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神经衰弱和强迫观念的根治法 (34)
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备好洗脸水。
这些事如果不能自己干好，心情就不愉快。
给老家和单位分别写信发走后。因为很通畅地表达了自己的意
思，所以连自己也好角有些惊奇了。送信外出时，看到路上的行人，
全都美丽得象是艺术品。我从来还没有用这样的目光炯炯地看过人。
下午，阅读《神经质和神经衰弱的自觉疗法》时特别是那些病例
刺激得胸腔蹦蹦地跳动。不过并未引起什么恐怖或忧虑，只是觉得兴
味浓厚。心情有些激动。
花费 3 天时间，终于做好了桐木箱子。这是我最高水平的作品。
完工的时候，有一股抑制不住的喜悦心情。为此，我自己那里大声地
自言自语起来。今天我给先生发了信，其中写了“虽然我每天平平凡
凡，但却生活得非常满意”。因为渡过君外出归来很晚，为了等他，
我看书一直看到12 点。
第 25 日，4 点40 分起床。虽然只睡了四个来小时，但对今天的
工作，却没有造成什么妨碍。饭后看书、洗衣服、还做了一个铁锤子
的把手。今天因为工作很多而比较忙。“今天感觉头沉”呀、“今天心
情很好”等等，从个人情绪出发，如此这般地为了担心这、忧虑那而
放心不下的日子，已经一去不复返了。快要出院了。心中忙忙乱乱地。
心情有些不安定。
第 26 日，从今天开始有5 个人干活，工作又不多，不能满足放
手大干的要求，只好在狭小的范围内，仔仔细细地干点零碎活儿。即
使这样，也非常愉快地陆续干完了各处所有的各项细小的工作。在此
期间，便出现了自己较他人优越的快感。
上午，打磨锅锈，刷洗拖鞋，清扫水沟等。下午，洗衣服、掏人
粪尿，帮助邻居扫院子等。到寺庙的垃圾池去倒垃圾时，看到一个年
轻人，在一个房间里好象很凉快的吹口琴。我光着膀子、赤着脚、在
炎热天气的曝晒下从他的旁边经过。这时，先生时常说的“社会上那
些认为劳动者最可怜，而无所事事，贪图安逸者才幸福的人们真不知
道是怎么想的。”这句话的意思不断在我的心中翻腾。
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今天，断断续续地下着小雨。虽然是个充满睡意的恼人的天气，
但对工作却丝毫没有产生什么妨碍。一心一意地想找点活儿干……于
是，我自动掏人粪尿、打扫便所。所以，来上便所时，心情也特别愉
快。因为是我负责照管那棵藤萝，因此，一来到便所，就想观察一番
藤萝蔓延的情况。今天彻底清扫了猿猴的笼子。最后站在旁边看一看
这笼子，心情也格外感到痛快。亲切的情感，总容易在亲自实践过的
地方涌现出来。这也是一种很好的体会和教训。这种经验也可以直接
应用在做学问，以及工作职务等方面。
晚上，是拆衣服，缠线等工作。当佐藤先生问我几时回去的时候，
我再次涌现出快要病愈出院的欣喜心情。自从先生回东京以后，我一
直是遵照先生嘱咐的样子去做。每当在我能够最大限度地依照先生的
指示和教诲实践的时候，便是最感兴趣的时候。晚10 点10 分就寝。
第 27 日，（傍晚阴雨）。4 点40 分起床，最近睡眠情况很好，无
论是就寝或是起床都是转瞬之间的事。心里觉得似乎一天24 小时都
在劳动。只有看书或写日记的时候，才算是休息。回想过去醒来之后，
还要睁着眼睛在床上躺他一两个小时的情况，真是觉得不可思
议。……下午，大约有两个半小时，又看了《神经质的治疗方法》。
坐一会儿，再站一会儿，一直坚持阅读。过去无论看多么有趣的小说，
也没有现在这么热心，这么集中精力过。
我最喜欢先生的人生观。在我未来这儿之前，就已经在我的住室
内张贴着我自己书写的先生以下的语录。
“人生问题不能靠理论或理想来解决，而要靠事实和实践。人需
要吃饭、希望工作，而且不愿坠落。人生的过程在于顺从自然。这没
有定规的人生，要以事实为事实，要顺其自然地服从它。”
