有一段时间我和同学关系不大好，他们去食堂吃饭时总不叫我，我害怕被他们孤立。但是现在已经过去了，但是我总还是害怕。这样下来有4个月了，现在我的情绪比以前复杂多了，整天忧心重重，没有心思学习。我的意识好像总是强迫我想起那些使我害怕的东西。我感觉生活不实际，好像是在做梦，不敢听自己说话时的声音。越听我越觉得奇怪，越焦虑。我知道这是我心里的问题，我也时常鼓励自己。但这都只能让我得到暂时的高兴。一会儿之后，我的心情又会很焦虑。我总是爱胡思乱想，把问题都往可怕的方面去想。搞得自己满是恐慌感，觉得即将大祸临头。这种恐惧的思想都是在我闲暇的时候出现。我自己心里也很明白只要我不乱想其实也根本没什么。但是这种想法会时不时地出现。现在出现得越来越平凡。让我每天都觉得生活很累。以前我也有过类似的经历，那次是对H1N1病毒的恐惧，那时我刚上高中。那次也使我出现了几个月的觉得生活像是在梦中度过的感觉。那时的我和现在一样，喜欢想一些奇怪的问题；比如说：“我为什么活着？活着有什么意义？”等这类问题。我知道这种恐惧心理是很不合理的，但是它又总是使我感到害怕。。现在我的恐惧心理好像越来越严重，就是在课件上厕所时都希望有同学叫我去。而我以前根本不会有这种心理。不就是上个厕所吗？一个人有什么的？。。。。。但是现在的我很害怕。以前我的那种恐惧感是我在放暑假时消失的。而这次放假回去我的症状并没有减轻，反而越来越重。因为我的大脑总是不知不觉地想起能让我感到恐怖的事情。现在我和那两个伙伴也早已和好，而且开学20多天来我也都是和他们一起去吃饭，从没有一个人过。

心语心理医生：你的情况是缺乏自信，缺乏安全感导致的。所以就容易担心别人不喜欢自己，担心害怕发生不好的事情。需重建自己的自信，真正的自信是无论发生了什么情况别人是怎样的，都是相信自己可以好好的生活的一种发自内心的状态。