我现在主要问题是严重焦虑性失眠，一到晚上便如临大敌，浑身紧绷，呼吸困难，盗汗，心跳加速，常常整夜无法入眠。。。这种情况是从高考时开始的，到现在已有六年多时间，期间断断续续，时好时坏，心情放松没有压力的时候，睡眠正常，质量较好。一旦心里有压力，或者有一两个晚上因为生物钟失调睡不好时，就会复发，陷入焦虑和失眠的恶性循环中。去年十月份有一次较严重的复发，有很强的轻生念头，大概维持了一个多星期的时间，当时去了上海精神卫生中心做心理咨询，而后有了很大的改善。近半个月又开始复发，而且比以往都严重的多，以前有一个晚上睡好了，就会很容易放下心理包袱，进入到良性循环中，而这一次完全无法做到，时时刻刻处于紧张的状态中，医生给开了三种抗焦虑的药，我觉得吃了药以后身体和精神更加糟糕了。最近中药西药都尝试了，效果不好，您能指导我一下该怎么做吗。我现在的工作压力非常大，我总觉得失眠有一部分是压力太大造成的，您认为我是否该换一个相对轻松的工作呢？还是继续这样顽抗？

心语心理医生：你说的情况是失眠恐惧症，越是害怕失眠越失眠。这主要是心态问题，心不安，总是害怕失眠。人心理规律就是这样的，本来没有鬼，越是害怕有鬼，越是恐惧。越是恐惧越是相信有鬼。形成恶性循环。其实不是工作压力是你自己给自己的心理压力。你同事并不都失眠对吗。是因为你比别人恐惧失眠，对工作有很大的心理负担，所以高度紧张