我觉得这真是至理名言。无论读它多少次，没有不觉得深受启发
的时候。我来到这儿之后。才开始做学问，才踏入了知行合一的领域。
在一面读书的同时，心胸也渐渐开阔起来。还出现了希望回家会见双
亲的心情，和回单位上班甩开膀子大干一场的想法。出现了别人用两
年时间的准备考取大学，我只用8 个月就会考出出色成绩给人们看看
的想法。在我宣布我出院的时候，莫非要我苦笑着说我是在不安中哭
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着过来的吧！虽然这些想法有些虚张声势，但却充满自信、波涛汹涌、
跃跃欲试。却又担心唯恐到了明天，真被证明这只是虚张声势。
（这种经常自觉注意绝不麻痹大意的心情，乃是神经质者的本
性。其特征即总是满怀着不满足于些小成就的欲望。象这样的精神冲
突，既没有必要加以否定，也没有必要装腔作势地用勉强的自信与勇
气去逞强。这样也行，那样也行，听其自然即可）。
第 28 天，阴雨。我现在还不能认为病已治愈。历经9 年的苦恼，
如果想在不到30 天的时间里就痊愈，那就有点太追求个人私利了。
我现在很回到过去那痛苦的恐怖之中再体验一下。郊游的前一天，就
象小孩子那样，激动的心情，再也抑制不住，盼望去随更大痛苦的心
愿，再也按捺不下。我在4 天之前曾经给先生写信说：“我虽然每天
平平凡凡，但却生活得非常满意。”但今天却又深感不满。今天开始
读《偕行社记事》。我虽然还在读书障碍之中，对我的专业问题，理
解记忆得也很坏，今天，刚开始时虽然多少还有些恐怖。但刚刚读完
一页之后，却不断地心潮起伏，立即涌现出巨大的兴趣。愿意及早回
去准备考试的心情，更加冲动起来。等待先生回来，已经等得难以忍
受的程度。
“明天一定会云散天晴、满天光亮。原有明月，仍将高挂在空中。”
我通过先生的教诲，正在逐渐地看清我本来面目。是先生帮助我
驱散了乌云。过去，我只是憧憬于修养，陶醉在孔孟的教训和圣书的
美辞之中，却从未了解过怎样才能到达。不想自己步行，只想骑马坐
车。仰望古人遗迹，看到他们努力的事迹，便觉得他们是人我也是人。
虽有力量，却觉得寸步未能前进。焦急烦躁逐渐激烈，那些教人修养
的丽句，变成责备我的鞭子，古人的奇闻，成为难能忍受的重压。而
且，我向上的欲望既不能终止，前进又没有力量，想后退更没有路子。
然而我现在知道的东西还微乎其微，但它却是“知道”的实际知识。
第 29 日（8 月15 日）今天读了《海外风光》和《相对性原理》
等书。今天的工作是修理了炭池的白铁屋顶。因为一整天老是阴天，
所以，整个一天是在不愉快中渡过的。回想过去身体很健康的时候，
也曾有过这样倦怠欲睡的情况。这样一想，就觉得自己好象回到了过
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去那身体十分健康的年代。
第 30 日，阴雨。今天，大约连续有3 个多小时，或坐、或者走
动看着书。昨天那样的困倦劲儿也没有了，出奇般聚精会神地读了起
来。回想起过去想看书想得受不住，却仍未能得到读书的那种情景，
觉得似乎是从大脑的底部渗透出来一股高兴的劲头儿。选读了先生的
著作集。对“主观和客观及其表现”这一问题感觉十分有趣。对詹姆
斯的实用主义哲学也发生了极大的兴趣。今天几乎全都是用读书渡过
的。象这样的情况，从来还没经历过，却也未感到特别的劳累。在较
长时间集中心思读书之后，脑子出现了特别严重的麻痹感。对于工作
方面的考虑，似乎也还没有完全从读书中转换过来。
第 31 日，阴雨。上午，为了老太婆的事情去了三越。在电车里，
虽然摆出了读书的架式，但注意力却未集中到读书上面。回来的路上，
兴趣高涨，便又认真读了起来。从三越到白木百货公司去的时候，觉
得心口窝处好象有点什么东西在轻轻地触动着自己的胸腔。但却仍然
心情非常愉快地观察了周围事物，并完成了工作任务。
第 32 天，阴雨……午饭后，受老太婆的委派到上野的松坂百货
商店去习陶瓷茶壶。因为该处不卖陶瓷，便又去了银座的松坂百货商
