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焦虑症患者 (16)
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    洛丁上来了，阿凡向他正式提出八点建议。

第一篇·不可自拔的陷阱第四章无病也呻吟(2)

    阿凡说：我的第一点建议是，一定要相信你的焦虑症是能够痊愈的。大多数像你这种程度的焦虑症患者，经过适当的治疗或者自我调整，最终都恢复了健康。你又有这么好的家庭环境。你对这一点不需多虑。

    第二点建议，焦虑症并不会一天两天说过去就过去，它会有一个过程。即使你是一个能给自己当心理医生的高智商人物，这个过程也只能相对缩短，而不能一步跨过。在这方面绝不可有急躁情绪，越急，越适得其反。

    你这种人一生都可能有一个模式，那就是“往前赶”，所以你心中难免有尽早结束焦虑症的急躁情绪。这一点你一定要清醒。

    第三点建议，对待焦虑症、强迫症、疑病症、恐怖症，不要怕，也不要紧张。对于这种本来就是由内心紧张造成的心理疾病，尤其要采取不紧张的态度。不怕，不对抗，同时多少采取一种我们说过的听之任之的态度，越松弛越好。

    你研究禅宗史，一定知道禅宗讲过对于“妄心”如何对治，要采取不治而治的方法，也就是《金刚经》里所谓的“不降而降”。对于骚动的不安静的心，硬降服反而降服不了。不理睬它，对它熟视无睹，视之若无，是最基本的态度。

    希望你把这一点作为基本对策。

    第四点建议，为了防止焦虑症目前给你制造事端，建议你取消日本之行。

    洛丁露出犹豫：我可以考虑接受这个方案，我也想过把这次讲学标准降到最低，当做一个略带任务的旅游，可好像对自己还是有压力。

    阿凡笑了：那不过是自欺欺人而已，你的潜意识并不上当，知道你去了日本野心就会膨胀。咱们舍近求远吧，牺牲眼下为了长远。

    这算通过。

    阿凡讲了第五点建议：希望你再给自己放半年假，半年内不在电脑前做任何认真的工作。这是宽打窄用，越是将休息的期限放宽，心态越松弛，越有可能更快地恢复常态。患有神经症的人心理高度紧张，对各种压力都有过分敏感的逆反，我们要顺其自然。

    洛丁说：我知道，这次我一定要真下决心，不真下决心，骗自己还是不行。

    阿凡问：你给自己放了假，那么，如何安排自己的时间呢？

    吴妍说：他除了工作，几乎没有什么爱好，什么打麻将、钓鱼、养花、遛狗，都不是他的爱好，而且，还不爱看电视。我一开电视他就烦。只要他在家，电视机就算个摆设。

    阿凡提了第六点建议：洛丁一定要干这样的事，第一，和他的工作无关；第二，又是他兴趣所在。

    洛丁说：我感兴趣的基本上都是有意义的事情。

第一篇·不可自拔的陷阱第四章无病也呻吟(3)

    阿凡笑了：人活在世，有时候就被功利主义毒化成这样。所谓有意义，就是要从人生成功的功利来考虑。今天我暂不中断你这逻辑，因为这个逻辑根深蒂固。我不鼓励你去做一件对人生毫无功利可言的事情，不鼓励你钓鱼、遛狗，但是，有没有一件事在你看来有意义，却与你现在研究文化史无关，或者说，如果你这辈子不研究思想文化，还有什么其他事业可选择？

    洛丁想了想说：我曾经想当书法家，但一直没时间去练

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