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越是在意余光越是紧张不自然
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静不下心来学习，总是担心，然后老是余光看东西，影响学习前段时间失眠了3天但调整好了。余光，在初中就有了一年好了，但高三的时候又出现了，最后也好了，现在一学习就怕这个影响学习，一想就又有了，有时候我在想是不是我学习的欲望太小了，懒的学习，平常什么都好好的。我其实还好，就是突然一段时间就这样，但每次都是在人生得关键时期，感觉挺害人的。有时候我在想真的是自己太懒惰了，无心学习然后乱想，还是心不坚定，心坚定了的时候感觉也很好的，这就是自己不用努力可以坦然接受失败的借口吧。感同身受很重要，有时候我问您的话，我都感觉很可笑，可是就是问了，说痛苦也没有多苦，就是烦担心，就是知道到好像有不能完全做到做好，让你说自己的烦恼时，又觉得不知道该说些什么，夏老师，我这个该怎么办，以我的能力如果和平常一样专注学习还是可以考上研，可是这样下去总是浪费时间。

心语心理医生：余光越是在意越是紧张不自然。害怕余光就容易形成余光强迫。害怕什么就形成什么困扰。所以这就是为什么你总是在学习的时候产生困扰，恰恰说明了余光并非真实存在，而是你担心的想法创造出来的。可以通过心理咨询逐步破掉这个想法的惯性。

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症状是心灵的语言——心语！

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