店。因为肚子饿，便走进了饭店。在过去，即便这种时候，也很难毫
不踌躇地直接走进去。即使进去了，也要找个偏僻的角落，背向着别
人，缩手缩脚地吃罢算完。今天却象是在自己的家中那样，心安理得
地正直朝向人最密集的地方去占了一个座位。似乎自己的内心世界被
扩大了。或者象是重新降生在一个崭新的世界里那样的高兴。既没有
什么压迫感，也没有任何的顾虑。既没有担心要引起精神紧张的顾虑，
也没有发生怕大脑麻胀的忧虑。似乎处在一种全然无私忘我的境界。
因为在松坂也没找到要买的东西，因此又去了三越。在电车里或步行
时，一直都在看书。不管懂或不懂，都是一直在读。因为一旦无所作
为，便觉得非常遗憾。似乎如果不干点什么，就不肯甘心似的。因为
三越也没有，便回来了。但奇怪的是丝毫没有觉得疲劳。晚上还拆了
棉被等。
第 33 天……接到连队副官的来信说：不必担心部队的事情，希
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望能够得到充分的治疗后再回部队。因此，我回信说：“我现在对自
己是什么素质已经有所了解。也懂得了指导我生活的精神支柱，既不
是什么科学，也不是什么思想，而是一种所谓‘忘我’的精神。”虽
然他们不会闹明白其中的意思，但我还是这样写了。
今天，和××君一块儿到寺院去整理地面。先将堆集的尘土填了
坑，又用高处的土填平了低洼的地面。过去的工作都是些很快看到结
尾的工作，这回去结果莫测，恐怕还得需要三、四天才能完成。因为
是鼓足劲头猛干，所以很快象是要累垮的样子。这样坚持奋战，也属
于一种“忘我”精神。这虽然是我暂时给起的名字，但在这种“忘我”
的活动中，自自然然地就需要不断动脑筋想办法去进行工作，因此，
第三者看到后会把它叫做“努力”。不过，我对它既没有什么预期感，
也没产生什么恐怖感……××君在这次劳动中显得非常疲劳，我却丝
毫没有产生什么疲劳的感觉。
第 34 日，4 点40 分起床。过去醒来后，要在床上踌躇犹豫一两
个小时，那是由于心情不佳。最近起床，有了所谓闻鸡即起的气慨。
早饭后制作了铁锨柄，洗了衣服，然后与××君一块儿再去寺院，继
续那项运土的工作。我用尽浑身气力，摆出了真正劳动的架式。晚上，
看完了詹姆斯的实用主义哲学一书。11 点半就寝。
第 35 日，4 点40 分起床。读了先生的随笔。这是第二次读它。
严峻而又紧张的感受与身体的脉搏相呼应，下午，继续运土。今天虽
然是第三天，但工作干得仍然非常起劲儿，力量如泉涌般毫不间断，
而且也注意了细水长流。因此，得以长时间地坚持不懈。
第 36 日，5 点起床。饭前照例清扫了上下楼梯。饭后受老太婆
的委托，去驹込邮电局打电报。然后，把夜班糊好的纸袋送到神乐坂
的小松百货店。顺便拿回了糊纸袋用的4 千张纸。忽然觉得这就这样
回来太可惜，希望接触更多外界刺激，借以观察精神变化的情况，难
以抑制，因此，又绕到银座松坂大百货商店去参观。很象是被派去办
事的一个小孩子，半路上却看起了杂耍那样的心情，在担心恐惧之中
饱含着无法形容的乐趣。即使是坐在电车里，也始终阅读了先生所著
《神经质的实质与治疗》的论文。这是第二遍阅读，由于真正读懂而
神经衰弱和强迫观念的根治法
高兴得难以言喻。由于读得着了迷而过了一站。去松坂大百货店返回
的路上，也还是坐在电车的椅子上继续读。读得心里明白，就深深地
印在了脑海。就连坐在饭店里等待定购饭菜的空间也坐在那里看，和
从家里刚来时相比，确实觉得是真正读懂了。
（这就是禅语的所谓“无所住心”，因为注意力向四面八方发挥
着作用，所以注意处于一种紧张状态。如果坐在椅子上慢慢阅读，因
为精神作用比较单一，处于一

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症状是心灵的语言——心语！

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