦，更不用说那无休无止的絮叨，迫切地要知道对方现在在哪里，在做什么，和谁在一起。
然后你想到报复，为了你所有牺牲的，为了所有你失去的，为了你破碎的心和粉碎的梦。 (当然，这不是恰当的时候去承认，没有一个人能够打碎你的心和粉碎你的梦，除非有你的配合。)
噢……我们到哪里了。啊，对——头脑最喜欢的心理预设——报复：为伤痛/羞辱/谎言/虐待，或者为所有这些而报复，为你遭受过的和继续遭受的而报复。头脑不断把指责和报复欲合理化，像一只狗死命啃咬着心爱的骨头，像一条舌头反复舔舐着空缺的牙床。
这折磨可以持续经年，它吞噬你的能量，让你的生命中布满黑云，它甚至让你想到“我为什么要活着？”它改变你的个性，改变你的生命，直至永远。
很不可思议，是不是？为了“他(她)”，我们到底要让出多少自主权？
让我们冷静地看看这些事实
你遇到某人，你想象从此以后你和他将会快快乐乐地生活在一起。可能对方也支持了甚至鼓励了你的这个想象，可能你为这个想象投入了大量的时间、精力和物质；可能你们甚至创造了一个你们的家或孩子；可能你为那个想象放弃了一些东西，做出了一些牺牲，或至少做出了重大的妥胁。
但它没有实现。那个梦没有按你想象的方式成真，你的想法和你伴侣的想法已不再一样。 也许，事实上，你们的想法从来没有……
不管以往怎样……它没有成真也不会成真。忘掉所有那些在你头脑里蠢蠢欲动的希望的蠕虫吧，忘掉所有心底的暗念——他也许会回来，事情也许会改变。不，它们不会发生。这种想法是致命的，它们同样会摧毁你，缓慢而确定地，一步一步吸噬掉你的能量和你的健全心智。
你的梦破灭了，如朝露般尘世蒸发，而这带来痛苦和恐惧。但你需要理解，是无意识机制引致你的痛苦和恐惧，你需要决定是否决心走出来，不再让这些无意识操控你的生命。
首先你要记住，你曾经活生生的，曾经拥有快乐，或至少，你的生命妥善运作，在你遇上“他”以前。也许在与他编织那个美梦之前，你甚至有过另一段感情。好吧，也许上段感情还不如你们这段关系完美，但它也曾经是完美的，你说是不是？你不是曾经也想过要把余生托付给上一个美梦吗？
所以可能性是存在的，尽管它看来是如此的渺茫。没有“他”，你仍然可以让生命重回轨道，甚至可以更快乐。也可能，你下定决心让自己“重生”，你的坚决让你放眼迎向前方，让你得与另一个“春天”相逢。
现在这只是假设。但你确实知道每一天——甚至就在此刻——全世界都有成千上万的人正面临着重要关系的破裂，而这些人都扛过来了，他们当中的许多人(如果不说大部份)，都为自己找到了更美满的人生。
我知道这帮不了你个人现在正经历着的惨痛，但它多多少少可以让你的头脑缓和一下。
处理痛苦
现在，对于痛苦……救治的方法有点猛烈而且需要勇气，所以如果你仍然享受当一个受害者和报复者这种角色(说实话，它们的确很吸引人的)，那么你可以略过这章节余下的部分，直到你真的受够了这个使你残喘萎缩的肥皂剧。
痛苦是因为我们的受伤和恐惧，愤怒也是因为我们的受伤和恐惧。
我们感受到的痛苦并非来自肉体，它是我们头脑里的想法和观念造成的。
举例，假如你发现你中了大奖，会发生什么？这念头立即在你体内引起反应——喜悦和兴奋的反应！假如你收到你好友的死讯，你的体内也会有一个物理上和能量上的反应，是不是？所以说，我们肉体上的感觉，反映了我们头脑里当前的想法。
假如你因为和伴侣的关系结束了而感到痛苦，你的痛苦，其实是在处境当中，身体对头脑的想法所作出的反应，而你的想法仅是你个人对状况的独有诠释。
这些想法由一个外在事件触发——某人中止了和你的关系，而你曾很享受这段关系——但你对这事的反应是你自己的孤单。如果换成另一个人是你的位置，他/她也许会说：“我们在一起的时光曾经是美好的，但很明显，这对你来说已不再一样了。虽然你的离开让我感到遗憾，但为了我们曾经携手走过的一切，我带着爱和感谢跟你道别。”当然.这个人会感到一些难过，但他/她会像你这样一蹶不振吗？
所以这样问似乎比较恰当：为什么你要以这种自我毁灭的方式去诠释处境？
这是源自在你头脑里的那些观念、概念和信念，那些关于事情应该怎样，你应该怎样，和对方应该怎样的观念、概念和信念，是因为这些不变的想法，让你有了不愉快的反应，是因为状况和你的梦不一致，不吻合。
而这全是无意识的——毫无疑问，你是无意识地折磨着你自己！
头脑会把事情合理化，它会说要不是他/她离你而去，你是不会有这些感受的。但真相是，假如你不这样诠释境况并依此作出反应， 你是不会有这些感受的。
所以这样问似乎更贴切，为什么我以这种方式诠释？为什么我有这种反应？是自我和个性的哪部分感到受伤和恐惧？是不是在无意识地说“假如我不能保住我的伴侣我就是个失败者” 的那部分？或者在说“我不可爱，不够好”的那部分？或在说“其他人(特别指某人)比我更好”的？或是“孤单的我不能活下去，没有伴侣我就不完整”？
是哪些你携带着的无意识观念促使你以这种方式诠释处境和做出反应？
看看你是否能够打断头脑对悲惨事件无休止地放映，而不是全神贯注地去忍受它。把头脑发出的所有讯息列成清单——不要担心它们是否合情合理，尽管把它们全部写下来……
慢慢写——假如你够深入和留意，你会发现某些非常无意识而且让人吃惊的念头浮现。例如“如果我留不住这个人我就是个失败者”，或“我再也不可能有美好的亲密关系了，那是我最后的机会。”
问问你自己“假如我放弃这个人，我在害怕失去什么？我还要在这个人身上得到什么？我将会错过我生命中的什么？” 10/28 首页 上一页 8 9 10 11 12 13 下一页 尾页 |
