我父亲一年前因为抑郁症自己走了，几个月后 由于母亲和前妻关系紧张 我没有处理好关系 所以离婚了。 之后我的小姑出现连续失眠，不知道是不是更年期中合症，还是也是抑郁。我去看望她安慰她 但这个事对我有一点影响 但不是很大，接着我哥哥偏头痛又犯了，我看着他练习一段时间情绪低落，反过来我就担心他的身体，他说他偏头痛犯了 只要就是睡眠不好 引起的。小姑和哥哥都是因为睡眠出现了各种精神上的疾病，所以我对睡眠就开始关注。这个时候 遇到单位上班的时间调整了，上班时间比平时提前1小时左右，我平时喜欢玩游戏 睡的比较迟~ 所以为了不影响第二天上班就比平时睡觉时间提前，但因为小姑还有哥哥，加上上班时间调整。就非常的担心睡眠，害怕睡不好，这样越是担心就越是睡不着了。

这个情况恶性的循环，现在发展到我情绪非常的焦虑 有时伴随有抑郁。 特别是睡觉的时候 如果一段时间睡不着就焦虑的很，严重的时候身上会有那种针刺的感觉。中午想睡个午觉一般是睡不着的~强迫自己去睡，只要一会没睡着 焦虑情绪就上来了。

我现在还有个感觉~只要自己感觉困的话 情绪就会非常的低落，焦虑和抑郁情绪就会出现。

我感觉我的症状就是对睡眠太关注了 是不是那种所谓的睡眠焦虑？

我感觉 父亲和离婚的事对我有点影响 但我自我感觉影响不是很大 因为那段时间我自己还是比较平静的。
只有出现了对睡眠的关注过后 我睡不着觉了 人就开始变的抑郁和焦虑了

心语心理医生：你的失眠同你的父亲的离开和离婚都有一定的关系。当一段比较短的时间经历比较多的挫折后容易形成内心的交流。加上亲人的失眠形成你对失眠的关注，形成失眠恐惧症。这种恐惧情绪反而加重了睡眠障碍。睡眠是你越怕它越容易失眠，如果对失眠平和些，失眠就会逐步的远离你。